養生之道網導讀：不要懷疑，百歲老中醫孫思邈的養生一絕就是腹部按摩!常按揉腹部不僅可以去百病更能延年益壽!那麼腹部按摩手法有什麼?秋季養生如何按摩呢? 養生絕招腹部按摩法 腹部按揉能保健養生。在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪蘇東坡，善於自摩丹田...

 中醫認為感冒是因外邪侵襲人體所引起的以頭痛、鼻塞、鼻涕、噴嚏、惡風寒、發熱、脈浮等為主要臨床表現的病症。感冒全年均可發病，但以冬、春季節為多，有一定傳染性。病情輕者稱“傷風”；病情重者，且在一個時期內引起廣泛流行的，成為“流行感冒”。   為什麼會得夏季感冒   夏季感冒原因一抵抗力下降 1、夏天，食慾減退，主要以清淡食物為主，影響了蛋白質的攝取...

這套感冒預防操是根據中醫學的經絡按摩理論，結合古供養生術所創，在感冒多發的季節堅持做，可有效預防感冒疾病。 推肺經：用雙手分別由中府、雲門穴起，沿腋前，經上肢內側推至拇指上的少商穴。感覺胸前發熱即可。 捏喉部：用一手的拇指和食指的指腹由喉結至天突穴做輕柔的拿捏。每次拿捏5遍，每天1~2次。 拍上背：用右手虛掌拍打左側上背部，用左手虛掌拍打右側上背部;各10次。此法有疏風散寒、行氣活...

 房事，即性生活。房事養生，是我國古代養生學的一大特色。中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生；不能用之者，立可屍之矣。”性生活應本於自然之道，避免損傷，需得其術，也是養生延壽必不可少的內容。實踐證明，適度而愉快的性活動對人的精神與身體健康有益無弊。但是，人類的性行為除機體本身以外，還受社會環境、心理、遺傳、疾病等因素的影響。因此，...

養生之道網導讀：傳統中醫學認為，人的健康和牙齒是分不開的，“齒健則身健”只有牙齒健康了人才能長壽。那麼中醫學是如何養齒的呢？叩齒吞津保健法要怎麼做呢？ 老中醫養生法 叩齒吞津養生方法 “叩齒吞津保健法”是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。據文獻記載 ，一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景 ，年過八旬 ，齒緊完好 ，身體健壯 ，他的主要健身方法...

腹部按揉能保健養生。在中醫學的經典《黃帝內經》一書就有記載：“腹部按揉，養生一訣”。我國唐代名醫、百歲老人孫思邈也曾經寫道：“腹宜常摩，可祛百病。”宋代著名的文豪蘇東坡，善於自摩丹田養生術，並吟出過“一夜丹田手自摩”的詩句。 中醫認為，人體的腹部為“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源”;脾胃為人體後天之本，胃所受納的水谷精微，能維持人體正常...

 中國人的養生之道，除了少數民族的保健養生知識和養生習俗以外，主要是中醫養生學。 中醫養生，是中國人民幾千年來的生活經驗，是人類生命科學的重要組成部分，是一門博大精深的學問。現在應是中醫養生學大放異彩的時代。 近幾年來養生熱的興起，是有一定的社會歷史背景的。一是在全民奔小康的過程中，人群老齡化很快到來，健康長壽成為巨大的社會需求，花錢買健康形成時尚。這種現象，在溫飽問題沒...

冷謙，字啟敬，明代武林人，其精通醫學頗曉養生導引之術，他遵照《黃帝內經》中“人以天地之氣，四時之法成”的理論，結合人體臟腑生理功能特點，對春、夏、秋、冬12個月的調攝和人生活起居養生，作了探討和研究，選養生家之論，結合自身練精易形，對呼吸吐納、導引之術進行了討論和論述，寫成了《修齡要指》，其內容簡明扼要，理論聯繫實際，對人類的調攝養生，預防疾病，保護人體健康有著重要...