郭沫若的身體素質並不強健，然而卻享有87歲的高壽，其中的奧秘何在?一個重要原因在於他數十年如一日地堅持靜坐健身法，發揮了養生強身、延年益壽的重要作用。
我國文壇巨匠郭沫若的身體素質並不強健，幼年時曾患過一場重病，青年時期東渡日本留學又患過傷寒，致使兩耳失聰。然而郭老卻享有87歲的高壽，其中的奧秘何在?一個重要原因在於他數十年如一日地堅持靜健身法，發揮了養生強身、延年益壽...
郭沫若87歲高壽秘訣：靜坐養生法
炎夏巧用「五熱」養生法
1.熱茶降溫有資料表明，飲一杯熱茶可以在9分鐘後使體溫下降1～2℃，所以盛夏每天喝2～3杯(約2000毫升)、溫度在40～50℃的熱茶(最好是綠茶)，不僅能夠刺激皮膚毛細血管擴張，促進散熱，還能幫助食物的消化吸收。此外，茶葉中的茶鹼成分有利尿作用，排尿也可帶走一部分熱量，使人感到涼爽。
2.三餐加熱在夏季，吃麵條是許多人的所愛。但老年人要注意以下幾點：一是麵條煮熟後最好不要過涼水;二是麵湯溫度要適宜...
春天小腹養生法
到了春天，沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，每隻手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。
春分過後，養生應以調節氣血陰陽平衡為主，在我們的身體裡有兩個部位，是春季養生的重點，分別是手指和小腹。
到了春天，沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，每隻手各有6個井穴，井穴一般是經絡的端點。
如果說人體的經絡是...
中醫推薦：熬夜一族春季養生法
在過完一個歡樂祥和的春節後，白領們又開始投入緊張而繁忙的工作中，面對著堆積如山的文件、報表、方案、策劃……經常加班到深夜，不可避免的淪為熬夜一族。都說一年之計在於春，工作如此，養生也是如此。那麼熬夜一族在春季當頭如何做保健養生呢？
熬夜對身體的危害
我們每一個人身體都會有一個“生物鐘”它主要是根據人體組織器官和時間變化的節律進行對機體一個有規律性的...
立秋後飲食起居傳統養生法
立秋後的飲食起居傳統養生法，8月7日迎來“立秋”節氣，標誌涼爽的秋季將到來。氣象專家提醒說，“秋後一伏熱死人”，立秋後，我國大部分地區氣溫依然很高，尤其是我國南方部分地區，天氣依然酷熱，暑氣難消。
8月7日迎來“立秋”節氣，標誌涼爽的秋季將到來。養生保健專家提醒，值此時節，大家在生活各方面應該有所講究，起居宜“早臥早起”，穿衣要&ldquo...
炎熱小暑精神養生法則
《素問·保命全行論》亦云：“天復地載，萬物悉備，莫貴於人”。道教經典《太平經》也反覆論及重命養身、樂生惡死的主張。指出：“人居天地之間，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍惜生命。“人最善者，莫若常欲樂生”為此提出了“自愛自好”的養生學說，即“人欲去凶而遠害，得長壽者，本當保知自愛自好自親，以此自養，乃可無凶害也”。說明...
小滿期間的五形養生法
此時養生，除了要戒怒戒躁，還要根據天氣變化適時增減衣物。在飲食調養方面，宜以清淡的素食為主，忌甘肥滋膩的食物，可多吃有清熱、化濕、養陰作用的食物，如赤小豆、苡仁、黃瓜等。
小滿養生
宜清晨運動 忌吃肥膩食物
木形人： 莫勞心多慮 多吃黑木耳
體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。
生活調養：早睡早起，避免勞心思慮，暗耗陰液。可適當減輕運動量，以太極...
中醫養生法 春暖花開養生法
中醫認為，受四時氣候影響，人體的氣血陰陽也會隨之發生變化。春季陽氣始生，氣血漸趨於表，毛孔初開，血氣稍減，所以有“困”的感覺。夏季陽氣流溢，氣血通達於表，毛孔開，汗大洩，所以常有“昏昏欲睡”的感覺。而秋季陽氣始衰，陰氣始生，氣血漸趨於裡，但充而不實，所以仍有“乏”的感覺。這就是“春困、秋乏、夏打盹”的原因。
針對這種情況，中醫也制定了...
《黃帝內經》中飲食養生法
《黃帝內經》中有大量飲食養生的原理和方法，已經形成了較為系統的理論體系，有關飲食養生的基本原則，可以概括為以下幾個方面。
節五味，避免五味偏嗜
酸、苦、甘、辛、鹹是飲食水谷的五種滋味，《內經》稱之為五味，對人體臟腑具有補益作用，是維持生命活動的物質基礎，《素問·六節藏象論》云：“天食人以五氣，地食人以五味……五味入口，藏於腸胃，...
中醫花草養生法
花草神奇的力量
花草很早就被用做療方，《本草綱目》、《神農本草經》等中醫藥專著中，都有對各種花草功效的詳細闡述。不獨中國，西方芳香藥草的歷史可以追溯到5000年前。兩河流域的古文明時期，蘇美爾人已懂得利用百里香及茴香來治病，埃及人曾用芳香花草治病和美容。花草含有天然的香氣和豐富的維生素，更有許許多多的應用方式，讓我們感受花草到來的愉悅香氛世界。
花草入佳餚
以花草入菜不但可以增加料...