食譜 | 養生知識網


 



減肥食物大盤點,有效刮脂

 減肥食物大盤點,有效刮脂
養生之道網導讀:減肥就要挑食,你造嗎?雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣,但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來,那麼你就得養成這一…… 減肥就要挑食,你造嗎?雖然小時候我們常常被教導說挑食是一個不好的習慣,但是現在如果你想要讓自己成功瘦下來,那麼你就得養成這一個不好的挑食習慣了。今天,就讓小編來為大家盤點一下健康減肥的食物,讓你們吃著享瘦享健康。 葡萄: 減...



讓你溫暖又減肥的冬季食譜

 讓你溫暖又減肥的冬季食譜
養生之道網導讀:到了一年中最容易發胖的冬季,很多朋友們都知道應該怎麼做才能夠有效地阻止自己變得越來越胖。今天,我們養生之道網的小編就給大家介紹兩…… 到了一年中最容易發胖的冬季,很多朋友們都知道應該怎麼做才能夠有效地阻止自己變得越來越胖。今天,我們養生之道網的小編就給大家介紹兩款冬季減肥食譜,讓大家在冬季了能夠溫暖飽足地減肥瘦身。 食譜一:果香脆卷: 用料:翠玉蘋果2個,魚肉400克...



懷孕初期注意事項 做個健康准媽媽

 懷孕初期注意事項 做個健康准媽媽
養生之道網導讀:每個女人第二次華麗麗的轉變就是從人妻到人母,對每個准媽媽來說,孕期是一個重要時期,准媽媽們在懷孕初期應該注意什麼,孕婦吃什麼好呢?大家跟隨小編一起來看一下。 懷孕初期應注意什麼 在懷孕最初的3個月,你的身體變化還不怎麼明顯,你看上去和普通女子一樣。你完全不必把自己當作一個特殊的人來看待,平時想吃什麼就吃什麼,做些開心的事情,忘掉不舒服。 懷孕初期注意事項有下面這幾...



秋季養生提示 七個保健妙招益肺保健康

 秋季養生提示 七個保健妙招益肺保健康
一、養肺先要寧心神 養肺首先要心情舒暢,切忌悲憂傷感,即使遇到傷感的事,也應主動予以排解,同時還應收斂神氣,以適應秋天的萬物蕭條。 通俗地說,心平氣和是養肺的最好方法,肺是呼吸器官,而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔,同時也會使身體裡的氣外洩,這與“秋收”恰恰相反。因此,秋天的精神調養很重要。 秋季女性保健 二、起居有度適秋涼 秋季天...



夏天寶寶早餐吃什麼

 夏天寶寶早餐吃什麼
養生之道網:夏天天氣熱,寶寶的飲食不能忽視,那麼夏天寶寶早餐吃什麼好呢?下面養生之道網總結了一些寶寶養生早餐食譜,想知道夏天寶寶早餐吃什麼,就看看吧。 夏天寶寶早餐吃什麼:早餐山藥三明治+芒果鮮奶 1山藥三明治 山藥120克,煮雞蛋1/2個,小麵包2個,果醬1/2勺。 將前一晚蒸好的山藥從冰箱中取出,去皮,放到微波爐裡加熱一下,取出後壓成泥。 雞蛋煮熟,蛋黃碾成泥,蛋清切成碎末。將山藥泥、...



健身健美入門者營養

 健身健美入門者營養
       1.補充足夠的熱量 肌肉生長這一類營養補劑的代表是各種各樣的運動飲料,其主要成分是碳水化合物,使用以後可以起到快速補充能量的作用。補充足夠的 2.補充足夠的碳水化合物 健美訓練時能量主要由糖原提供,攝入的碳水化合物可以補充糖原,供給能量,並防止訓練造成的肌肉 分解 3.補充優質蛋白原料 蛋白質是肌肉構成的基石,也是肌肉生長的基礎,因此每天必須攝入充足的優...



揭秘!如何透過寶寶指甲看健康

 揭秘!如何透過寶寶指甲看健康
新手媽媽們對寶寶的指甲可能都不是特別關注,爸爸媽媽可能不知道,寶寶小小的指甲可是隱藏著健康的大秘密。所以家長一定要注意觀察寶寶的小指甲,如果寶寶指甲顏色異常,形狀奇怪,那麼很可能是寶寶的身體在向爸爸媽媽求助。 健康小指甲是什麼樣的呢? 健康寶寶的指甲都是可愛的粉紅色,靜觀寶寶指甲,外觀光滑亮澤,堅韌且呈優美的弧形,指甲半月顏色稍淡,看不見倒刺。媽媽們也可以輕輕壓住寶寶指甲的末端...



吃的對,上班族也能減肥

 吃的對,上班族也能減肥
養生之道網導讀:上班族大多的時間都放在工作上,因而沒有多餘的空閒去實施自己的減肥計劃,從而導致身材逐漸走樣。但是,減肥其實很簡單,只要你吃的…… 上班族大多的時間都放在工作上,因而沒有多餘的空閒去實施自己的減肥計劃,從而導致身材逐漸走樣。但是,減肥其實很簡單,只要你吃的對,也能成功甩走煩人的脂肪贅肉。今天,就讓小編來教大家怎樣吃才能更好更快減肥吧。 水果酸奶 材料:橙子1個、酸奶(...



秋季排毒減肥法,徹底告別脂肪

 秋季排毒減肥法,徹底告別脂肪
養生之道網導讀:現在我們現代人都講究養生之道,其實減肥跟養生也脫不了關係。尤其是秋季減肥,我們就更加要追求養生,其中排毒特別重要。下面小編我…… 現在我們現代人都講究養生之道,其實減肥跟養生也脫不了關係。尤其是秋季減肥,我們就更加要追求養生,其中排毒特別重要。下面小編我就來給你們講講秋季排毒減肥方法吧。 ? 飲食:胡桃杏仁早餐粥。早餐喝粥是最佳選擇,因為早晨是為身體補水的最好時機...



一日三餐豆腐減肥食譜快速燃脂

 一日三餐豆腐減肥食譜快速燃脂
養生之道網導讀:豆腐是種常見又非常實惠的食物,飽腹感非常強烈但是熱量卻非常低,用來減肥是最好不過的了,日本的麻豆們都很喜歡這個減肥法哦,減肥…… 豆腐是種常見又非常實惠的食物,飽腹感非常強烈但是熱量卻非常低,用來減肥是最好不過的了,日本的麻豆們都很喜歡這個減肥法哦,減肥達人推薦日本模特豆腐減肥方法,一日三餐減肥食譜快速燃脂。 日式豆腐減肥餐 日本麻豆們的身材都是讓人羨慕嫉妒恨的,...