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南瓜百合紅棗養生粥

2014年09月27日日常養生暫無評論閱讀 97 ℃ 次

年輕的時候，吃東西往往只注重口味和喜好。只要能滿足口舌之欲便大快朵頤。年長了，隨著體力與精力不可逆轉的衰退，食物的養生和保健功效就越來越凸顯其重要性。對於愛美的女人來說，從日常飲食當中尋求養生保健，美體養顏，自然更是樂此不疲。

以前我從不喝粥，現在卻天天離不開粥。只不過平常上班時間緊，我做的都是些極其簡手的絕對懶人版的粥，只需搭配好材料，輕輕一摁“粥”鍵即可搞定。春季是百病多發的季節，不僅流行病猖獗，一些慢性病也易復發或加重。預防多種疾病大家在飲食方面要多多注意，春季飲食養生多喝一些帶有養生效果的粥，是既簡單又實用的防病方法。

原料：

南瓜、紅棗、鮮百合、大米。

做法：

1、紅棗提前用溫水泡1小時；

2、百合掰成瓣狀；

3、南瓜去皮去瓤，切成小粒；

4、以上原料和洗好的大米混合，添加適量的水；

5、點擊粥鍵即可；

6、程序結束後，再燜上10分鐘開鍋。

溫馨提示：

1、百合易熟，可以選擇出鍋前20分鐘放入；

2、電飯煲煮粥，程序結束後不要馬上開鍋，利用餘溫再燜上10至20分鐘口感會更好。