元代忽思慧的《飲膳正要》中就曾記述了許多能利水、消腫、減肥的飲食，至今仍閃耀著中國傳統食療學的光彩。今天向大家推薦的藥膳減肥，不用節食，無需改變飲食習慣，沒有痛苦與副作用，但效果緩慢，要持之以恆，方能收到良好的效果。
蓮子百合湯
原料：蓮子、百合各50克，豬瘦肉250克，蔥姜、食鹽、料酒、味精適量。
做法：
（1）把蓮子、百合、瘦豬肉洗淨，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄...
DIY藥膳減肥餐 不用節食瘦5斤
驚蟄節氣養生喝什麼粥
養生之道網導讀：粥水是滋養佳品，驚蟄節氣前後要多喝粥。那麼驚蟄節氣養生喝什麼粥呢？順應節氣養生最合宜，具體驚蟄節氣養生喝什麼粥，下面小編為你介紹。
驚蟄節氣養生喝什麼粥？
1、淡菜粳米粥
做法：淡菜50克，粳米150克。將淡菜洗淨，粳米除去雜質，洗淨。將淡菜、粳米放入鍋內。加水適量。置武火上燒開，然後改用文火熬煮30~40分鐘，待粥熟後即成。
功效：淡菜是補肝腎、益精血、消癭瘤的重要食物。...
7種健康喝牛奶的食療方
牛奶是營養價值很高的健康飲品，但是每天一成不變的喝牛奶，讓你覺得有點煩悶。為了給牛奶增加口感更美味，以下來看看7種健康喝牛奶的食療方！
下面為大家收集了用於食療的七種健康吃法：
1、牛奶粥。
鮮牛奶250毫升、大米60克、白糖適量。先將大米煮成半熟，去米湯，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。可補虛損，健脾胃，潤五臟。適用於虛弱勞損...
6類痛經的辯證食療
1、肝氣鬱結
多見於年輕女性，或見於工作、學習壓力大、戀愛及家庭不和睦者，脾氣大者，常伴有胸脹，善歎息，月經夾有血塊，經色暗紅，或平素偶有小腹脹痛，月經週期不准
進補食物：絲瓜（通經活絡）、桃仁（活血化瘀）、芹菜（有健胃、利尿、淨血調經）、荔枝（益肝養血，理氣止痛）、大蘿蔔（順氣解郁）、山楂（活血化瘀）
2、寒濕凝滯
多見於帶下量多，或黃或粘稠，小腹絲絲作痛，或小腹冷痛，喜...
5款冬瓜食療方消暑祛濕
冬瓜肉質細嫩，味道鮮美，清爽可口，其表皮有一層粉狀白蠟質，且形如枕頭，故又名“白瓜”、“枕瓜”，古稱“地芝”。《神農本草經》中記載其“久服輕身耐老”。陶弘景《本草別錄》說：“冬瓜利小便，治腹水腫脹。”後世本草亦多雲其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。
冬瓜全身都可入藥。冬瓜皮利水消腫、清熱解暑，常用於水腫和體虛浮腫等，還...
胃腸功能紊亂吃什麼好
養生之道網導讀：胃腸功能紊亂吃什麼好？胃腸功能紊亂很多時候是不健康的飲食習慣造成的，如暴飲暴食、常吃生冷食物。要改善胃腸功能也可以從飲食上調理。那麼，胃腸功能紊亂吃什麼好呢？下面一起來瞭解下吧。
胃腸功能紊亂危害：
1、胃腸功能紊亂患者常常會有入睡困難，醒得早，惡夢多，比較容易被驚醒等。而在飲食上，常常沒有飢餓感，吃什麼都沒味，胃脹，打嗝，發酸，燒心等症狀的出現。有時候還會有頭...
秋季食療 螃蟹為不二之選
9月10月正是吃螃蟹的時候，不但蟹肉肥美，還富含多種維生素。不過有不少人吃了螃蟹後會發生腹痛腹瀉、噁心嘔吐等症狀。
新鮮活蟹的外殼呈青黑色，具有光澤，臍部飽滿，腹部白潔。蟹要現蒸現吃，不要存放。萬一吃不完，剩下的一定要保存在乾淨、陰涼通風的地方，吃時必須回鍋再煮熟蒸透。
吃蟹時，在開蓋後要注意四個清除：
清除蟹胃，就是蟹蓋裡三角形的骨質小包，先吃蟹蓋部分，用小...
秋季吃什麼肉 七種肉最滋補養生
養生導讀：秋季吃什麼肉？秋季的飲食提倡少吃肉，但一點都不吃肉不利於身體健康，適當吃些肉有益養生。那麼秋季吃什麼肉呢？下面為您介紹秋季養生適合吃的7種肉，適當吃肉讓你身體更強壯，健康度過秋季！
秋季吃什麼肉？
1、鴨肉：去秋燥的肉
秋季吃什麼肉？首選是鴨肉！鴨子富含營養，不僅享有“京師美饌，莫妙於鴨”、“無鴨不成席”之美譽，同時也為祖國醫學所稱道：“滋五臟...
幾款 貧血的食療方
貧血的人吃什麼好？女人比較容易出現貧血症狀，大部分貧血的人是因為攝入鐵質不足而導致貧血的。那麼貧血的人吃什麼好呢？在日常生活中可以從飲食中來調理，最好是多吃一些含鐵質較高的食物。
貧血是指血紅蛋白含量男性低於120g／L，女性低於110g／L。貧血患者多表現為面色蒼白、身體乏力、活動後心慌氣緊，抵抗力低下，易被病毒細菌感染。
造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和...
肺氣腫的七則食療方
養生之道網導讀：肺氣腫的治療要配合食療才有效，那麼肺氣腫的食療應該怎麼做呢？下面小編為您介紹7款肺氣腫的食療方，常吃幫你緩解肺氣腫！一起來看看它們的做法吧。
肺氣腫的食療
肺氣腫是醫學界公認的呼吸系統四大頑症之首。肺氣腫是由慢性支氣管炎、哮喘、支氣管擴張等慢性呼吸系統疾病引起，在咳嗽、咳痰等症狀的基礎上，出現逐漸加重呼吸困難，最終導致呼吸衰竭的慢性肺部疾病。患者在配合積極治療外...