養生導讀：桂花作為中醫健康養生的好食材，很多人都在吃，那麼關於桂花的健康養生之道，體現在哪裡呢？
一、桂花饌。
品桂糖、喝桂茶、飲桂酒，是否還有那麼一丁點兒意猶未盡？那就再來兩碟桂花美餚盡興。
二、桂花山藥。
如果你嫌桂花糯米藕費時間，不妨試試桂花山藥，山藥，是秋季最佳的潤補食物，配上朵朵桂花，溫潤中又多了幾許清香。最吸引人的是，它用料極簡、費時極少，你只需買上一段山...
桂花的中醫六大食療功效
松仁的功效與藥膳食療方
養生導讀：松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，並含有豐富的蛋白質。中醫認為松子仁性溫味甘，有補氣充飢、養液息風，調肺滑腸的功效，民間稱它為“果中仙品”，能延緩衰老，使身永不老。松子仁尤適合體質虛弱、大便干結，以及慢性支氣管炎久咳無痰的中老年作為美容保健食品服食，可使肌膚潤澤光滑。
一、松子仁有6大功效。
功效1：抗衰老、潤膚美容。
松子中維生素E高達30%，有很好的軟化...
冬天沒胃口吃什麼好 六種食物最開胃
養生之道網導讀：冬季吃多了大魚大肉，人就容易沒有食慾，那麼冬天沒胃口吃什麼好呢？可以健脾開胃的食物有很多，今天小編為您介紹冬天沒胃口吃什麼好，這六種食物幫你打開胃口。
冬天沒胃口吃什麼好？
1、芹菜
芹菜富含蛋白質、糖類、胡蘿蔔素、維生素c、氨基酸等，多吃芹菜，可以促進胃液分泌，增進食慾，並有祛痰作用。芹菜可與香干、肉絲等炒食，色彩鮮艷，味道清香。
推薦食譜：芹菜香干。芹菜1棵，香...
夏季養生豆漿的11種做法
養生導讀：豆漿是健康飲品，夏季養生多吃豆漿可以養顏清心消暑。那麼夏季養生豆漿，你知道幾種做法嗎？今天小編為您介紹夏季養生豆漿的11種做法，每種做法有不同的功效，你可以根據自己的需要選擇豆漿。
夏季養生豆漿
一直被美名為“豆中之王”的黃豆其營養價值是眾所周知的，而將其製作成豆漿，更是一種利於身體吸收營養的最佳方式。《本草綱目》記載：“豆漿——利水下氣，制諸...
棗類養生十五個食療秘方
養生導讀：棗不僅是食物，更是一味良藥，中醫把它當做清潤補品，非常適合在春天食用。值得一提的是，大棗，以色紅、肉厚、飽滿、核小或無核、味甜者為佳。民間有“天天吃大棗，青春永不老”“一天十個棗，一輩子不顯老”，“五穀加大棗，勝過靈芝草”，“若要皮膚好，粥裡加大棗”等說法，雖然有些誇張，但也說明常常食用大棗對健康是有益的。
1、老年人心氣不足...
木瓜營養價值最大化的食療方法
養生導讀：木瓜由於具有豐富的營養，成為了人們最佳的選擇。有時候，我們選擇食用木瓜的方式也會有所不同，有些人喜歡直接食用，而有些人則喜歡把木瓜變成另一種形式，再進行食用。怎樣才能最好的利用木瓜的營養呢？
一、木瓜牛奶。
材料：木瓜150克，牛奶200cc.(約1大杯)，香草冰淇淋(1小盒)，糖1小匙(可加可不加）。
做法：
1、木瓜去皮、切塊。放入果汁機中加入200cc.鮮奶，糖、冰淇淋適量，用中速攪拌...
冬季最省錢的「滋補」食物
養生導讀：冬季，不少人面臨年關壓力，身心俱疲，不少人想藥補。俗話說“藥補不如食補”，其實，科學、合理、有效的食療進補，也不失為一種經濟、有效的方法，只要對症食療，“白菜價”也能收到良好的滋補養生功效。
一、女性補血紅棗和紅豆。
很多女性一到冬天，總會覺得四肢發冷，儘管衣服一件件地往上加，活像一個包裹得嚴嚴實實的“粽子”，但還是覺得四肢冰冷。將紅棗...
飲食護眼全攻略 有效防治眼疲勞
養生導讀：現在大多數時候上班族都需要長時間觀看電腦，下班了眼睛也沒閒著，地鐵裡用手機玩遊戲、看電影，晚上到家又是電視大餐等等，身邊各種各樣的電子產品給我們的生活帶來了很多便利，但同時也讓我們的眼睛超負荷工作。我們需要一套完整的護眼策略來幫助我們保護眼睛，讓上班族每天都目亮眼。
護眼攻略一：補足營養素。
經常用眼會讓眼睛乾燥酸澀，而某些微量元素可以“護眼明目”，讓眼睛...
鐵棍山藥食療做法大全
養生導讀：鐵棍山藥味甘、性平、無毒、有健脾、補肺、固腎、益腦、益精養顏、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、抗有害物質刺激、調節代謝、增強免疫機能、促進生長、調節內分泌、調節心肺功能、興奮制血系統、調節神經系統。
一、鐵棍山藥燒排骨（2人份）。
食材：排骨300克、鐵棍山藥2根。
調料：鹽2克、生抽5克、米酒5克、紅燒醬油15克、柱候醬5克、油5克、姜3片、蒜瓣5個、香蔥2根。
鐵棍山藥燒排骨
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夏季如何補氣血 六方法最有效
養生之道網導讀：夏季如何補氣血？夏天人們容易損耗氣血，想要身體好，必須補起來，那麼夏季如何補氣血呢？吃什麼好呢？下面小編教你夏季補氣血的方法及食療方。
夏季如何補氣血？
因為天熱煩躁、壓力大、睡眠不好，以及作息、飲食不科學等原因，夏季人們容易損耗氣血。那麼夏季如何補氣血呢？小編教你幾招。
1、吃紅色食物
紅色食品主要包括胡蘿蔔、紅辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅棗、草莓、紅薯、紅蘋果...