月經期間，抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食慾差、腰酸、疲勞等症狀。 因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經乾淨後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿蔔蘋果、荔枝肉、櫻桃等。 月經期間還應補充一些利於&l...

據《本草綱目》記載：明代荊穆王妃胡氏，因食蕎麥面時發怒，患了胃脘疼痛的疾病，發病時痛不可忍。醫生用過吐、下、行氣、化滯等各種藥物，一入口馬上吐出，不能奏效，大便已有3日不通。後來請名醫李時珍診視。李想到《雷公炮炙論》中的一句話：“心痛欲死，速覓延胡”，就用元胡3錢（9克），溫酒調服。服後王妃即能受納，不再嘔吐，過了一會大便通暢，胃痛停止。另有一位50多歲的老人，下痢腹痛...

 大腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在，健腦與健身同樣重要。生活家教你大腦保健的6個小竅門，通過運動或者食療緩解腦疲勞，達到保健全身的效果。   中醫認為“惱為元神之府”，腦是精髓和神明高度匯聚之處，人之視覺、聽覺、嗅覺、感覺、思維記憶力等，都是由於腦的作用，這說明腦是人體極其重要的器官，是生命要害的所在。健腦是健身的關鍵，健腦方法，大體有以下幾個方面...

1.太煩躁而時睡時醒是因肝 若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。 滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。 2.睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心 經常熬...

便秘病人可以選用下面這四個食療驗方進行調治： １麻油拌菠菜 用新鮮菠菜250克，食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨，待鍋中水煮沸，放入食鹽，再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出，加入麻油拌勻即成。常食有效。 ２芝麻粥 用黑芝麻適量，粳米100克。做法是將黑芝麻淘洗乾淨，晾乾炒熟研碎，每次取30克，與粳米100克同煮成粥即成。常食有效。 ３北杏燉雪梨 做法是將北杏10克，雪梨1個，白砂糖30～50克，同放碗...

養生導讀：咳嗽不是什麼大病，但是卻讓人煩心。咳嗽很多時候是因為喉嚨積痰引起的，多吃些能止咳化痰的食物就能緩解這種情況。因為咳嗽不是什麼大病，如果可以通過食物來消除咳嗽的困擾，何樂而不為呢？以下為您介紹七個治療咳嗽的食療方。 一、松子仁粥。 材料：松子仁20g，糯米50g，蜂蜜適量。 松子仁粥   做法：將松子仁搗成泥狀，與糯米一起加水500ml，用文火煮成稀稠粥，然後調入蜂蜜，早晚分...

女人腰，一直是一道美麗的風景。有的時尚女性，夏天露臍冬天著短外套低腰褲，都是想把腰露出來，別“委屈”了這道動人風采。但是女性的腰部，不僅是風景，也是一處健康敏感區。腰痛是一種常見的病症，男女均有發生，但女性居多，在除感染、腫瘤等病因外，多見是腰肌勞損。這與月經、懷孕、分娩、哺乳等女性生理特點有關，亦與“女為陰體，易受寒濕”的體格特徵有關。婦科專家提示，冬...