很多研究都發現，某些營養素會讓你變得更迷人，有一些營養素會在特定的日子發揮功效。我們請教頂尖的皮膚科醫師和營養師，請他們列出美麗清單。 在每一個項目中，他們給出最快產生出最佳效果的營養食品建議。接下來就要告訴大家讓你變更美的八種營養食品，在這個陽光燦爛的夏日，讓你更加性感迷人！
1、奇異果讓你看起來更年輕
如果你希望將來有一天能看起來像荷莉貝瑞那麼美，就多吃奇異果。它...
有助改善女性外表的8種食物
養護口腔堅固牙齒的五類食物
【牛奶和乳製品】含大量鈣，能抑制細菌產酸，並防止牙齒鈣磷化合物溶解。免疫球蛋白和酶等能抑制口腔中細菌生長。
【含磷食品】魚肉、米、扁豆、豌豆和蠶豆這些食品含磷量高，磷酸鹽可形成緩衝系統，防止口腔過度酸化。
【含氟食品】海魚、茶和礦泉水等含大量氟，氟能與牙齒中鈣磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止對牙質的侵蝕。
【蘋果、生梨等】蘋果、生梨等在進食時可起機械擦洗作用，擦去牙齒表面的...
養生必知：最強排毒養顏食物 吃了皮膚瞬間變好
養生之道網導語：養生必知：最強排毒養顏食物 吃了皮膚瞬間變好(圖)。人有好多疾病都是由於體內積聚過多毒素而引起的，想要健康美麗就得必須清除體內毒素。看看日常生活中這些最常見而且排毒養養顏效果最強最好的排毒食物，經常吃可以讓你的皮膚在不知不覺中變好。
長壽食品
1、海帶
功效：降低膽固醇、排除放射性物質
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常...
飲食禁忌 傷胃食物排行大比拚
養生之道網導讀：現在的美味是越來越多，不僅色香味聚齊，還非常漂亮。下面就來介紹下一些傷胃的食物。
注意了!10大傷胃的食物請稍加留意
1、薄荷
薄荷會放鬆食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
2、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導致胃腸不適。
傷胃食品
3、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，...
腸脹氣吃什麼食物
養生之道網導讀：腸脹氣吃什麼食物好？飲食不規律很容易引起腸脹氣，那麼腸脹氣吃什麼食物好？下面介紹幾種適合腸脹氣患者吃的食物，一起來看看吧。
腸脹氣吃什麼食物好
腸脹氣也就是胃腸氣脹，是由於多種原因引起的，胃腸道不通暢或梗阻胃腸道的氣體不能隨胃腸蠕動排出體外，氣體聚於胃腸道內稱胃腸氣脹。腸脹氣的朋友可以試試吃以下食物：
1、服用低聚糖——水蘇糖
消化不良型脹氣可用水蘇糖來...
牛奶不宜與哪些食物飲用一起飲用
牛奶對人體的幫助非常大，無論是哪個年齡階段的人士喝牛奶都能幫助身體得到成長和健康，常喝牛奶對健康大有裨益，不過，日常生活中我們也需要注意，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
橘子與牛奶
在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子。因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
果...
秋季吃21種食物潤膚效果好
養生導讀：秋季乾燥，對皮膚的傷害最大，想要皮膚好，秋季就要做好護膚潤膚工作。那麼秋季吃什麼潤膚呢？有些食物有很好的潤膚功效，下面為您介紹秋季潤膚的21種食物，常吃讓皮膚富有彈性與光澤！
秋季吃什麼潤膚？
1、水
多喝水是秋季養肺最簡單的一招，也是保持皮膚潤滑柔軟的首要前提。進入秋季後，人們更應注重調節身體和保健養生，而養生保健更是以肺臟保健列為首位。秋季氣候乾燥，人體會大量損耗水...
老年人常吃六類食物有助預防癡呆症
老年性癡呆症是一種慢性進行性精神衰退疾病，好發於65歲以上的老人。病發初期表現為記憶力減退，此後慢慢發展為智能活動(包括記憶、計算、判斷等)能力的全面減退，嚴重時生活能力會下降，極度者不能自理。醫學研究者認為：老年性癡呆症的起因，主要是由於動脈硬化、腦血管障礙或梗塞引起的腦組織萎縮；在治療方面尚無有效的藥物，關鍵在於預防；而選擇或避免一些特別成分的飲食，對預防老年性癡呆症...
秋季養胃食物排行榜
養生導讀：秋季養生，不少人都知道要防秋燥，但也別忽略了養胃。秋季養胃食物有哪些？南瓜、木瓜、扁豆、蜂蜜等常吃對胃有益，今天為您介紹秋季養胃食物排行榜，強效養胃的食物不能錯過！
秋季養胃食物排行榜
1、南瓜
南瓜細軟易吸收。很多人都非常喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護胃部免受刺激，其含...
秋季上火吃什麼？22種食物最下火
養生導讀：秋季上火吃什麼下火？秋季乾燥，人們若是經常熬夜、暴飲暴食，上火就會找上你。那麼秋季上火吃什麼下火呢？滋陰潤肺、清熱解毒的食物是降火的佳品，下面為您介紹秋季上火的22種下火食物，幫你快速趕走火氣！
秋季上火，氣溫降低、氣候乾燥為重要原因
人們對上火並不陌生，但秋季火氣究竟從何而來？進入秋季後，氣溫不斷降低，北方地區的空氣也開始變得乾燥。從中醫的角度來看，這是人體外感病邪...