當您完成倒立、抱膝等一個個高難度的瑜伽動作時，留意過和肌膚有親密接觸的瑜伽墊子是否清潔嗎?據台灣民生報報道，健身場館的公用瑜伽墊多數沒有定期消毒，容易藏污納垢滋生病菌，使皮膚受到感染。
在美國有多種瑜伽墊清潔濕巾、噴劑，或是瑜伽專用手套、腳套等產品推薦給消費者。中國中醫科學院廣安門醫院皮膚科宋坪醫生介紹，不清洗的瑜伽墊很可能藏有細菌、真菌以及塵螨等。其中的細菌會導致...
預防瑜伽墊對皮膚的傷害
瑜伽對預防頸椎病有奇效
瑜伽動作緩慢、舒展，每個動作做到個人的極限而停止，能令骨與骨之間的關節鬆開，讓血液更順暢地流到椎間盤，防止僵化和粘連，這種特效不是一般的活動身體、扭腰、伸手、踢腿能代替的。工作環境中練習瑜伽，可上午、下午各一次，每次10分鐘。每個動作練習一兩遍，保持姿勢靜止的時間為兩三次深呼吸即可。
健康的身體是每個人生活、工作和學習的基礎，是做任何事的首要前提。很多白領的頸椎超負荷，頸椎病呈...
預防兒童腹瀉的方法都有哪些
養生之道網導讀：預防兒童腹瀉的方法都有哪些，健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。
夏天的時候，氣溫是比較高的，所以很多的時候細菌也是比較容易滋生的，尤其是對於體質比較弱的小寶寶而言而是如此的，這時小寶寶就會比較容易出現腹瀉的問題，所以我們要學會如何預防兒童腹瀉的方法。
1...
可以預防脊椎病的瑜伽兩式
首先進行準備活動，包括頸部、腰部的前後拉伸和繞環，然後在床上平躺，放鬆全身骨骼和肌肉。
魚式
平躺，以頭頂和臀部支撐身體，腰部及頸部懸空，雙腿放鬆。
鋤式
平躺，雙腿緩慢上舉，逐漸向頭部貼近，雙腿始終保持伸直，最好以雙腳在頭部上方著地為最佳。
這個動作能夠鍛煉腰部和腿部的柔韌性，充分伸展脊椎，增強背部和頸部的血液循環，可以達到鍛煉頸椎的效果。
上述兩個動作，每個動作保持30秒...
飲食指導 什麼水果最能預防皺紋
養生之道網導讀：飲食指導 什麼水果最能預防皺紋，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
你的身體有沒有出現過這樣或那樣的小問題——不值得去醫院，可是又時不時的困擾你的生活——那是不是該想想別的解決辦法?比如，食療。多吃點水果、蔬...
五個瑜伽動作預防感冒
養生之道網導讀：冬季有許多人容易著涼感冒，何不做點提高免疫力的健身瑜伽？下面，我們推薦給大家五個瑜伽動作，預防冬季季感冒。
跪姿俯伸式
兩腿併攏跪坐在墊子上，雙臂向上伸直舉過頭頂，貼住耳旁，手指交扣，食指豎起。吸氣，收緊腹部，吐氣時上身向前傾斜，直到額頭和雙手觸地，放鬆全身，保持均勻呼吸30秒。重複3-5次。
注意：臀部要...
初冬吃什麼預防感冒
養生導讀：到了初冬，你首先要做的是預防感冒。初冬吃什麼預防感冒，你知道嗎？不少食物能提高你的免疫力，有效對抗感冒。那麼初冬吃什麼預防感冒呢？下面小編向你推薦18種防感冒食物。
初冬吃什麼預防感冒？
1、西蘭花
被稱為“蔬菜皇冠”的西蘭花含有豐富的維生素C，可增強肝臟解毒能力，並提高機體免疫力，防止感冒和壞血病的發生。此外，白色花菜也有相同功效。西蘭花具有強效抗氧化作用，搭...
冬季如何預防上消化道出血？
上消化道出血指屈氏韌帶以上消化道的出血，包括食道、胃十二指腸、膽道及胰腺，最常見的病因有潰瘍、食管及胃底靜脈曲張、胃炎等。主要表現為嘔血、黑便，嚴重者出現血壓下降、昏迷，危及生命。
儘管導致本症的原發病一年四季均存在，但臨床上可觀察到冬天上消化道出血病人明顯增多。這是因為冬天氣候寒冷，且氣溫驟變的情況較多，如不注意保暖，極易發生上呼吸道感...
春末夏初重點預防五種疾病
養生導讀：春末夏初是換季之時，天氣變化大，正是疾病高發的季節。隨著氣溫升高，出汗多了易中暑，陽光強易曬傷，蚊子多了容易被叮咬，食物變質致腹瀉……春末夏初疾病多，一起來看看如何預防！
春末夏初重點預防五種疾病
一、出汗多了易中暑
氣溫升高，出汗多，容易中暑。要解暑降溫，預防高溫中暑，健康的飲食習慣和合理的生活習慣非常重要。夏天日照時間長，天亮得早而黑得晚。因此，起居和...
中醫養生 大暑要注意預防「濕邪」
養生導讀：大暑，是一年氣溫最熱的時期，也是雷雨最多的節氣。面對高溫潮濕的天氣，人們容易中暑，容易出現乏力、頭暈、胸悶、食慾不佳等症狀。大暑過後，中醫認為養生要注意預防“濕邪”。
大暑要注意預防“濕邪”
濕邪侵犯人體的症狀，主要會引起一些頭生睏倦，全身乏力，食慾減退，舌苔白膩這樣一些症狀，如果是痰濕蘊肺就會出現咳嗽、咳痰。
中醫認為，濕邪與風、寒、暑、燥、熱並...