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孕婦頭痛的原因及預防妙招

2019年08月10日 孕婦保健 暫無評論 閱讀 22 ℃ 次

養生導讀:懷孕是一個女人一生中最特殊的時刻,作為一名剛懷孕的孕婦,這時你的身體比沒懷孕還要虛弱,總會出現一些狀況,有些孕媽會經常出現頭痛的現象。如果你也有類似的經歷,請不要慌,我們首先應該做的是分析出頭痛的原因,然後再尋找相應的方法去舒緩甚至解決它。其實還有很多事情來預防或緩解孕期頭痛,下面就給你一些簡單的技巧。

孕婦頭痛的原因

1、進食少,引起的低血糖

很多孕媽媽在懷孕初期時,妊娠反應激烈,常常會吃不下東西,以至於造成血糖過低,從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。此外,由於孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多,導致出現妊娠反應性嘔吐,加上這時一般吃得比較少,而身體消耗大,故也可加重頭暈等低血糖症狀。

2、早期的妊娠反應

孕早期時,妊娠會使孕媽媽全身出現不同程度的生理變化,出現多種多樣的症狀,頭暈眼花就是其中之一,多無不良後果。

3、貧血

孕婦發生貧血,也是引起孕婦頭暈的常見原因。孕中期時,為適應胎寶貝的生長需要,孕媽媽血容量增加,血液相對就稀釋了。

4、血壓低

妊娠的早中期,由於胎盤的形成,血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降,流至大腦的血流量就會減少,造成腦血供應不足,使腦缺血缺氧,從而引起頭暈。

孕婦

5、仰臥綜合征

妊娠的晚期由於子宮增大,孕媽媽仰臥或躺臥坐時間過長時,沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上,使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減,心搏出量減少,導致了心腦血供減少,引起頭暈、胸悶等不適。

6、某些發前兆

頭暈眼花如果發生在妊娠晚期,特別是伴有水腫、高血壓等症時,孕媽媽絕不能等閒視之,它常是某些嚴重併發症如子癇的先兆。

孕婦頭痛預防妙招

1、避免接觸引起頭痛的東西,如果你無緣無故頭痛好幾天,你需要查明是哪些東西引起你頭痛,你最好避開這些觸發你頭疼的東西。包括一些日常活動。

2、試著每天散步或做一些其他溫和的有氧運動

3、管理壓力,找到健康的方式來應對生活中的壓力,提升你的精神狀態。

孕婦

4、練習放鬆技巧,試著做些平靜的活動,如深呼吸、瑜伽

5、一天飲食要少食多餐,規律的飲食會平穩你的血糖,幫助預防頭痛。

6、喝大量的液體,喝水可以讓你感覺你更好。

7、遵循一個固定的睡眠時間。疲勞和睡眠不足可導致懷孕期間頭痛。

8、考慮生物反饋。學會控制某些身體功能,如肌肉緊張、心跳和血壓。

孕婦頭痛緩解方法

1、休息,躺在一個安靜的房間裡好好休息。

2、熱敷臉部,用一個溫暖的熱毛巾熱敷臉部、眼睛等,或冷敷頸後。

3、試著按摩,找個人來按摩你的肩膀和脖子來緩解緊張,按摩你的太陽穴,緩解頭疼。

孕婦

孕婦頭痛如何治療?

首先,孕婦應該知道懷孕初期頭痛不嚴重,是懷孕的正常生理反應,無須用藥治療。但必須注意調理,要營養合理調配,補充優質蛋白質,多吃新鮮蔬菜、水果等,這對孕婦和胎兒健康大有裨益。

很多時候,疲勞也是誘發准媽媽頭痛的道火線,在懷孕初期充足的睡眠和適當的休息,盡量減少工作的時間,可以有效避免孕期頭痛發生的機率。如果頭痛加重,可醫院,在醫生的指導下用藥,如孕婦金花丸等。

倘若在妊娠後3個月,突然出現頭痛,要警惕子癇的先兆,特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦,要注意引發更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合症。

總之,孕婦頭痛應以預防為主,平時多注意營養,保證睡眠。當然,如果症狀很嚴重,那麼就需要醫生的幫忙,同時也要分析找出頭痛的原因,對症治,最後祝天下父母都有一個健康的寶寶。

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