孕婦頭痛的原因及預防妙招
養生導讀：懷孕是一個女人一生中最特殊的時刻，作為一名剛懷孕的孕婦，這時你的身體比沒懷孕還要虛弱，總會出現一些狀況，有些孕媽會經常出現頭痛的現象。如果你也有類似的經歷，請不要慌，我們首先應該做的是分析出頭痛的原因，然後再尋找相應的方法去舒緩甚至解決它。其實還有很多事情來預防或緩解孕期頭痛，下面就給你一些簡單的技巧。
孕婦頭痛的原因
1、進食少，引起的低血糖
很多孕媽媽在懷孕初期時，妊娠反應激烈，常常會吃不下東西，以至於造成血糖過低，從而出現頭暈、心悸、乏力、手顫和出冷汗等症狀。此外，由於孕媽媽懷孕初期血中孕酮增多，導致出現妊娠反應性嘔吐，加上這時一般吃得比較少，而身體消耗大，故也可加重頭暈等低血糖症狀。
2、早期的妊娠反應
孕早期時，妊娠會使孕媽媽全身出現不同程度的生理變化，出現多種多樣的症狀，頭暈眼花就是其中之一，多無不良後果。
3、貧血
孕婦發生貧血，也是引起孕婦頭暈的常見原因。孕中期時，為適應胎寶貝的生長需要，孕媽媽血容量增加，血液相對就稀釋了。
4、血壓低
妊娠的早中期，由於胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降。由於血壓下降，流至大腦的血流量就會減少，造成腦血供應不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。
5、仰臥綜合征
妊娠的晚期由於子宮增大，孕媽媽仰臥或躺臥坐時間過長時，沉重的子宮壓在其後面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟；回心血量銳減，心搏出量減少，導致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。
6、某些病發前兆
頭暈眼花如果發生在妊娠晚期，特別是伴有水腫、高血壓等症時，孕媽媽絕不能等閒視之，它常是某些嚴重併發症如子癇的先兆。
1、避免接觸引起頭痛的東西，如果你無緣無故頭痛好幾天，你需要查明是哪些東西引起你頭痛,你最好避開這些觸發你頭疼的東西。包括一些日常活動。
2、試著每天散步或做一些其他溫和的有氧運動。
3、管理壓力，找到健康的方式來應對生活中的壓力,提升你的精神狀態。
4、練習放鬆技巧，試著做些平靜的活動,如深呼吸、瑜伽。
5、一天飲食要少食多餐，規律的飲食會平穩你的血糖，幫助預防頭痛。
6、喝大量的液體，喝水可以讓你感覺你更好。
7、遵循一個固定的睡眠時間。疲勞和睡眠不足可導致懷孕期間頭痛。
8、考慮生物反饋。學會控制某些身體功能,如肌肉緊張、心跳和血壓。
孕婦頭痛緩解方法
1、休息，躺在一個安靜的房間裡好好休息。
2、熱敷臉部，用一個溫暖的熱毛巾熱敷臉部、眼睛等,或冷敷頸後。
3、試著按摩，找個人來按摩你的肩膀和脖子來緩解緊張，按摩你的太陽穴，緩解頭疼。
孕婦頭痛如何治療？
首先，孕婦應該知道懷孕初期頭痛不嚴重，是懷孕的正常生理反應，無須用藥治療。但必須注意調理，要營養合理調配，補充優質蛋白質，多吃新鮮蔬菜、水果等，這對孕婦和胎兒健康大有裨益。
很多時候，疲勞也是誘發准媽媽頭痛的道火線，在懷孕初期充足的睡眠和適當的休息，盡量減少工作的時間，可以有效避免孕期頭痛發生的機率。如果頭痛加重，可醫院，在醫生的指導下用藥，如孕婦金花丸等。
倘若在妊娠後3個月，突然出現頭痛，要警惕子癇的先兆，特別是血壓升高和浮腫嚴重的孕婦，要注意引發更嚴重的孕婦妊娠高血壓綜合症。
總之，孕婦頭痛應以預防為主，平時多注意營養，保證睡眠。當然，如果症狀很嚴重，那麼就需要醫生的幫忙，同時也要分析找出頭痛的原因，對症治病，最後祝天下父母都有一個健康的寶寶。
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