養生導讀：秋季養生需要適當補充粗糧，那麼秋天吃什麼粗糧呢？玉米、核桃、芋頭、紅豆、蕃薯等都是適合秋季食用的粗糧，常吃有排毒養顏的功效。秋天吃什麼粗糧？下面為您介紹。
秋季多吃粗糧，排毒又養顏
粗糧的美容效果很好，多吃粗糧可為肌膚排毒養顏，秋季更要多吃。“粗糧”主要包括：玉米、高粱、小米、蕎麥、燕麥、莜麥、薯類及各種豆類等在內的產品。
粗糧直接給皮膚帶來好處...
秋天吃什麼粗糧？13種粗糧排毒又養顏
營養飲食 解讀各種蔬菜葉子的營養功效
養生之道網導讀：營養飲食 解讀各種蔬菜葉子的營養功效，我們知道有的蔬菜我們是吃根部的，但是其實這些蔬菜的葉子也是往往有很多的營養價值的，只不過都被我們忽略了，下面我們就給大家說說各種蔬菜葉子的營養功效吧。
紅薯葉： 提高機體免疫力
紅薯葉其實就是紅薯成熟後地上秧莖頂端的嫩葉。將其與常見的蔬菜比較，礦物質與維生素的含量均屬上乘，胡蘿蔔素含量甚至高過胡蘿蔔。
紅薯葉有提高免疫力、防...
初夏養生食物 薏米除濕、綠豆消暑
養生導讀：初夏養生要做得好，總少不了我們每天都打交道的——食物。初夏養生食物有哪些？夏天的特點一是熱，二是濕，養生食物要與這兩點相關。今天推薦8款初夏養生食物，想要健康，記得要常吃哦！
初夏養生食物
1、薏米除濕
薏米為什麼能夠祛濕呢？這是因為薏米是入脾的，可以健脾除濕。薏米則味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。一般性屬寒涼，和作為果實、種子及質重的藥物多為...
夏季防暑10種水果供你挑選
養生導讀：夏季防暑正當時，不少人想出了許多妙招，其實很好的防暑方法就在我們的身邊，那就是適當吃些水果。夏季水果大量上市，但水果有寒性、溫性之分，那麼夏季防暑水果有哪些？下面介紹10種消暑水果供你挑選。
夏季防暑水果
1、西瓜
西瓜不僅味道好，而且藥用價值頗高，能夠消暑、解渴、利尿，在民間有“天然白虎湯”之稱。西瓜中含有大量的水分，很夠很好地清熱解暑，除煩止渴，瓜瓤中幾乎...
夏季吃11種水果降火效果好
養生導讀：如果你出現牙齦腫痛、臉上長痘、心煩、口乾、口腔潰瘍等症狀，那你可能是上火了。有人說，多吃水果可以緩解上火，其實不然，吃的不對會加重上火，那麼夏季吃什麼水果降火呢？以下11種水果是最好的降火佳品。
夏季吃什麼水果降火？
1、梨
梨含水量高達84%，被稱為“天然礦泉水”，鮮嫩多汁，富含糖、蛋白質、脂肪、碳水化合物及多種維生素，中醫認為梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有...
美容飲食 具有美腿效果的水果有哪些
養生之道網導讀：美容飲食 具有美腿效果的水果有哪些，很多女孩子都是希望我們有一個比較好的身材的，在夏天就是尤其的重要的了，當夏天來的時候，我們很多人都是希望自己有一個筆直的美腿的，其實美腿我們是可以吃出來的，尤其是很多的水果都是有這個功效的。
枇杷。
富含維生素B、維生素C以及大量粗纖維的枇杷不但能起到利水消腫的功效，而且還有助於減慢食物能量轉換的速度，減少腿部脂肪的形成。
獼...
養顏美食 具有美腿效果的水果
養生之道網導讀：養顏美食 具有美腿效果的水果，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
每一個女孩子都希望我們能有一個好的身材，當然夏天來了的時候，我們更是希望自己有一個筆直美麗的腿，但是其實美腿是可以吃出來的，有很多的水果都是有很好的美腿的效果的。
枇杷。
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夏季時令水果有哪些
養生導讀：夏天是水果大量上市的季節，豐富的維生素，礦物質，氨基酸以及誘人的味道是水果能成為人們所愛的最大因素，每一種水果都有各自的營養價值與功效，如果選擇適合當季食用的水果就能對身體起到滋養的作用。食用當季上市的水果，不僅營養充足，還能保持新鮮，受細菌感染機會較低。下面就為大家介紹幾種最適合在夏季食用的應季水果吧。
夏季時令水果
1、櫻桃
在水果家族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻...
夏季便秘飲食原則 讓你輕鬆排腸毒
養生導讀：夏季炎熱，加上生活壓力大，很多人都有受到便秘的困惱，便秘嚴重時會影響生活質量。那麼便秘的原因是什麼？生活中又該如何預防便秘呢？
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不...
秋季吃什麼水果減肥快
養生之道網導讀：秋季吃什麼水果減肥快？說到秋季減肥，不得不提一下水果。水果不僅有美容功效，在減肥方面的作用也不容小覷。那麼秋季吃什麼水果減肥快？下面小編推薦14種秋季減肥水果，一起來看看。
秋季吃什麼水果減肥快？
1、蘋果
蘋果含有豐富的果酸，可以加強身體的排毒功能，同時還可以有效降低熱量的攝入，讓人體在短時間內增加飽腹感，減少卡路里的攝取，另外就是蘋果中的鉀元素還可以消除體內的...