氣功是中華民族傳統文化的結晶和瑰寶,是傳統的醫療、健身、養生方法。人們練氣功的目的,是為了有一個健康的身體,提高生活質量和工作效率,防病強身,延年益壽。
當前人們的身體隨著生活節奏的加快卻在消耗,沒有充裕時間進行各種體育鍛煉。為此,筆者結合本人長期修煉空勁氣功功法的體會撰寫短文,供大家參考。
空勁氣功與意念功法的練功方法有許多不同之處,不用意念,不出偏差,安全可靠,有益無...
淺談「空勁氣功」功法
11個小信號提示身體有大病
俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆。隨著健康意識的增強，我們應該對人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。
我國古代就有“我命在我不在天”的口號，這真是一句革命性的口號，對於我們現代人同樣適用，強調的是不要把身體的全部交給無知的慣性。健康是自己的，除了自己，別人誰能那麼隨時...
六妙招教白領遠離「加班後遺症」
養生之道網導讀：常常加班使得白領們食慾不振、睡眠不足、無法集中精力等一系列加班後遺症的症狀。那麼，白領如何緩解加班後遺症呢?怎樣健康加班呢?下面就來和小編一起盤點白領養生之道，揭秘輕鬆加班秘笈。
白領養生
六妙招教白領遠離“加班後遺症”
什麼是“加班後遺症”?
相信不會有人不知道加班，但是“加班後遺症”你真的知道嗎?“加班後遺症”又有著什麼...
有氧無氧運動 什麼樣的運動養生最好
養生之道網導讀：現代人對生活質量要求高，每到休息時健康房、瑜伽館裡都是奔健康而去的人，那麼什麼樣的養生運動最好呢？有氧運動和無氧運動該選擇誰呢？
有氧運動
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運...
瑜伽緩解壓力 讓你生活更輕鬆
瑜伽是近幾年來風靡中國的一項健身運動，尤其是對年輕女性而言，天天瑜伽是必不可少的鍛煉方式之一。瑜伽在有益我們的身體健康的同時，還能適當幫忙我們減壓，緩解現代人的生活壓力，你快跟我來試一試吧。
輕瑜伽 生活減壓進行時
過快的生活節奏、過長的工作時間、過重的情緒壓力、過量的飲食習慣讓我們離健康越來越遠，離壓力越來越近。在各式各樣的解壓方式中，瑜伽是唯一結合了生理與心理、...
隨時隨地零成本塑身小方法
養生之道網導讀：減肥不一定要按嚴格的時間表來執行，下面這些零成本塑身小方法，讓你無時無刻瘦身，其實簡單的一些身體舒展，就能消耗身體熱量，平時……
減肥不一定要按嚴格的時間表來執行，下面這些零成本塑身小方法，讓你無時無刻瘦身，其實簡單的一些身體舒展，就能消耗身體熱量，平時多多舒展身體，隨時幫助身體解壓，給自己打造一個健康的體質。
上廁所前的塑身法
有沒有這種經驗?清晨6點，鬧鐘響了又...
中醫捏手指消浮腫
養生之道網導讀：浮腫、眼袋、抬頭紋愛美的你怎麼能夠容忍這一切呢?那麼如何才能夠消除浮腫、眼袋、抬頭紋呢?中醫按摩手指幫助你對抗浮腫、眼袋、抬頭紋。
夏日手指按摩去浮腫放鬆筋骨
浮腫的原因有很多，過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調等都能造成浮腫。
時尚夏日，怎能允許手部的缺失，這次就介紹一套隨時隨地動能練習的消除手部浮腫的保養按摩法。讓你的手指也充滿豐富的表情!
拉伸運動，讓...
母乳 6月內嬰兒的理想食物
養生之道網導讀：媽媽們因為擔心自己的乳汁不夠營養，量太少，無法滿足寶寶的需求，於是在母乳餵養的同時，搭配一些嬰兒配方奶粉。幼兒專家建議，最好能保證前6個月的純母乳餵養，六個月後可適當的增加輔食。
母乳 6月內嬰兒的理想食物
乳汁，是哺乳動物在分娩後專門為其幼崽而分泌的食物。不同動物的乳汁成分各不相同，但是，其成分都是最適應各自幼崽的健康成長的。母乳自然也不例外。母乳是新生嬰兒前6...
帶脈不通對人體的危害
養生之道網導讀：帶脈不通對人體的危害。人體的奇經八脈融會貫通是很重要的，帶脈不通對人體的危害也是不容置疑的，一般來說，帶脈不通是由於寒濕體質或者是身體受到寒涼引起的，寒則凝滯，滯則不通就是這個道理。帶脈不通對人體的危害，一起來看看。
帶脈不通對人體的危害
事實上，作為七經八脈之一的“帶脈”，就像人體自身配備的一條腰帶，其主要功能就是“約束諸經”。腰帶的作用...
中醫推拿的起源
養生之道網導讀：中醫推拿的起源，中醫推拿可以治病又能保健，在養生人群中很受歡迎。那麼你知道中醫推拿的起源嗎？下面就一起來瞭解下中醫推拿的起源。
推拿又有“按蹺”、“蹺引”、“案杌”諸稱號，為一種非藥物的自然療法、物理療法。通常是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點...