提高素質，健體防身，武術套路運動其動作包含著屈伸、迴環、平衡、跳躍、翻騰、跌扑等，人體各部位幾乎都要參與運動。
系統地進行武術訓練，對人體速度、力量、靈巧，耐力、柔韌等身體素質要求較高，人體各部位“一動無有不動”，幾乎都參加運動，使人的身心都得到全西鍛煉。
實踐證明，對外能利關節，強筋骨，壯體魄;對內能理臟腑，通經脈，調精神。武術運動講究調息行氣和意念活動...
武術提高素質健體防身
武術有強身健體 防身技擊作用
武術之所以從軍事技術分離出來，其中的一個重要原因是，練習武術對身體有著良好的影響，能起到強身健體的作用。練習武術時，無論是人體大的肌肉群，還是一些小的關節韌帶，無論是人體外部的各個部位，還是內在 。
武術之所以從軍事技術分離出來，其中的一個重要原因是，練習武術對身體有著良好的影響，能起到強身健體的作用。練習武術時，無論是人體大的肌肉群，還是一些小的關節韌帶，無論是人體外...
散打基本功防身養生
養生導讀：散打，類似於格鬥和跆拳道一些，是武功的一種表現形式，基於運動，散打又是一種高強度的運動方式，而現在，散打已經成為一種人們生活中比較常見的現代競技體育項目，學習散打不但有利於我們的身體健康，還可以必要的時候保護自己，增強我們的自信心，那麼散打的基本功是怎樣的?
散打基本功
一、腿功
(一)散打正壓腿
面對肯定高度的物體，左腳跟放在物體上，腳尖勾起，兩腿蜷縮，兩手扶按在左膝上...
女子防身術招數大全
防身術是運用踢、打、摔、拿等武術技擊方法，以制服對方、保護自己為目的的專門技術。女子防身術招數和運用技巧，也屬於中華武術的精華。女生瞭解一點防身術，可以在歹徒猝然偷襲時爭取自救的時間。那麼下面就為大家介紹女子防身術招數大全。
1、側身自衛
側身是女子自衛與遭遇其他不測時必須注意的。道理很簡單，只有側身，才可能盡量少的暴露易遭攻擊的部位。兩腿一前一後，屈膝、腳掌著地。兩手握拳一前...
夏日蚊蟲叮咬 驅蚊防身小妙招
導讀：入夏後，討厭的蚊子又將“嗡嗡”飛舞。人被蚊子叮咬後，除了癢、疼痛外，蚊子還會傳染瘧疾、絲蟲病、登革熱、流行性乙型腦炎等多種疾病。所以，如何驅蚊也是很講究的！
蚊子之所以令人討厭，不僅影響人們的工作、學習和睡眠，更重要的是會傳播疾病，例如瘧疾、流行性乙型腦炎、絲蟲並登革熱等，這已是人人皆知的常識。怎樣安全有效地防蚊驅蚊，安度盛夏，是大家共同關心的實際問題。
相信...
寒冷天 慎防身體「出血」高峰期
冬季氣候寒冷乾燥，容易患呼吸道疾病，如上感、支氣管炎、哮喘等，亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病，冬季也是耳鼻喉科疾病的高發季節。耳凍傷、鼻出血、急性會厭炎等就診的患者比平時增加了很多，因此冬季做好保健預防很重要。
鼻出血
冬季氣候異常乾燥，空氣流通不好，導致室內乾燥、悶熱，這樣就易引發鼻出血。另外，冬季還是鼻炎、流感的高發期，因過敏導致的過敏性鼻炎...