養生之道網導讀：瑜伽在塑造人們完美身材的同時還能夠陶冶情操，緩解壓力。那麼，瑜伽如何舒緩壓力?心靈瑜伽招式有哪些?下面就來學習小編為您準備的瑜伽指南，教你練習瑜伽的奧妙。
早晚瑜伽 保持青春健康活力
第一步：喚醒肌肉
做兩天三分鐘的深呼吸。吸入時，使腹部收縮。呼出時則會有一種鼻息被帶到脊樑椎的感覺。對身體的益處：在準備練習的過程中，能推動氧氣在肌肉中的流動。對精神的好處...
瑜伽練習 保持青春健康活力
練習詠春可預防鼠標手
養生之道網導讀：詠春拳，中國拳術中南拳之一，經常練習詠春拳可以起到很好的保健功效，起到防病治病的作用，養生專家介紹，詠春拳非常適合上班一族練習，下面我們就來看看詠春拳的養神功效。
“鉗陽馬步”平陰陽
夏季貪食涼飲，容易損傷人體的消化系統，...
針灸的醫學起源
養生之道網導讀：針灸醫學最早見於二千年多前的《黃帝內經》一書。《黃帝內經》說：“藏寒生滿病，其治宜灸”，便是指灸術，其中詳細描述了九針的形制，並大量記述了針灸的理論與技術。兩千多年來針灸療法一直在中國流行，並傳播到了世界。而針灸的出現，則更早。
針灸是古代中華民族的智慧結晶
遠古時期，人們偶...
怎樣使刮痧更起效，讓療效更顯著
養生之道網導讀：刮痧養生，讓療效更顯著。刮痧是我國傳統中醫療法中比較有特色的一種治療方法，具有活血通絡，治病強身的功效。如今，刮痧療法已經發……
刮痧養生，讓療效更顯著。刮痧是我國傳統中醫療法中比較有特色的一種治療方法，具有活血通絡，治病強身的功效。如今，刮痧療法已經發展成為一種非常廣泛的自然療法。
1、充分利用刮痧的診斷作用和防病作用：
堅持保健刮痧，未病先防，...
刮痧讓亞健康遠離你
養生之道網導讀：刮痧可以改善人體的亞健康，能讓我們的生命充滿活力。亞健康是人體處於健康與疾病之間的一種過渡狀態，現代人普遍存在亞健康的現象。……
刮痧可以改善人體的亞健康，能讓我們的生命充滿活力。亞健康是人體處於健康與疾病之間的一種過渡狀態，現代人普遍存在亞健康的現象。中醫學研究發現刮痧對於治療人體亞健康效果不錯。
底蘊深厚、歷史悠久的民間刮痧療法廣為人知，但是很...
19款寶寶防病治病食療粥
寶寶都不愛吃藥，但美味的粥孩子一定不會拒絕，那麼媽媽為什麼不趕快露一手呢？既防病又美味，還等什麼？
有助於寶貝增強免疫力
1.羊肉山藥粥(適合1歲以上的寶貝)
原料：精羊肉100克，鮮山藥100克，粳米30克，鮮姜、食鹽各少許。
做法：羊肉洗淨切成小丁，山藥也去皮切丁，放入鍋中用慢火燉爛，加入粳米和鮮薑片煮成粥，再揀出薑片，加入食鹽使粥稍帶鹹味即成。
功效：補脾胃、益肺腎。
小提示：適於脾虛...
強腎按摩法
我十分喜歡郭劍華主任的自我按摩方法。這裡，我將多年堅持的強腎按摩法介紹給大家，也希望能得到郭主任的指導。
1.預備式：取坐位，兩腿分開與肩同寬，雙腳踏地，雙手分別放在膝蓋上。
2.鳴天鼓：兩掌心貼住耳孔，食指用力彈風池穴。
3.洗雙耳：用食指指尖插入兩耳，向內旋轉，突然拔出，重複36次。
4.擦雙耳：兩手掌置於兩耳後，用力向前擦雙耳36次。
5.叩齒：上下牙齒相叩36次。
6.摩擦腰脊：雙手掌放在...
四種新的刮痧療法讓你更健康
編者按：刮痧(Skin scraping)是中國傳統的自然療法之一，它是以中醫皮部理論為基礎，用牛角、玉石等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀之目的。下面介紹刮痧的四個新方法讓療效更顯著。
1、充分利用刮痧的診斷作用和防病作用：
堅持保健刮痧，未病先防，提前治療，增強機體免疫功能是最好的防病治病方法。
2、正確掌握刮痧的方法和補瀉手法：
體質強弱不同，病情輕重不同，發病時間長短不同，刮...
艾灸神闕穴的功效
養生之道網導讀：艾灸神闕穴的功效。神闕穴是保健養生的要穴之一，那麼艾灸神闕穴有什麼功效？艾灸神闕穴的功效，下面一起來看看。
艾灸神闕穴的功效
歌曰：“常灸神闕穴，萬病自會滅。”神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱。闕，是君主所居住的宮城的門，神闕就是人體元神的門戶。按壓或艾灸神闕，在於激發人體的元神、元氣。所謂元神、元氣，就是指人在生命開端的那一刻就有的神和氣，它的...
合理使用中成藥注意五大點
養生之道網導讀：如今，中成藥在人們防病治病中的應用越來越廣泛，怎樣安全、有效地使用中成藥成為人們關心的話題，為此筆者就中成藥的合理使用提幾點建議，供大家參考：
對症使用
使用中成藥應該在有經驗的醫師指導下應用，患者切忌隨意購用。使用中成藥必須以中醫理論為指導，辨證施治。比如最常見的咳嗽，外感風寒咳嗽應用通宣理肺口服液；外感風熱咳嗽應用川貝清肺糖漿，內傷痰飲咳嗽應用橘紅片；肺氣...