馬上就要進入三伏天了，“冬練三九，夏練三伏”，這是前人在長期鍛煉過程中總結出來的經驗，有一定的科學道理。例如，在嚴寒天氣下鍛煉，能增加肌體對寒邪的抵抗力，可預防冬季常見病的發生；而在酷熱天氣下鍛煉，能提高人的耐熱能力，使得肌體能更好地適應炎熱的自然氣候，從而達到防病健體的目的。但對老年人來說，一味強調“夏練三伏”，則就不太適宜了。
眾所周知，三...
老年人高溫減少運動量
春季清明前後養生幾大禁忌
春季養生，似乎最近一直屬於一個熱門話題，那麼我們也一起隨大流來討論一下這個問題，一起來研究這其中的奧妙。春季養生的原則：盡量減少出汗、注意保暖、情緒上切忌大喜大悲。
春季跟冬季在養生上雖然存在著一定的差距，但是一定有互通之點，那就是：前期的注意保暖，特別是初春。我們所以就有了春捂的說法。下面我們就一起總結一下關於春季養生的細節
春天情緒不宜平和
話說，一年之計在於春，春...
防止熱病有什麼方法
為了增強體質，一些人在夏季高溫天氣仍進行體育鍛煉，對此醫生提醒說，群眾在鍛煉身體時要特別注意防暑降溫，否則不但達不到鍛煉目的，反而會罹患“熱病”，嚴重者還可危及生命。
海南省人民醫院保健科有關負責人向記者介紹說，由於人們鍛煉時大量出汗可引起身體失水，使血容量減少，同時由於皮膚散熱需要，體表的血液循環大大增強，從而導致血壓下降；再加上頭部受熱過多，引起機體強烈反應，可...
秋季進補根據體質對症下藥
進入秋冬季節，中國人開始講究一個“補”字，食補也好，藥補也罷，都期待滋補品能讓自己“陰陽調和”、“正本清源”。專家建議，“補”雖然是一個“自發的，非處方行為”，但是由於個體差異不一，傳統中醫又最講究辨證施藥，“補”應該在專家指導下進行，切勿亂“補”。
大部分人認為只要是補品，則人人可吃。這種熟悉是片面的、錯...
谷雨養生小貼士：海帶銀耳羹疏肝補腎
谷雨是春季的最後一個節氣。這個時節降雨明顯增多，空氣的濕度逐漸加大，要通過人體內部調節使內環境與外環境的變化相適應。此時，人體的消化功能處於旺盛時期，適當食用一些具有補血益氣功效的食物，不但可以提高身體素質，還能為安度盛夏打下基礎。同時要注意，此時人體肝臟處於極其旺盛的狀態，要避免補肝過度，調養應以柔肝為主。
打太極拳養護肝氣
谷雨節氣，氣溫迅速回升，降水增加，濕熱交加，除了...
大寒起居養生
大寒節氣天氣寒冷，由於北方冷空氣勢力強大，空氣乾燥，雨雪較少，我國大部分地區呈現出一種持續“晴冷”的態勢。對老年人來說，本月最需預防的是心腦血管病、肺氣腫、慢支氣管炎等慢性病。由於持續的低溫，使得皮膚血管收縮，血壓升高，心臟的工作量增大，容易誘發高血壓和心臟病。乾燥寒冷的氣候，還容易使老年人患感冒、肺氣腫和支氣管炎。這些病症都會加重冠心病的症狀，並可誘發心絞痛。所...
谷雨養生健脾除濕是首選
從中醫養生的角度來說，潮濕的環境會對人體產生一些不適的影響。專家建議：谷雨時節養生最適宜健脾除濕。
此外，谷雨節氣過後，氣溫逐漸升高，雨量開始增多，人們普遍容易出現胃口不佳、身體困重不爽、關節肌肉酸重等情況，這個時節也是各類關節疾病的誘發期。中醫專家提醒：谷雨節氣以後是神經痛的發病期，如坐骨神經痛、三叉神經痛等等，有這種病症的人要注意保養，一旦發病可根據不同的病因，對症治療。...
戶外運動可減輕春困
春暖花開，氣候宜人，暖洋洋的天氣，卻常使人感到懶洋洋，即使晚上有充足的睡眠，白天仍精神不振，昏昏欲睡。這就是人們所說的“春困”。
春困不是病，它是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。冬天，人體為了適應寒冷的環境，保護體內的溫度而防止熱量散發，皮膚和微細血管處於緊張縮狀態，維持機體的生理恆溫和中...
春季美女修煉法
[導語]一年之計在於春，減肥也是如此。你會不會是去年的秋肥還沒減去，冬膘又貼上身，轉眼又是新的春天。減肥馬上變得迫在眉睫！想做一個吸睛美女嗎？
一年之計在於春，減肥也是如此。你會不會是去年的秋肥還沒減去，冬膘又貼上身，轉眼又是新的春天。減肥馬上變得迫在眉睫！想做一個吸睛美女嗎？我們只要控制食用清淡的飲食、做規律合理的運動,大可不必讓大把鈔票流出去，靠自己照樣也能恢復身材,找回自...
小滿養生重未病先治 味宜清淡
小滿是二十四節氣中的第八個節氣。“斗指甲為小滿，萬物長於此少得盈滿，麥至此方小滿而未全熟，故名也。”這是說從小滿開始，大麥、冬小麥等夏收作物已經結果，籽粒漸見飽滿，但尚未成熟，所以叫小滿。夏季是陽氣最盛的時期，小滿作為夏季的第二個節氣，從這時候起就要調整我們的日常飲食起居，才能平安的度過炎熱的夏季。
勿貪涼臥睡
小滿節氣正值五月下旬，氣溫明顯增高，如若貪涼臥睡...