養生之道網導讀：中氣不足是什麼意思？在中醫理論中，有一種病證名叫“中氣不足”，那麼中氣不足是什麼意思？下面我們就一起來詳細瞭解下中氣不足吧。
中氣不足是什麼意思
中氣不足，也有稱宗氣不足。即脾胃之氣虛弱、運化失職。症見面色黃而少華，唇淡或黯，食慾不振，食後腹脹，眩暈，聲低，氣短，倦怠乏力，便溏。若兼見胃痛則痛而喜按，舌嫩苔厚，脈虛等。
中氣不足的症狀
1、胃...
中氣不足是什麼意思
男士減肥找對方法很關鍵
養生之道網導讀：有句俗語那就是「男人三十一枝花」。都說男士不像女生，老得慢，年齡越大，看起來也就越成熟穩重。但是男士之間也存在一個問題，那就……
有句俗語那就是「男人三十一枝花」。都說男士不像女生，老得慢，年齡越大，看起來也就越成熟穩重。但是男士之間也存在一個問題，那就是隨著年齡的增長，很多男人的體型也就見長。肥胖終究不是一件好事，不僅影響身體健康，還會破壞男士個人形象，所以男...
夏季健身首先要補水
首先是補水
醫生提醒健身者，在盛夏酷暑的日子裡健身，身體的新陳代謝率會高於其他季節，這意味著運動會消耗身體更多的營養物質，如果不及時補充，必然會對身體造成損害。
首先是補水，因為炎熱的天氣與激烈的運動會使健身者汗流浹背。普通人在攝氏30度時進行1個小時的較大量的運動，汗液排放量便可達到3升以上，如果不及時補充水分，身體脫水達到體重的1/4左右時，便會出現疲勞、厭食、頭暈、噁心、肌肉痙...
怎樣練站功？
站功即採用站式姿勢練功，包括站式動功和站式靜功。站式靜功也稱站樁功，對治療某些疾病和保健強身具有良好效果。站式動功也有很多種：有套路動功和非套路動功，非套路動功中又有散手功和誘發功（也稱自發功、引動功）。這裡主要介紹站樁功的一些內容。
站樁功是“形、意、氣、力”有機結合、相互作用的一種功法。它不僅有適合於各種需要的多樣化的練功姿勢，而且有一些特殊的要求。如要...
最有效的9個居家減肥方法
養生之道網：相信大家都不捨得去健身房花錢健身減肥，那麼用最有效居家減肥方法在家進行鍛煉減肥也是不錯的選擇。下面養生之道網為您總結了一些最有效居家減肥方法，看看對您有用嗎？
1、屈腿收腹
上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共3組，中間休息30-40秒鐘。每週做3次，每隔一天做一次。每一節拍的運動，都會使肚臍向中間靠攏，從而使小...
白帶異常的5大症狀
養生之道網導讀：白帶異常的5大症狀。白帶異常會給女性朋友的健康和生活都帶來嚴重的影響，那麼白帶異常有哪些症狀？白帶異常的5大症狀，女性朋友一定要瞭解。
白帶異常的5大症狀
白帶異常是指女性陰道分泌物量的增多。有時白帶增多是正常的生理現象，如果白帶增多伴有多種病症出現，就要警惕婦科疾病的發生。白帶增多分為生理性白帶增多和病理性白帶增多。
1、量多
顏色多為透明，呈清水樣，但量非常多，...
掌握跳繩妙招，減掉大象腿
運動養生導讀：相信，很多美女小時候經常玩的遊戲就是跳繩了。跳繩也是生活中常見的運動方式，也是減肥最有效的方法之一，跳繩減肥的確是一種很好的減肥方法，但如果使用不當，也會給你帶來傷害。在準備跳繩減肥之前，瞭解一些跳繩減肥的基本常識。現如今，很多人都喜歡利用跳繩來瘦大腿，那麼，怎樣跳繩能瘦大腿呢？下面我們就一起來看看吧！
一、高抬腿跳繩一條腿抬高呈直角，左右腿交換著跳。...
上班族健身前需先減壓
養生之道網導讀：白領壓力大生活緊張，因此，通過健身來達到身體健康就十分的必要。但是，白領在健身前需先減壓。那麼，白領如何健身?白領健身法則是什麼?下面就來和小編一起盤點吧。
女性白領
白領健身前需先減壓
人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據美國媒體的最新報道，現代人生活節奏加快，職業壓力劇增，由於趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急於求成等種種因素，有時鍛煉不僅起不...
夏季游泳的好處有什麼呢
養生導讀：夏天是個炎熱的季節，所以游泳消暑成為了人們非常喜歡的一項運動。 常聽說老一輩說經常游泳會對身體有害，那到底事實是怎樣的呢？下面小編為你解釋這個問題，游泳的好處與壞處。
夏季游泳的好處有什麼呢
1、強身健體
游泳時，由於水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導熱能力比空氣大25倍左右。據測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發的熱量，相當於人...
有氧無氧運動 什麼樣的運動養生最好
養生之道網導讀：現代人對生活質量要求高，每到休息時健康房、瑜伽館裡都是奔健康而去的人，那麼什麼樣的養生運動最好呢？有氧運動和無氧運動該選擇誰呢？
有氧運動
有氧無氧對對碰 什麼樣的養生運動最好
有氧運動：也稱有氧代謝運動，是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，機體以耗氧的氧化供能為主。也就是說，在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。它的特點是運...