養生導讀：大學階段是人生最愜意的時光，在大學裡我們收穫知識、斬獲愛情、感受友誼、體驗成人。但是這種無人約束的生活可能讓我們變的墮落，在這種墮落的生活中，我們日益消耗著我們年輕的身體。當然，我們完全可以選擇一個充滿活力的大學生活，我們可以堅持體育鍛煉，從身體上獲的源源不斷的活力。
大學生如何體育鍛煉
1、給自己定一個目標，由於大學比較自由，沒有課時可能會很晚起床，有時...
鍛煉讓大學生活精彩紛呈
怎樣運動最減肥，脂肪燃燒的方法
養生之道網導讀：怎樣運動最減肥？我們都瞭解，運動是減肥最有效的方法之一，然而在眾多的運動中，想要找出最好的運動減肥方法卻是極難的，所以，下面……
怎樣運動最減肥？我們都瞭解，運動是減肥最有效的方法之一，然而在眾多的運動中，想要找出最好的運動減肥方法卻是極難的，所以，下面，小編就為你盤點7種脂肪燃燒的減肥運動，幫你成功瘦下來。
1、吹氣球
吹氣球誰都會，可並不是每個都知道吹氣球的神奇...
你也可以成為點穴高手
增強指壓效果的武器
踩石：經常在鋪設鵝卵石的健身小道行走運動，可以刺激人體足底的各個穴位，起到促進和改善下肢血液循環、強身健體、預防疾病的作用。
拔罐：拔罐所形成的負壓充血效應，同樣能起到增強指壓效果的作用。
梳頭：人的頭部有許多重要的經絡與穴位，每天晨起時，若能用梳子梳頭十餘遍，對大腦、頭皮的血液循環和新陳代謝很有益處。
敷貼：對女性痛經之類的疾病，指壓後再貼上一張溫經活血的...
甩掉脂肪塑窈窕曲線的7步瑜伽
全身肉肉鬆鬆垮垮、脂肪密佈？連去年買的衣服都穿不下？不妨試試以下的減肥瑜伽動作，減去局部脂肪，瘦哪都行，教你打造曲線美人。
山式
功效：強化足底及小腿的肌肉力量，收緊腿部線條，鍛煉身體平衡感。
雙腳併攏站直，重心保持在雙腳之間，雙手置於兩側，手掌向內，挺起胸部，打開雙肩，並保持背部直立，雙肩遠離耳朵，吸氣時伸直胳膊過頭頂，眼睛向上看，同時挺起胸部高於背後彎曲的頸部，注意不要過度...
女性乳癌的預防方法
養生導讀：乳腺癌是婦科疾病的常見病之一，很多女性朋友會因為乳腺癌而喪失了自己的生命，不過，不必過於恐慌，下邊教你10個關愛乳房的小方法，可以預防乳房病變，保持乳房的健康美麗。
1、保持樂觀心情
心情焦慮、抑鬱，情緒不穩也會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會更健康。
保持樂觀心情
2、定期適量運動
有規律的運動不僅能保持健康的體重，還可以降低乳腺癌的發病率...
夏季減肥妙招多 邊吃邊動甩肉快
養生之道網導讀：夏天最炎熱，也是最能燃燒脂肪的時期。想減肥的MM們就要開始鍛煉啦，那麼除了鍛煉，當然還可以同時吃水果減肥哦，養生之道網為大家介紹……
夏天最炎熱，也是最能燃燒脂肪的時期。想減肥的MM們就要開始鍛煉啦，那麼除了鍛煉，當然還可以同時吃水果減肥哦，養生之道網為大家介紹：夏季減肥妙招，邊吃邊動甩肉快。
飲食篇
夏天是一個盛產水果的季節！減肥的人兒已經因為這個卡路里而不能滿足口...
按照性格特點選擇健身方式
有的人性格內向、孤僻，不合群，不善於與人交往，缺少競爭力。這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。堅持參加這些集體項目的鍛煉，能增強自身活力和與人合作精神，逐漸改變性格。
隨著全民健身運動的開展，投入到體育運動中的人越來越多，選擇什麼樣的健身方式最適合？成都體育學院專家田川認為，除了考慮年齡、職業、生活環境等因素外， 將個人的性格因素考慮進去，將會取得...
中醫護髮養發防脫去頭屑的小妙方
養生之道網導讀：頭發問題最讓人困擾了，要不就是有頭屑、要不就是常脫髮，那麼有什麼方法能護髮呢？去頭屑的方法有什麼？脫髮怎麼辦？
中醫養發
中醫教你頭屑的6大方法
頭屑最煩人了，然而頭屑是非常不容易去除的。現在小編就告訴您去頭屑最有效的方法。
1、鮮姜水洗頭：
在燒熱水時放入鮮姜用來洗頭，可去頭皮屑。洗頭時，將頭頂浸入水中，邊洗邊用手輕輕按摩頭皮，然後再用清水洗淨，用毛巾擦乾。第二...
脾胃虛弱的症狀
養生之道網導讀：脾胃虛弱的症狀，古代醫家所言“脾胃和則百病不生，脾胃不和則百病叢生”之論。那麼脾胃虛弱有哪些症狀？下面一起來看看脾胃虛弱的症狀。
脾胃虛弱，為中醫名詞術語。脾胃虛弱含義比較籠統，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統血、中氣下陷、胃陽虛、胃陰虛、胃氣虛等中醫證候。
脾胃虛弱的症狀
1、脾氣虛
脘腹脹滿，食後為甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦...
中醫養生有妙方
養生導讀：在養生文化中，中醫養生一直有著健康、安全的美譽。養生在於衰老的長期對抗鬥爭中，中醫養生有很多有效的妙方可以幫助大家健康養生，延年益壽。
一、人之腎氣通於耳，扯拉搓揉健身體
中醫認為，耳為腎之上外竅，雙耳靈健則腎經通，腎氣充足，腎精盈滿，則聽覺靈敏。扯拉、按摩、搓揉、點捏耳朵，實際上就是對雙耳進行各種形式的物理刺激。
按摩
二、腳底為第二心臟，常搓湧泉益健康
中...