養生之道網導讀：炎炎夏日馬上就要到了，是不是各位朋友也都想要去游泳了呢?因為夏季游泳不僅能夠避暑，還能鍛煉身體，在水中游動20分鐘頂在外邊慢跑一個小時呢，所以游泳也是很多女性想要減肥時進行一項很好的體育運動，但是游泳並不是隨時隨地都可以進行的，因為很多時候是不適宜游泳的。今天從夏季保健的角度給各位講講夏季游泳的禁忌。
夏季游泳
夏天...
炎炎夏日游泳注意事項
寶寶尿床父母不必過分糾正
尿床是孩子的特權，但這項權利卻有"有效期"。如何能讓他們在"有效期"內學會自己上廁所呢?嬰幼兒時期，孩子神經系統發育還不健全，對尿意的反應能力和控制能力有限，所以容易發生尿床的現象，而隨著各器官發育的逐漸完善，尿床問題一般都會慢慢消失。只不過，在這期間，家長需要有針對性地對孩子進行鍛煉。哈爾濱空軍醫院遺尿症醫院黑龍江遺尿症治療中心李主任給大家詳細講解孩子尿床習慣應該怎麼改。
第一...
夏日最好的健身運動——游泳
經常進行遊泳運動的人，呼吸器官特別發達。游泳時身體承受水的壓力很，約每平方厘米15克。
游泳時的心率可達180—200次/分，收縮壓可高達200毫米汞柱，舒張壓下降。同時游泳時身體成水平姿勢進，體內的血液循環不受重力的影響，再加上水流對體表部分的血管起著壓打拍擊的按摩作用，有利於靜脈回流，因而血液循環旺盛。長期鍛煉的人，心肌發達，收縮有力。安靜時心率徐緩，可達到38次/分，每搏輸...
15個動作把鎖骨練出來
養生之道網：愛美的女人們，你們知道怎麼把鎖骨練出來嗎？夏季露出纖細的鎖骨，可謂性感至極，下面養生之道網為您介紹怎麼把鎖骨練出來，看看吧。
很多男人都是鎖骨控，一項5560名男性參與的“你認為裸露時最性感的部位是哪裡”的調查結果顯示，30.8%的人回答是鎖骨，超過胸部這一答案佔據首位。服裝品牌也將小露鎖骨的U型領口正裝作為主要貨品推向市場，甚至連婚紗款式也趨於突出胸部和鎖骨，可...
脾氣不好的父母教育孩子最好的方法
導讀：孩子從小的教育問題非常重要，牽扯到孩子的一生，小編總結了一些常見問題的處理方法，供各位家長朋友參考。
孩子的教育方法
一、孩子把水、牛奶等撒了一桌子。
錯誤做法：訓孩子：“你怎麼這麼笨？連個杯子都拿不住。”更有甚者順手給孩子一巴掌。
結果：大人和孩子都很生氣，事情一團糟，孩子學會通過發脾氣、打人解決問題。
正確做法：安慰孩子：“孩子，沒事，我知道你不...
高血壓患者警惕致命胸痛
很多人都知道，對於冠心病人來說，劇烈的胸痛是心絞痛或者心肌梗死發生的信號，往往會帶來很大的危險，甚至危及生命。其實，對於高血壓患者來說，胸痛可能更加凶險，隨時會帶來生命危險，其罪魁禍首就是胸主動脈夾層動脈瘤。
主動脈夾層動脈瘤與平時所說的腫瘤有著天壤之別。腫瘤是細胞的異常增生，常常是惡性的；而主動脈夾層動脈瘤並不是生長在主動脈上的腫瘤，而是主動脈壁在受到某些病理因素的破壞後，...
俯臥撐可以反應你的身體狀況
根據美國的國家標準，一個40歲的女性應該能做16個俯臥撐，同齡男性27個;對於60歲的人，這個數字下降為男性17個，女性6個，稍低於定期接受俯臥撐測試的軍人。
如果在地面上做俯臥撐太困難，可以在與水平面45度的平面開始俯臥鍛煉，然後逐漸轉移到樓梯和地面。
能檢測身體每一個部位
俯臥撐運動是身體狀態的晴雨表。它能檢測到身體每一個部位，包括胳膊、胸、腹、臀和腿部的肌肉群。它要求全身緊繃成平面狀態...
保齡球運動的四大好處
養生之道網導讀：保齡球運動不知道對各位來說會不會陌生？其實，保齡球運動時一項不錯的運動，它能夠消除工作和生活中帶來的壓力，同時這個運動能夠協調全身200多塊肌肉，達到健身的目的。保齡球具體能夠帶來哪些好處和如何選擇適合自己的保齡球呢?
保齡球對人體的心肺、四肢功能的健身功效是顯而易見的，對喜愛健身運動的人有一種不可抗拒的魅力，它可以鍛...
天氣寒冷 寶寶如何飲食應對寒冬
天氣陡然變得如此寒冷，病毒又容易乘虛而入，爸爸媽媽們不由得對自己的寶寶又多了份操心，如何增強寶寶抵抗力、如何科學保暖、健康安全地度過冬季，就是這個季節家長們最關心的問題。
研究發現，維生素B2和維生素E具有幫助人體抵禦寒冷的作用，可以增強人體在寒冷環境中的適應能力。單純補充維生素B2，可以使人體耐受的寒冷溫度降低2～3℃。一般人在零下5～6℃時可能發生凍傷，而補充維生素B2之...
怎麼樣鍛煉胳膊肌肉
養生之道網：胳膊細的人一般都毫無縛雞之力，那麼怎麼樣鍛煉胳膊肌肉，讓自己更強壯呢？下面養生之道網為您分析怎麼樣鍛煉胳膊肌肉，看看吧。
怎麼樣鍛煉胳膊肌肉：瘦上臂
左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。左手向後屈曲，吸一口氣，並維持20秒。一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手重複動作各10次。平時應以手抓著背帶中央，可令手臂肌肉更結實。
怎麼樣鍛煉胳膊肌肉：瘦下臂
以塑料水瓶...