適應能力 | 養生知識網


 



五種常見運動不利於孩子長高

 五種常見運動不利於孩子長高
養生導讀:在人們慣有的思維裡面,運動是可以幫助孩子長高的,但是並不是所有運動都可以幫助孩子長高!兒童的體格發育尚未完善,身體許多條件與成人不盡相同。如各器官功能都較弱,骨骼的硬度、肌肉的力度比成人小,關節比成人柔軟,心、肺功能也因未發育完善而相對較差,因而對運動負荷適應能力也較差。因此,不是所有適合成人的運動也同樣適合兒童。下面所列舉的就是較常見的“少兒不宜&...



老年人睡覺要注意什麼

 老年人睡覺要注意什麼
養生之道網:老年人睡覺要注意什麼?老年人養生過程中不可忽視睡覺的問題,尤其是睡姿,不正確的睡姿會讓老年人早衰早死。那麼老年人睡覺要注意什麼呢?下面養生之道網為您介紹老年人睡覺要注意什麼,看看吧。 老年人睡覺要注意什麼:不良睡姿 1、復原式側臥 左側臥有助於減少胃食管返流,促進消化,防止燒心。右側臥不會壓迫心臟,適合有心腦血管疾病的人。不過,側臥會導致鼻唇部壓力過大,加重笑紋(嘴...



走出健身八大誤區不容易

 走出健身八大誤區不容易
誤區之一 專家指出,兩種鍛煉其實各有偏重、柔韌性和協調性;器械訓練則主要訓練耐力、速度以及改善體形、增強活力。由於男性的柔韌性和女性力量的天然缺憾,男性跳操、練瑜伽,女性練器械,更利於自身的全面協調發展。 誤區之二 不少人認為必須堅持常規健身時間,健身效果才會好。實際上每天只抽出10到15分鐘來運動,堅持下來就有助於強化您的健身習慣。若您有更多的零散時間,比如拿出兩個或3個10到15分鐘...



寶寶游泳的好處與注意事項

 寶寶游泳的好處與注意事項
游泳不但可以增強體質,更可以鍛煉我們的反應能力,而游泳更要從娃娃抓起,讓小孩從小就熟悉水性,好處多多不用多說。下面是對於寶寶游泳的好處與注意事項的敘述,希望廣大家長們可以學習下。 讓寶寶學游泳的起源 嬰兒游泳源於上世紀60年代初,而在21世紀風靡全球,國內也有很多寶寶游泳水床之類的產品滿足了廣大准媽媽的需求。 俄羅斯著名的產科醫生柴可夫斯基曾採用科學的“水中分娩法”讓...



夜班一族的養生方法

 夜班一族的養生方法
現在社會夜班族越來越多了,迫於生活的壓力有的時候不得已。由於經常晚睡這樣就打亂的人的自然生活規律,容易患各種慢性病,所以經常上夜班的朋友要關注一下自己的健康,採取一些辦法來彌補。 夜班族的養生 經常上夜班的人,很有必要提高自我保健意識,科學地安排好夜班後的生活,避免健康受到影響。 常上夜班的人,首先要消除上夜班會影響身體健康的恐懼心理。人的大腦活動,具有興奮和抑制兩種過程,當...



酷熱八月養生有「四宜六怕」

 酷熱八月養生有「四宜六怕」
       養生之道網導讀:酷熱的八月到了,夏季的時候有很多人是很難熬的,夏季養生的禁忌有哪些呢?如果是想要自己平安度過夏季的人就一定要多關注一些相關知識才可以的,像是腸胃疾病還有頸椎病就是這個季節需要重點關注的事情了。 飲食要清淡        夏季養生的四個宜        第一、宜清淡 要吃脾胃容易消化的簡單的飲食,這樣才能杜絕胃...



夏秋換季養生的17個小竅門

 夏秋換季養生的17個小竅門
養生導讀:夏秋換季,養生方式也要有所調整,那麼夏秋換季如何養生呢?首先要增加1小時睡眠,多喝水是防秋燥的好方法,睡前泡泡腳可以促進睡眠……下面教你夏秋換季養生的17個小竅門,你可不能錯過哦! 夏秋換季如何養生? 1、增加1小時睡眠 進入秋季養生,首先調整的就是睡眠時間,改變夏季晚睡的習慣,爭取晚上10時前入睡,比夏天增加1小時睡眠,早睡早起,通過睡眠調整身體狀態,以適應秋季...



護眼吃什麼

 護眼吃什麼
無論是學生族還是上班族,整日面對課本或者電腦總是不可避免會造成眼睛疲勞、視力下降,為了健康養生,保護眼睛是一件非常重要的事情,良好的用眼習慣很重要,而健康的飲食業同樣不容小視。那麼吃什麼對眼睛好呢?下面養生之道網為大家介紹一些基本的護眼食物。 1、蔬菜水果 多吃蔬菜水果,維生素A能有效預防和治療干眼症,維生素B對眼睛視網膜健康至關重要,缺少維生素C的眼睛很容易患有白內障等眼部疾病。...



熱帶水果榴蓮的食用方法

 熱帶水果榴蓮的食用方法
養生導讀:榴蓮的營養價值極高,含澱粉、糖、蛋白質,另含維生素、鐵、鈣、鉀等。因此榴蓮在水果中有“一個榴蓮抵得上10只老母雞”之說。 榴蓮含有大量的糖分,熱量高。其中,蛋白質的含量為2.7%,脂肪含量為4.1%,碳水化合物為9.7%,水分82.5%,維生素含量豐富,維生素A、B和C都較高。除此之外,榴蓮果中氨基酸的種類齊全,含量豐富,除色氨酸外,還含有7種人體必需的氨基酸,其中,谷氨酸含量...



冬天鼻腔乾燥怎麼辦 教你六方法

 冬天鼻腔乾燥怎麼辦 教你六方法
養生之道網導讀:冬天鼻腔乾燥,可不能用手挖鼻孔,那麼冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢?保持鼻子濕潤是緩解方法,到底冬天鼻腔乾燥怎麼辦呢?下面小編教你六大妙招來緩解。 冬天鼻腔乾燥怎麼辦? 因冬春季空氣乾燥,使鼻腔黏膜乾燥,毛細血管破裂出血。很多人在晨起和睡覺前覺得鼻腔很乾,可以擤出很多干痂,用力過度就會出血。另外,兒童常有不良衛生習慣,如用力挖鼻、揉搓、擤鼻等,也有因睡火炕、電熱毯等引起...