養生導讀：秋冬季節最適合參加戶外活動，騎車是很多人的不二選擇，但是有些人騎車容易抽筋，那麼騎車時抽筋是怎麼回事，騎車時抽筋怎麼辦呢？下面養生之道為您分析騎車時抽筋是怎麼回事，為您介紹騎車時抽筋怎麼辦。
抽筋學名為肌肉痙攣，是指肌肉突然不自主的強直收縮的現象，會造成肌肉僵硬、疼痛難忍。騎車抽筋屬於中暑性抽筋，此種類型的抽筋與脫水和體內電解質的平衡失調有關。最常發生在...
騎車時抽筋是怎麼回事
慢跑可以長高嗎
養生之道網：慢跑可以長高嗎?很多人以為長高取決於實際的年齡，其實能否再長高是取決於骨骼年齡的，所以說，不一定30歲就不能長高的。運動是不錯的促進骨骼增長的方法，跑步就是其中之一，下面就來看下慢跑是否可以促進長高。
上面說到，是否可以再長高取決於骨骼年齡，骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等。
所以想要瞭解你的生長發育情況，應該到正...
勤做幾件事 有效抗衰老
養生導讀：抗衰是女性美容保養的重點，保健專家介紹說抗衰老很多女性使用名貴的化妝品，服用各種抗衰保健品等，其實，做好下面的這些事情，是勝過使用那些保養品的。
1、不能缺水分
飯前飯後都應補充大量的水分。身體缺水時，新陳代謝的水平，會比原先降低減少2%。這時候避免喝茶、蘇打水、咖啡等含有咖啡因的飲料。在咖啡因的作用下，身體只會吸收一半的水分。
2、不能缺精神食糧
誰想腦子靈，思維敏捷和...
夏季養生 白領保健策略謹防中暑
養生之道網導讀：夏季高溫，雖然白領們一天中的大部分時間是待在辦公室，因此，在 出去時更應該小心謹慎以防中暑。那麼，白領們如何防暑?防暑方法有哪些?夏季養生保健防暑吃什麼好?
白領防暑保健攻略
夏至養生重在保護陽氣
中醫理論認為：夏至是陽氣最旺的時節，陽氣在這一天強盛到極點，陰氣自這一天開始滋長。養生就要順著自然界的性子來，一方面保護陽氣，不要讓它過旺而引發上火，一方面也要滋陰調息，...
男人怎麼減肚子 不同肥胖情況方法不同
養生之道網導讀：男女的身體情況不同，所以即便是同樣減掉肚子，其方法也有所不同。那麼，男人怎麼減肚子？接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。肚子所……
男女的身體情況不同，所以即便是同樣減掉肚子，其方法也有所不同。那麼，男人怎麼減肚子？接下來跟隨養生之道網小編來瞭解一下吧。
肚子所在的地方，主要器髒就是腎。所以肚子肥胖，主要是因為腎功能低下。人體垃圾運到中腰，腎動力不足，造成垃圾...
懶MM床上運動 輕鬆練就小蠻腰
對側仰臥起坐
減去腰側的贅肉，是塑成纖腰的關鍵。
仰面平躺，屈膝，腳平放地上，用左腳踝觸右膝。左手置於頭後，肘部向外，右手伸展。右臂帶動身體緩緩上抬貼向左膝，含胸（肘部始終保持與耳朵一條直線，頭部和頸部不要向前彎曲），保持姿勢，然後緩緩放鬆。然後另一側重複相同的動作，做4組，每組10-15個。
金魚擺尾
這個動作對豎脊肌的刺激很有效。俯躺，雙手曲臂，手背觸及額頭，控制身體的核心力量，...
教你如何跑步減肥杜絕蘿蔔腿
養生導讀：跑步是有效減肥的運動，但網上有“跑步會讓人的腿變粗”的說法，這是真的嗎？跑步會有蘿蔔腿嗎？其實正確的跑步方法可以杜絕蘿蔔腿的發生，那麼如何跑步不會有蘿蔔腿呢？下面教你8種方法。
跑步是最方便的有氧運動，要達到減肥效果就必須進行有氧運動，因為有氧運動能夠將體內的葡萄糖充分的燃燒，轉化成為新的能量消耗掉，真正的將體內的脂肪消耗掉，不但能夠瘦下來，還不容易反彈。...
七大傳統中醫養生之道的措施
中華民族歷史悠久，源淵流長，千百年來在養生方面有許多寶貴的經驗，本文就向大家簡單介紹一下中醫養生之道。
中醫養生之道的措施
順時養生即順應四時氣候，陰陽變化規律，從精神、起居、飲食、運動等方面綜合調養的養生方法。其宗旨是“春夏養陽，秋冬養陰”。
調神養生即調養精神，其方法除四季調神外，還有養靜藏神、動形怡神、移情易性等養神之法。
飲食養生提倡飲食有節、注意飲食衛生、克...
預防秋季不適 警防患上氣象過敏症
養生之道網導讀：秋季的來到，氣溫溫差大。人的身體感到不適，就會導致醫療氣像這種現象被稱為氣象過敏症。主要的症狀表現為：記憶力下降、失眠多夢、多汗等。
換季時期 警防“氣象過敏症”
現代醫學已證實，單種致病因素難以使人致病，必須配合氣候因素，即氣候是引發疾病和導致疾病症狀加重的決定因素。而氣候主要取決於氣溫、濕度、氣壓、風速、風力、降雨量等多種氣象因素，其中起決定作用的...
有哪些快速減肥瘦身的方法？
養生之道網導讀：擁有苗條緊致的身材是很多女性所追求的，不少女性為了能達到這個目標一直勤奮努力，但有時候效果總是會讓人失望。那麼有哪些快速減肥……
擁有苗條緊致的身材是很多女性所追求的，不少女性為了能達到這個目標一直勤奮努力，但有時候效果總是會讓人失望。那麼有哪些快速減肥瘦身的方法？趕緊往下進行瞭解吧。
快速減肥瘦身方法1：揮腿
左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便...