養生之道網：本文主要是介紹拳擊基本拳法的打法及注意事項。拳法是拳擊的核心，每一個優秀的拳擊運動員都必須瞭解拳擊的基本拳法，下面養生之道網為您介紹拳擊基本拳法的打法及注意事項，看看吧。
1、直拳
直拳是拳擊技術中最基本的拳法，也是每一個優秀的拳擊運動員最常用的拳法。此拳法在單位時間內連續出拳數量比其他拳法多，特別是左直拳的連續直擊動作。直拳是指從出拳到被擊目標，沿直線...
拳擊基本拳法的打法及注意事項
運動減肥，首先最好的減肥方法
養生之道網導讀：運動減肥可以說是常見減肥方法中健康且見效比較快的一種，但是我們知道的運動方法非常多，到底哪些是能幫助迅速減肥的呢？下面就跟著……
運動減肥可以說是常見減肥方法中健康且見效比較快的一種，但是我們知道的運動方法非常多，到底哪些是能幫助迅速減肥的呢？下面就跟著小編一起來看看哪些運動減肥最快，幫你快速瘦身。
1、變速跑減肥法
這種忽快忽慢的跑步方式，簡單而隨意，不需要遵循...
如何科學的運動與健身
除了在健身過程中注意不要意外受傷，注意場地、器械等等環節以外，最重要的是對運動負荷強度和運動時間的控制。增加運動量必須是個漸進的過程，運動過程中要有恢復力氣的時間，如果開始感到疲倦及疼痛時，必須要休息幾天。
一、要因人而異
運動與健身首先要根據自身的情況及所要達到的目的而選擇適宜的運動項目。如腦力勞動者由於經常伏案不動，散步、慢跑、爬山、打球、游泳、體操等，是腦力勞動者...
開車一族的頸部保健
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。
腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分鐘。如果有條件最好能適量做俯臥撐。
健康建議
★女性首要的是要減少駕車時間，如果要長時間開車外出，那每隔一兩個小時一定要下車活動活動，不僅要做一些四肢和腰部的伸展運動，而且還要放鬆緊張的神經，...
專家支招預防白斑病
養生之道網導讀：春夏季是白斑病高發的時節，有研究指出八成以上的白斑病發病是和季節有一定的關聯。在這個時節，萬物復甦，而的新陳代謝也變得更快，所以白斑病的出現和面積增大的機率也很大。怎樣預防白斑病才最好呢？專家提醒大家要做好預防工作是關鍵。
別錯失最佳治療時機
現在白斑病在我們的生活中已不再陌生，隨著生活水平和生活方式的改變，患上白...
中醫解說 鼻炎與膀胱經的關係
養生之道網導讀：我們都知道鼻炎是很討厭的一種慢性疾病，總會讓你不知不覺的就流鼻涕。在冬季天氣寒冷，最容易患上鼻炎的，那麼我們該如何預防呢？下面，就讓我們一起來看看吧！
鼻炎受膀胱經的影響
膀胱經是足太陽膀胱經的簡稱。循行部位起於睛明穴，上達額部，左右交會於頭頂部（百會穴）。
本經脈分支從頭頂部分出，到耳上角部。
直行本脈從頭頂部分別向後行至枕骨處，進入顱腔、絡腦，回出分別下行到...
盤點上班一族不動聲色的健身方法
1、注意走路的姿勢
每天上下班途中，只要能走路時就盡量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝背。如果走路時不緊縮小腹，不管你走多少路，也無法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不會縮小。此外，駝背會破壞身體的平衡感，降低走路的運動效果。
2、加大走路的步幅
將走路作為一種減肥的運動，就不能像平常散步一樣隨便，要適當加大步幅，只有大步流星地向前走，才能運動...
五指毛桃的功效與作用_五指毛桃的藥用價值
養生之道網導讀：中草藥五指毛桃的功效與作用專區，為您詳細介紹五指毛桃的功效與作用、五指毛桃圖片、五指毛桃的藥用價值、五指毛桃的副作用等，要想知道更多五指毛桃的功效與作用相關知識，不妨來關注一下養生之道網。
中草藥五指毛桃目錄（可點擊哦）：
五指毛桃簡介
五指毛桃圖片
五指毛桃的功效與作用
五指毛桃的藥用價值
五指毛桃煲湯的做法
孕婦可以吃五指毛桃嗎
服用五指毛桃注意事項
五指毛桃的副...
中醫足底養生保健11個方法
中醫足底養生可以隨時隨地實行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費時不多。中醫足底養生以中醫的理論和診治經驗為基礎，具有科學性和可操作性。具體方法如下：
一敲擊腳底
每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過敲擊給腳底以適當的刺激，促進了全身的血液循環，可使內臟功能得以增強，盡快恢復精力。
正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節奏地向四周放射進行，以稍有疼痛感為度。也...
力蘊於內未發 太極拳勁力的探討
養生之道網導讀：太極拳創造了很多的神話，它讓很多的疾病患者獲得了健康。為什麼太極拳會有這樣的好處呢？太極拳到底是怎麼做到的呢？
太極拳勁力的探討
一、什麼是勁力
在傳統太極拳理論中關於勁力的闡述：(1)王宗岳《太極拳論》“由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。”“陰陽相濟方為懂勁。”(2)武禹襄《十三勢說略》“其根在腳，發於腿，主於腰，形於手指。”《太極拳...