養生之道網導讀：好的睡眠質量，才能讓孕期媽媽身心健康，好的睡眠也能保證胎兒發育正常健康。可是由於懷孕後，嘔吐、尿頻等原因。讓孕媽無法安心睡眠。那麼，如何讓孕期媽媽安心睡覺呢?
血液循環有利於睡眠
小貼士：每晚臨睡前，應先用枕頭墊高雙腳10~15分鐘，讓血液流回心臟。
為什麼樣讓血液流回心臟呢?這樣做的目的就是為了讓血液更加循環，而血液循環有利於睡眠喔。
心臟的作用是推動血液...
孕媽保健 教你如何巧用枕頭睡覺
傷身還是健身 燃燒脂肪這麼煉
想要擁有完美的身材一定要在“健康”的前提下，越來越多的MM們選擇了運動健身這種方式。可是有些誤區一定要看清哦，今天小編就幫大家找出健身中的7大“兇手”，完美健身不“傷身”！
鼠標手愛上打網球！
“打網球多有氣質啊，又鍛煉身體又能秀好身材，平時除了對著電腦工作就是忙家務，打網球能夠使身心都放鬆。而且，喜歡打網球的人，可是個個都符合我對社交圈...
延髓麻痺針灸療法
腦血管疾病致殘率高，延髓麻痺（又叫球麻痺）就是一種中風後的併發症。黑龍江省中醫藥大學附屬第二醫院針灸二病房主任孫遠征教授介紹說，延髓在大腦腦幹的下端，屬於中樞神經系統的一部分。患有延髓麻痺的人通常發音困難，說話不清，不能輕易吞嚥食物，以致於反被食物尤其是液體食物嗆住。
延髓麻痺在中風（腦卒中）患者中發病率較高，病因包括多發性腦梗死、腦出血合併腦梗死、多發性硬化症、運動神經元病...
教你賴床瘦身操，在節日也能賴床變瘦
養生之道網導讀：誰說喜歡賴床的人不能瘦呢？今日小編就告訴大家：冬天過節喜歡賴床的我們同樣可以減肥！如果你還在煩惱過節由於吃太多又太懶，不知道……
誰說喜歡賴床的人不能瘦呢？今日小編就告訴大家：冬天過節喜歡賴床的我們同樣可以減肥！如果你還在煩惱過節由於吃太多又太懶，不知道怎麼減肥快的話，不如來學習一下下面的賴床瘦身操吧！
1、拉伸+翻滾
放假後是不是總想賴在床上呢。被躺太久哦，不然肌...
太極拳有益癌症患者康復治療
太極拳鍛煉並不是針對某些疾病、為某個局部起作用的特異性療法，而是改善人體整體功能狀態、以提高人體素質為目標的鍛煉方法，作為一種療法，其作用機制是複雜而又全面的。太極拳有益癌症患者康復治療。
太極拳鍛煉並不是針對某些疾病、為某個局部起作用的特異性療法，而是改善人體整體功能狀態、以提高人體素質為目標的鍛煉方法，作為一種療法，其作用機制是複雜而又全面的。太極拳講究的是形順氣...
孕期七種痛，千萬要注意
孕媽咪除了要隨生產之痛，在整個孕期還要受到頭痛、胃燒痛、乳房腫痛、腰背疼痛、腹痛、坐骨神經痛、骨關節疼痛等疼痛的困擾……
如果用一句話來形容孕期感受的話，可以說懷孕是辛苦的快樂。從懷孕開始，不但要應對孕吐、睡眠不好、體重增加、妊娠紋等一系列身體變化，在這短暫而又漫長的280天裡，准媽媽們還要承受這樣那樣的“疼痛”，比如，頭痛、胃燒痛、乳房腫痛、腰背疼痛、腹...
適合秋季做的6種健身運動
養生之道網導讀：入秋了，涼風習習，貌似十分適合鍛煉。人的體質就需要加強，不然等到寒冬就會得病，體質就會越來愈多弱，所以秋天就要開始鍛煉，但並不能隨意鍛煉，那麼秋天做什麼運動可以有利於健康?
做家務有利於健康
1.做家務
家務是每個人在生活中都必須要承擔的一個責任，當MM在...
哪種減肥方法最有效 四種減肥方法供你選
養生之道網導讀：對於減肥當然就是找到最有效的方法，能夠達到一次性的減肥。但是很多的人卻由於沒有選擇對方法，總是三翻五次的去減肥，結果把身體都……
對於減肥當然就是找到最有效的方法，能夠達到一次性的減肥。但是很多的人卻由於沒有選擇對方法，總是三翻五次的去減肥，結果把身體都折騰垮了。所以說，對減肥來講，選擇對方法是相當重要的。哪種減肥方法最有效呢?
以下是我們給大家提供的四種減肥方法...
生活起居守常為好
養生之道網導讀：中醫養生之道，在生活起居方面，特別強調要“有常”。
《素問?上古天真論》中就有：“上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄勞作，故形與神俱而盡終其天年，度百歲乃去。今時之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿，不時御神，務快其心，逆於生樂，起居無節，故半百而衰也。”
睡好子午覺
起居有...
警惕：生孩子的16個黑色禁忌
導言：如何才能擁有一個健康聰明的寶寶？除了做好婚前醫學保健，瞭解有無遺傳病或遺傳缺陷，以減少或杜絕遺傳病的發生。
每對夫婦都渴望有一個健康的寶寶，如何選擇最佳的懷孕時機、最好的受孕時間，在懷孕前如何做好優生優育，關注生育健康，這是所有未來媽媽最關心的問題。優生優育不但有利於個人的健康、幸福，也有利於子孫後代及民族昌盛。所以，為了生育健康聰明的小寶寶，愛情需要健康來捍衛。
如何...