養生之道網導讀：現如今，肥胖問題越來越多的影響著人們的生活，不僅僅是從心靈上，更是在健康問題上，因此進行減肥是很有必要的因此，小編想在這跟大……
現如今，肥胖問題越來越多的影響著人們的生活，不僅僅是從心靈上，更是在健康問題上，因此進行減肥是很有必要的因此，小編想在這跟大家介紹三個最快減肥的方法。
一，嘗試習慣健康的生活方式
這一點完全取決於您——您能決定您自己要過上怎樣...
三個最快減肥的方法
單車新騎法 美化男人身材
自行車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫“附帶循環”。
強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。
不知道你有沒有見過雕刻家工作的過程：一塊坯料，先要經過大刀闊斧的砍削，大致與目標物體外形相似，然後再進行精雕細琢，使之形神兼...
雙節棍最常見20招技法
養生之道網：雙節棍易學實用，可健體防身。雙節棍教學視頻你看了嗎，知道怎麼練習雙節棍嗎？下面養生之道網根據雙節棍教學視頻總結了雙節棍最常見的20招技法，教您怎麼練習雙節棍。
練雙節棍有什麼好處？
雙節棍是一項由點、掃、劈、撩等不同動作相結合的新興武道運動，可以提高身體的靈活性、協調性和敏捷性，開發右腦、激發潛能，培養瞬間反應能力，端正姿勢、塑造形體，活動筋骨，預防職業病。
另外，還...
失明？癱瘓？頸椎病15個危害不可不知
養生之道網：平常總是聽人說怎麼預防治療頸椎病，那麼頸椎病有什麼危害呢，讓大家對它避之不及？下面養生之道網為您總結頸椎病有什麼危害，看看吧。
1、頸椎病是由於椎骨受頸脖周圍的水腫壓迫而導致的身體其他部位與頸部與頭部的供血不足，經常會引起頭暈、頭疼、頸椎酸疼、骨刺等常見症狀，這直接影響到對身體的傷害。
2、神經根型頸椎病患者通常情況下會有頸部疼痛的症狀。咳嗽、噴嚏、或上肢伸展以及頸...
做瑜伽前怎麼熱身不傷身
養生之道網：瑜伽前的熱身運動可以預防運動傷害，那麼做瑜伽前怎麼熱身，學習瑜伽的你知道嗎？下面養生之道網為您介紹做瑜伽前怎麼熱身，看看吧。
做瑜伽前怎麼熱身？
瑜伽熱身時間是5-10分鐘，但是一套簡單的熱身動作，2-3分鐘就可以完成。下面養生之道網為您介紹一個5分鐘的熱身操，跟著做一遍吧。
做瑜伽前熱身步驟和動作
1、頭部熱身
低頭，感覺頸部肌肉受到拉伸，盡可能讓下巴向前胸靠近。將頭從右側...
預防頸椎病的鍛煉方法
活動的準備姿勢：雙腳分離與肩同寬，兩手臂放在身體兩側，指尖垂直向下（坐時兩手掌放在兩大腿上，掌心向下），眼平視前方，全身放鬆。活動方法如下：
1．抬頭緩慢向上看天，要盡可能把頭頸伸長到最大限度，並將胸腹一起向上伸（不能單純做成抬頭運動）。
2．將伸長的頸慢慢向前向下運動，好似公雞啼叫時的姿勢。
3．再緩慢向後向上縮頸。
4．恢復到準備姿勢。
注意：第一，每做一次（1-4）連續運動約需1分...
癌症患者能運動嗎？
養生之道網：運動養生一直是備受專家推崇的，但是癌症患者能運動嗎，卻很少有人知道，下面養生之道網為您分析癌症患者能運動嗎，癌症患者怎麼運動好，看看吧。
最新研究表明，每天鍛煉30分鐘，能讓癌症死亡率降50%。科學家對2560名中年芬蘭人進行的為期17年的研究發現，每天進行30分鐘中等強度的鍛煉，可使癌症死亡率降低50%。專家表示，鍛煉包括除塵、種花、割草等家務活。那麼癌症患者能運動嗎？癌症患者...
詳解陳氏太極拳的五層功夫
養生導讀：現如今有很多人喜愛太極拳，不過太極拳易學不易精，想要練好太極拳就必須要練好紮實的基礎功，然後再循序漸進，現給大家介紹一下陳氏太極拳的五層功夫，希望能夠給大家帶來幫助！
陳氏太極拳的五層功夫
第一層功夫
學習太極拳要求立身中正，虛靈頂勁，鬆肩沉肘，含胸塌腰，開髖屈膝，達到 心氣下降，氣沉丹田。而初學者不可能一下掌握這些要領，但應按照逐式要求 的方向、角度、位置、手足運行的...
搞定手臂贅肉的三步瑜伽操
夏季到來，穿的越來越清涼，手臂、背部及腰間的贅肉一向較難減去，所以除了以下的瑜伽動作外，建議配合適量的帶氧運動及少吃零食或高糖、高鹽的食物，一增加塑身的效果。
先以雙膝跪地，再以掌心下壓以雙臂支撐身體。
右腳用力向後扯，並盡量提起腳尖，重複左腳再做。
面向前並利用手臂及腳的力度支撐身體，保持動作約10-20秒，有需要再重複整組動作。
標籤：【瑜伽】、【操】、【三步】、【贅...
孩子頻繁眨眼是怎麼回事
養生之道網：不少孩子都有頻繁眨眼的問題，例如陸毅的女兒貝兒，那麼孩子頻繁眨眼是怎麼回事，孩子頻繁眨眼怎麼辦呢？下面養生之道網為您介紹孩子頻繁眨眼是怎麼回事，看看吧。
孩子頻繁眨眼會嚴重影響孩子的正常生活、學習和心理健康。那麼孩子頻繁眨眼是怎麼回事呢？
孩子頻繁眨眼是怎麼回事？
1、兒童多動症
兒童多動症的孩子往往表現為身體某部位突然的、不自主的收縮運動，如皺額、歪嘴、聳肩和注意力...