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腰扭傷食療方讓你不怕扭腰

2016年03月30日日常養生暫無評論閱讀 199 ℃ 次

養生之道網導讀：做運動的時候動作稍微大一點有的人就會扭傷腰。還有的人在幹活或者跳舞的的時候也特別容易腰扭傷。食療腰扭傷，吃什麼好呢？

枸杞豬腰湯不怕腰扭傷

症狀：腰扭傷後疼痛不止以及紅腫。

外婆傳下的小偏方：

１白酒60毫升，樟腦9克，薑汁少許。樟腦入酒溶化後，滴入薑汁，搖勻，外塗患處，一日3次。

２枸杞葉燉豬腰。豬腰2只，枸杞葉150克，將豬腰洗淨切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調味食之

老人們年歲大了，在家裡坐不住，都喜歡運動運動，在傍晚或晚上拉著老伴和老友們去打打太極，扭扭秧歌，是一件很舒心的事。這裡著重說一下扭秧歌。秧歌舞表演起來，生動活潑，形式多樣，多姿多彩，紅火熱鬧，氣氛熱烈，尤其是伴著富有節奏感的重鼓聲，更讓人激情澎湃。跳秧歌時腰部扭動比較大，一般來說是鍛煉身體與娛樂的最好結合，但是由於動作過大或失誤而造成腰部扭傷的事情也是頻頻發生。我舅舅前些日子就不小心閃了腰，臥床好幾天，幸虧舅媽用了我給的小偏方，舅舅的腰恢復得還算不錯。

對於長期居住在城市的老人們來說，由於行動不便或者起居不慎，扭腰閃腰是常有的事，如果能適時掌握一些治療腰部扭傷的小偏方，是很有必要的。

偏方一：樟腦泡酒塗抹。

首先備白酒60毫升，樟腦9克，薑汁少許，樟腦倒入酒內溶解後，滴入薑汁，搖勻，外塗患處，一日3次。

大家都知道，白酒可平緩地促進血液循環，活血化瘀，起到健胃和止痛、利小便及驅蟲的作用，用酒外塗也有殺菌消毒的功效。樟腦能麻痺局部神經系統，起到止痛的作用，這樣一來，既能消腫也能止痛，不失為一個好法子。而且像白酒這些東西都是居家必備的，隨時可找到，樟腦丸也是防止衣物生蛀蟲的必備藥物。這兩者都很常見，所以這個方子還是比較好操作的。如果家庭條件比較好的話，下面的方子也很不錯。

偏方二：枸杞葉燉豬腰。

材料也是我們廚房裡常有的，這裡需要豬腰2只，枸杞葉150克。首先將豬腰洗淨切塊，然後與枸杞葉加水燉湯，再加少許鹽調味就好了，每天早晚兩次，每次大約500克為最佳。這個偏方里選用豬腰子，一方面是因為價格便宜，且很容易買到，另一方面也是因為它的巨大功效。我們常說豬腰子，其實就是豬腎，它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等，有健腎補腰、和腎理氣的功效。所以呢，對於老年人扭傷後的肌肉補養來說是最合適的選擇。枸杞葉就更好了，中醫上講，味甘、苦，性涼，具有解熱、預防動脈硬化的功效。其實平時偶爾喝點枸杞葉茶，對於老年人預防各種疾病來說，也是比較不錯的選擇。

我舅舅現在晚上又能去扭秧歌了，遇到老夥伴就推廣我的小偏方，呵呵。

艾葉菊花浴防治汗斑不一般

症狀：汗斑(花斑癬)，夏天因出汗多引發的皮膚疾病。

很老很老的老偏方：

１取艾葉、菊花各1兩，泡在熱水澡盆裡5分鐘左右，撈出後用水洗浴即可。

２新鮮黃瓜約200克，硼砂100克。黃瓜切片加入硼砂並置於容器中，攪拌均勻，放置3～4小時，濾出汁液，用消毒紗布蘸黃瓜汁塗擦汗斑。

最初，朋友小吳脖子和前胸的皮膚上只有一些細小的斑點，不疼不癢，他並沒察覺。後來都已經一大片了，才買了支皮炎平軟膏塗上去，結果塗了藥後卻擴大成斑疹了，還越來越癢。這時候小吳終於不敢再自己瞎折騰了，連忙來醫院找我就診。

我查看了一下，告訴他這是汗斑。小吳是跑業務的，經常汗流浹背，他問我長汗斑是不是因為出汗多。其實，汗斑並不是這種意思，這個病叫做花斑癬，產生原因是汗多使得皮膚經常處於溫暖和潮濕的環境，一種叫做糠批馬拉色菌的真菌就容易在皮膚上繁殖生長。

這個病好發於夏天，開始只是長些斑，患者自己往往也不怎麼留意。一般到秋冬季節，由於出汗較少，這個病會自己痊癒。小吳對付這病症，錯就錯在用了皮炎平軟膏，這個藥裡面含有激素成分，會抑制皮膚的免疫能力，所以真菌也就長得更歡、更快了。不過治療這個病其實很簡單，用殺真菌的達克寧塗在患部，過幾天就能好了。

小吳因為工作性質避免不了出汗，這個病保不準哪天又會犯，所以對他而言，關鍵是如何預防。這需要另想辦法，我推薦給小吳的偏方是用艾葉和菊花來洗澡。方法很簡單，每晚洗澡時，取艾葉、菊花各1兩，在熱水澡盆裡先浸5分鐘左右，然後撈出艾葉和菊花，正常洗浴即可。

艾葉和菊花都有抗細菌、抗真菌的效果，對於常見的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有明確的抑殺作用，甚至對一些病毒、螺旋體也有抑製作用。每日洗澡時用來清潔皮膚，真菌就沒有落腳的地方了。

小吳聽了很感興趣，回去後一連幾天一邊洗澡，一邊用毛巾蘸水擦洗重點患部。汗斑消失後，他又堅持每一兩天就洗一次艾葉菊花澡，夏天還沒過完，他這個病就已經好全了。

除了艾葉菊花浴這個偏方外，我還收集到另一個偏方，效果也不錯，不過製作起來麻煩一些，附錄如下，供讀者參考：取新鮮黃瓜一根，約200克，硼砂100克。將黃瓜洗淨切片放在一個容器中，加入硼砂，攪拌均勻，放置3～4小時，濾出汁液裝入瓶內，冷藏。待皮膚患部清洗後，用消毒紗布蘸黃瓜汁塗擦白斑。每日3～4次，連續塗擦7天即可

益氣壯陽明目解毒用苦瓜

苦瓜也叫涼瓜、癩瓜、金荔枝、紅羊等。9-10月份食用鮮品，切片曬乾四季皆用。苦瓜性寒，味苦，主要成分有苦瓜甘、多和鼻噴糖皮氨基酸、糖酸等，食用多為鮮嫩果實。國外報道，苦瓜中含有奎寧，故可清熱解毒。苦瓜中的蛋白質素，可提高免疫功能，有抗淋巴瘤作用，苦瓜有清署解熱、明目解毒、益氣壯陽的功效，主要用於熱病煩渴、中署下痢、風熱赤眼，癰腫惡瘡等，常食可清熱解毒，預防疾病。

強身治病方法如下：

(1)中署發熱：鮮苦瓜1個，切開去瓤，放入茶葉，再接合，懸掛通風處陰乾。每次10-15克，水煎或泡開水代茶飲。

(2)煩熱口渴：1個，節開去瓤，切碎，水煎服。

(3)糖尿病：鮮苦瓜100克，切開，開水燙後清水浸泡1-2小時，做菜食用。或將苦瓜焙乾研末，每次服10克，每日3次。

(4)風熱眼疾、胃氣痛：苦瓜適量，焙乾研為細末，冰糖水沖服，每次15-20克，每日2-3次。

結語：枸杞豬腰湯對於喜歡做運動的老年人來說堅持是再好不過的補品了。常吃枸杞豬腰湯不僅能夠防止腰扭傷，還能預防很多老年病呢！

標籤：【食療方】