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腰扭傷食療方 讓你不怕扭腰

2016年03月30日 日常養生 暫無評論 閱讀 199 ℃ 次

養生之道網導讀:做運動的時候動作稍微大一點有的人就會扭傷腰。還有的人在幹活或者跳舞的的時候也特別容易腰扭傷。食療腰扭傷,吃什麼好呢?

枸杞豬腰湯 不怕腰扭傷

症狀:腰扭傷後疼痛不止以及紅腫。 

外婆傳下的小偏方:

1白酒60毫升,樟腦9克,薑汁少許。樟腦入酒溶化後,滴入薑汁,搖勻,外塗患處,一日3次。

2枸杞葉燉豬腰。豬腰2只,枸杞葉150克,將豬腰洗淨切塊,與枸杞葉加水燉湯,加少許鹽調味食之

老人們年歲大了,在家裡坐不住,都喜歡運動運動,在傍晚或晚上拉著老伴和老友們去打打太極,扭扭秧歌,是一件很舒心的事。這裡著重說一下扭秧歌。秧歌舞表演起來,生動活潑,形式多樣,多姿多彩,紅火熱鬧,氣氛熱烈,尤其是伴著富有節奏感的重鼓聲,更讓人激情澎湃。跳秧歌時腰部扭動比較大,一般來說是鍛煉身體與娛樂的最好結合,但是由於動作過大或失誤而造成腰部扭傷的事情也是頻頻發生。我舅舅前些日子就不小心閃了腰,臥床好幾天,幸虧舅媽用了我給的小偏方,舅舅的腰恢復得還算不錯。

對於長期居住在城市的老人們來說,由於行動不便或者起居不慎,扭腰閃腰是常有的事,如果能適時掌握一些治療腰部扭傷的小偏方,是很有必要的。

偏方一:樟腦泡酒塗抹。

首先備白酒60毫升,樟腦9克,薑汁少許,樟腦倒入酒內溶解後,滴入薑汁,搖勻,外塗患處,一日3次。

大家都知道,白酒可平緩地促進血液循環,活血化瘀,起到健胃和止痛、利小便及驅蟲的作用,用酒外塗也有殺菌消毒的功效。樟腦能麻痺局部神經系統,起到止痛的作用,這樣一來,既能消腫也能止痛,不失為一個好法子。而且像白酒這些東西都是居家必備的,隨時可找到,樟腦丸也是防止衣物生蛀蟲的必備藥物。這兩者都很常見,所以這個方子還是比較好操作的。如果家庭條件比較好的話,下面的方子也很不錯。

偏方二:枸杞葉燉豬腰。

材料也是我們廚房裡常有的,這裡需要豬腰2只,枸杞葉150克。首先將豬腰洗淨切塊,然後與枸杞葉加水燉湯,再加少許鹽調味就好了,每天早晚兩次,每次大約500克為最佳。這個偏方里選用豬腰子,一方面是因為價格便宜,且很容易買到,另一方面也是因為它的巨大功效。我們常說豬腰子,其實就是豬腎,它含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵和維生素等,有健腎補腰、和腎理氣的功效。所以呢,對於老年人扭傷後的肌肉補養來說是最合適的選擇。枸杞葉就更好了,中醫上講,味甘、苦,性涼,具有解熱、預防動脈硬化的功效。其實平時偶爾喝點枸杞葉茶,對於老年人預防各種疾病來說,也是比較不錯的選擇。

我舅舅現在晚上又能去扭秧歌了,遇到老夥伴就推廣我的小偏方,呵呵。

艾葉菊花浴 防治汗斑不一般

症狀:汗斑(花斑癬),夏天因出汗多引發的皮膚疾病

很老很老的老偏方:

1取艾葉、菊花各1兩,泡在熱水澡盆裡5分鐘左右,撈出後用水洗浴即可。

2新鮮黃瓜約200克,硼砂100克。黃瓜切片加入硼砂並置於容器中,攪拌均勻,放置3~4小時,濾出汁液,用消毒紗布蘸黃瓜汁塗擦汗斑。

最初,朋友小吳脖子和前胸的皮膚上只有一些細小的斑點,不疼不癢,他並沒察覺。後來都已經一大片了,才買了支皮炎平軟膏塗上去,結果塗了藥後卻擴大成斑疹了,還越來越癢。這時候小吳終於不敢再自己瞎折騰了,連忙來醫院找我就診。

我查看了一下,告訴他這是汗斑。小吳是跑業務的,經常汗流浹背,他問我長汗斑是不是因為出汗多。其實,汗斑並不是這種意思,這個叫做花斑癬,產生原因是汗多使得皮膚經常處於溫暖和潮濕的環境,一種叫做糠批馬拉色菌的真菌就容易在皮膚上繁殖生長。

這個好發於夏天,開始只是長些斑,患者自己往往也不怎麼留意。一般到秋冬季節,由於出汗較少,這個病會自己痊癒。小吳對付這病症,錯就錯在用了皮炎平軟膏,這個藥裡面含有激素成分,會抑制皮膚的免疫能力,所以真菌也就長得更歡、更快了。不過治療這個病其實很簡單,用殺真菌的達克寧塗在患部,過幾天就能好了。

小吳因為工作性質避免不了出汗,這個病保不準哪天又會犯,所以對他而言,關鍵是如何預防。這需要另想辦法,我推薦給小吳的偏方是用艾葉和菊花來洗澡。方法很簡單,每晚洗澡時,取艾葉、菊花各1兩,在熱水澡盆裡先浸5分鐘左右,然後撈出艾葉和菊花,正常洗浴即可。

艾葉和菊花都有抗細菌、抗真菌的效果,對於常見的金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎雙球菌、表皮葡萄球菌、白色念珠菌等均有明確的抑殺作用,甚至對一些病毒、螺旋體也有抑製作用。每日洗澡時用來清潔皮膚,真菌就沒有落腳的地方了。

小吳聽了很感興趣,回去後一連幾天一邊洗澡,一邊用毛巾蘸水擦洗重點患部。汗斑消失後,他又堅持每一兩天就洗一次艾葉菊花澡,夏天還沒過完,他這個病就已經好全了。

除了艾葉菊花浴這個偏方外,我還收集到另一個偏方,效果也不錯,不過製作起來麻煩一些,附錄如下,供讀者參考:取新鮮黃瓜一根,約200克,硼砂100克。將黃瓜洗淨切片放在一個容器中,加入硼砂,攪拌均勻,放置3~4小時,濾出汁液裝入瓶內,冷藏。待皮膚患部清洗後,用消毒紗布蘸黃瓜汁塗擦白斑。每日3~4次,連續塗擦7天即可

益氣壯陽 明目解毒用苦瓜

苦瓜也叫涼瓜、癩瓜、金荔枝、紅羊等。9-10月份食用鮮品,切片曬乾四季皆用。苦瓜性寒,味苦,主要成分有苦瓜甘、多和鼻噴糖皮 氨基酸、糖酸等,食用多為鮮嫩果實。國外報道,苦瓜中含有奎寧,故可清熱解毒。苦瓜中的蛋白質素,可提高免疫功能,有抗淋巴瘤作用,苦瓜有清署解熱、明目解毒、益氣壯陽的功效,主要用於熱病煩渴、中署下痢、風熱赤眼,癰腫惡瘡等,常食可清熱解毒,預防疾病

強身治病方法如下:

(1)中署發熱:鮮苦瓜1個,切開去瓤,放入茶葉,再接合,懸掛通風處陰乾。每次10-15克,水煎或泡開水代茶飲。

(2)煩熱口渴:1個,節開去瓤,切碎,水煎服。

(3)糖尿病:鮮苦瓜100克,切開,開水燙後清水浸泡1-2小時,做菜食用。或將苦瓜焙乾研末,每次服10克,每日3次。

(4)風熱眼疾、胃氣痛:苦瓜適量,焙乾研為細末,冰糖水沖服,每次15-20克,每日2-3次。

結語:枸杞豬腰湯對於喜歡做運動的老年人來說堅持是再好不過的補品了。常吃枸杞豬腰湯不僅能夠防止腰扭傷,還能預防很多老年病呢!

 

 

 

標籤:【食療方】


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