冥想
早在兩千多年前的佛教禪宗中就談到了冥想。所謂冥想是指靜思或沉思，最早人們修教都是以養生為目的，即以此達到自我治病、防病、健身、益智和延壽。按東方的學說，養生必須養氣，而養氣則須做到意靜，即面對人世間的種種壓力，仍要做到臨亂不驚、心如止水。所以，不論是印度的瑜伽冥想、超在禪定（TM），還是...
冥想鍛煉法
警惕，手術減肥有效但風險大
養生之道網導讀：哪種減肥方法最有效?現在減肥的方法有很多，所以讓大家不知如何選擇。除了有普通的節食減肥、運動減肥等，還有一些奇葩的減肥法，比……
哪種減肥方法最有效?現在減肥的方法有很多，所以讓大家不知如何選擇。除了有普通的節食減肥、運動減肥等，還有一些奇葩的減肥法，比如說像通過手術切除胃的減肥等。所以減肥一定要選擇適宜自己的減肥法，不可為了減肥而冒生命危險，下面給大家介紹兩種手...
掌握腹部減肥三大招，輕鬆甩贅肉瘦出好身材
養生之道網導讀：在這一個追求美的時代，不僅要求女性朋友要有好身材，還要求男性要有好身材。但是，男性不如女性細心，不知道怎樣才能減肥。不用擔心……
在這一個追求美的時代，不僅要求女性朋友要有好身材，還要求男性要有好身材。但是，男性不如女性細心，不知道怎樣才能減肥。不用擔心，接下來養生之道網小編和男性朋友推薦幾種腹部減肥方法，讓大家輕鬆減肥啦。
男士腹部減肥法1、進行有效的鍛煉
為使...
不反彈的運動減肥法
養生之道網導讀：運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天……
運動減肥是包含在許許多多的小運動方法的，比如有游泳減肥的，有跑步減肥的，有跳繩減肥的等等運動形式減肥。那麼，怎樣運動最減肥天？下面就讓小編介紹不反彈的運動減肥法。
最快最有效的運動減肥方法如下：
第一：游泳是一項有氧運動消耗的熱量也很多...
給年輕人定的健身計劃
首先，可以保持你的體型美。有些男人是多麼渴望做到這一點啊。
其次，這個時期人體內仍將不斷分泌大量促進人體生長的激素。激素使得肌肉發達、體格健壯。研究表明，在青少年時期進行大量的體育活動能增加激素的分泌量，促進身體發育。這種現象在以後的年齡段中不再出現。
第三，體育鍛煉有益於骨骼的發育生長，不少男人以為骨質疏鬆是女人易得的病，與男人無關(女人30歲以後骨骼內的礦物質開始減少，男人從...
准媽媽練孕瑜伽危險嗎？
很多人都以為孕婦就應該多休息，少運動，避免動了胎氣。醫生建議媽媽在懷孕期間適量做些溫和的運動，像孕婦瑜伽，不僅能緩解孕期不適，還能幫助順產和產後恢復，媽媽們不妨試試吧。
懷孕中、後期，多數的孕媽咪會出現水腫、靜脈曲張、腿部抽筋、肩膀酸痛、腰酸背痛、膝蓋疼痛等不適症狀，出現這些症狀的主要原因是隨著懷孕周數的增加，體重也跟著增加，如果孕婦的下半身沒有足夠的承托力，再加上錯誤的姿勢...
辨別體質來有針對地進行養生保健
氣鬱質：氣鬱體質的人性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑。宜培養開朗、豁達的性格，宜學會發洩，勿太敏感，避免過度思慮；氣鬱體質的人可以聽一些歡快的、振奮的音樂，使自己身心舒展。多去旅遊，徜徉於自然山水之間，氣機自然就舒展。要多交一些性格開朗的朋友，及時向朋友傾訴不良情緒，尋求朋友的幫助。
陽虛質：總是手腳發涼，衣服比別人穿得多，耐受不了寒冷。因此要防寒保暖，夏季一般少用或不用空...
梨形身材該怎樣減肥，用正確姿勢走路很重要
養生之道網導讀：減肥是一件困難的事業，而局部減肥就是難上加難。其中最為典型的就是梨形身材減肥啦。但是，梨形身材往往是被別人嘲笑的，想要不減都……
減肥是一件困難的事業，而局部減肥就是難上加難。其中最為典型的就是梨形身材減肥啦。但是，梨形身材往往是被別人嘲笑的，想要不減都不行。那麼，梨形身材該怎樣減肥呢？接下來，養生之道網小編就教大家怎樣減掉梨形身材啦。
瘦腿提臀第一招：按摩腿部...
夏季游泳防感染 防止用手揉眼睛
養生導讀：夏天來了，游泳是人們最喜歡的解暑方式，但是每天游泳那麼多人，而且游泳是最容易傳染病菌的一種運動。那麼，夏季游泳應該如何防止感染病菌呢？下面就跟小編一起來看看吧。
夏季游泳如何防止感染
1、選好的游泳館
在選擇游泳館時，大人和小孩應該分開游泳，即使小朋友會游泳也最好是分開遊玩。正常情況下，站在游泳館泳池邊能聞到淡淡的氯氣味。如果氯添加過多會產生刺鼻的味道，過少則聞不...
不同部位刮痧效果各不同
養生導讀：刮痧是中國的傳統療法之一，可以起到疏經活血等多種保健作用。刮痧主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水分就會被代謝掉。健康的刮痧有許多注意事項，而且刮不同的部位會有不同的效果。
一、刮不同部位，效果各不相同。
1、刮頭部，提神醒腦。
中醫認為：“頭為諸陽之會。”頭部是人體陽經交會的地方，頭部經脈通暢，會使人精力充沛，腦血管、腦神經功能正常。...