養生之道網導讀：8、9月是容易中暑的時節，但不少人在預防中暑時容易走進一些誤區，今天小編為您介紹夏季防中暑誤區，這些夏季防中暑誤區是很多人認同的“消暑妙招”，小心別中招哦！
夏季防中暑誤區
夏季是中暑的高發季節，日常生活中要注重防曬防暑：出行要打傘抹防曬霜，做好防護準備；每天喝1.5至2升水，出汗較多時可適當補充一些鹽水；多吃蔬菜和新鮮水果；保證充足的睡眠，使大...
夏季防中暑誤區 九成人都不瞭解
紅薯怎麼吃最有營養？九要點要知道
養生導讀：紅薯是長壽冠軍，含有均衡的營養成份，是秋季養生的佳品。紅薯怎麼吃最有營養，你知道嗎？紅薯生吃熟吃都可以，想要吃出健康，一定要講究方法。紅薯怎麼吃最有營養？下面教你紅薯最有營養的吃法！
紅薯含有均衡的營養成份
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、...
揭秘西瓜什麼時候吃最好
炎熱的夏天，人們最喜歡吃的水果就是西瓜。但是，吃西瓜的時候並不是人人都適合吃，並且不是任何時候都可以吃西瓜。那麼，西瓜什麼時候吃最好呢？下面，養生之道網為你簡單介紹什麼時候吃西瓜最好。
西瓜最好午餐後兩小時再吃
西瓜中的大量水分會沖淡胃的消化液，在飯...
夏季飲食 健康吃牛肉你有招嗎？
養生之道網導讀：夏季飲食，健康吃牛肉你有招嗎？我們都知道牛肉有非常高的營養價值，因為脂肪含量非常少，因此運動員一般都是以牛肉為主食，那麼在中醫裡牛肉應該如何吃才是最好的呢?我們聽聽專家的意見吧!
牛肉是脾胃虛弱、氣血不足者的補養之品，特別對大病初癒，精神體力剛剛恢復的人。如果給他們吃雞肉羊肉，易引起舊病復發或高燒復起，死灰復燃。而吃陰寒的豬肉和魚肉的話，又可能導致陰寒過重，凝...
牛肉怎樣吃更養生
養生之道網導讀：牛肉是我們日常吃的最多的營養肉食之一，牛肉的營養價值很高，常吃牛肉的好處非常多，不過吃法有講究，下文告訴你牛肉的吃法和如何挑選牛肉，一起去看看!
牛肉的健康吃飯
中醫教你牛肉健康吃法
我們都知道牛肉有非常高的營養價值，因為脂肪含量非常少，因此運動員一般都是以牛肉為主食，那麼在中醫裡牛肉應該如何吃才是最好的呢?我們聽聽專家的意見吧!
牛肉是脾胃虛弱、氣血不足者的補養...
牛肉的十大健身健美功效
1.牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，這使它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裡，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效補充三磷酸腺甘，從而使訓練能堅持得更久。
2.牛肉含維生素B6
蛋白質需求量越大，飲食中所應該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6，可幫你增強免疫力，促進蛋白質的新陳代謝和合成，從而有助於緊張訓...
夏季養生美食降壓止咳 萵筍
養生之道網導讀：盛夏時節正是萵筍大批上市的時候。大家吃無磨損的時候是不是都會把萵筍葉扔掉呢？其實萵筍葉裡面含有的維生素遠遠高於胡蘿蔔。除此之外，萵筍有什麼營養價值呢？
利胃利膽 萵筍
在你吃萵筍的時候，你要吃萵筍葉嗎?要知道萵筍葉的營養價值明顯高於我們常吃的萵筍莖。萵筍葉比其莖所含胡蘿蔔素高出72倍多，維生素B1是2倍，維生素B2是5倍，維生素C是3倍，這些比較的數據是在告訴你不要把萵筍...
清燉羊肉易上手的做法
養生之道網導讀：炎熱的夏日來臨，忙累了一天到家都希望能吃上可口的飯菜，那就讓我帶大家一起去學習下番茄炒蛋和清燉羊肉的做法吧。
清燉羊肉易上手的做法
神舟九號飛船將於29日返回地面。神九航天員返回地面後，主著陸場為他們安排的第一餐，包括粥、花卷、鹹菜、清炒蔬菜、水果、清燉羊肉以及一些電解質飲料，既科學搭配又平常而有特色。
清燉羊肉，新疆菜餚，是各民族都喜愛的特色小吃。哈薩克族牧民煮...
立冬養生首選羊肉燉蘿蔔
立冬養生：從中醫養生學的角度來看，這確實是進補的好時節。因為進入冬季後，人體新陳代謝減慢，消耗相對減少。冬令進補能夠使營養物質轉化的能量儲存於體內，從而扶正固本，增強抵抗力。
立冬養生
進補：以食補為上
《內經》有“秋冬養陰”之說，而北方冬季氣候乾燥，常有大風天氣，因此，滋益陰精是冬季養生的重要內容，最好能多吃白菜、銀耳、木耳、枸杞、...
節後減肥 試試4道營養香菇瘦身餐
養生之道網導讀：春節期間，很多人胡吃海喝，導致體重上升的飛快，因此許多美眉又要想方設法去減肥瘦身，到底如何減肥效果好呢？小編想說的是食物減肥方法效果最佳也最營養。接下來為大家推薦4款香菇減肥食譜以及一些減肥瑜伽，快來看看吧。
吃香菇能快速排毒甩贅肉
香菇又叫香蕈、香菌，按季節可分為冬菇、秋菇、春菇，以冬菇為好；按質地可分為花菇、厚菇、薄菇，以花菇為好。香菇中含有一種核酸類物質，...