濕熱體質：
性格表現急躁易怒
如果你看到一個人，臉部和鼻尖總是油光發亮，還容易生粉刺、瘡癤，一開口就能聞到異味，那他就是濕熱體質。這種人還容易大便黏滯不爽，小便發黃，性格多急躁易怒。
重點人群：南部和東部地區高溫多雨，常吃熱量大的飲食容易產生這類體質的人。喜歡吃煎炸燒烤等食物或嗜好煙酒的年輕人，加上生活壓力增加，也是該體質的主要人群，還多見於學生和商業服務人員。
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濕熱體質及其調養
練習高溫瑜珈應注意哪些事項
許多肥胖的朋友和初學者，為了更快的達到健身、減肥的目的，都去練習消耗能量最多的高溫瑜珈，但是小編建議你看完下面的注意事項再去練習。不但可以讓你達到最好的效果，也能避免受傷。
1、慢慢做動作
最正確的也是最重要的是慢慢伸展肌肉，以防止動作過猛造成的肌肉拉傷 或骨折等意外事故。必須遵守“在安全的範圍內伸展”的原則。
2、配合呼吸做動作
做動作時務必配合呼吸，沒有特殊要求，不要...
女人學會五招能快速瘦腿健身
養生導讀：女性都愛美，從頭到腳都很在乎，許多女性朋友都會因為小腿粗而發愁，怎麼辦呢？先不要著急，從現在開始就來練習吧！下面為大家介紹一組強效瘦小腿運動，非常簡單，趕快來試試吧！
動作一：收緊粗壯小腿。
1、身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾住書本。
2、慢慢把雙腳提起令小腿及大腿成一直線，維持動作15秒，重複動作10次。
注意：注意上身應盡量保持挺直，提腿時應感到小腿肌肉在拉緊的感...
夏天怎樣減肥 8招助您減肥成功
養生之道網導讀：夏天怎樣減肥?夏天的時候，人們都普遍的瘦，這與天氣也有關，夏天當然人們的飯量少，一動就出汗，所以就容易瘦。但是夏天也是減肥的……
夏天怎樣減肥?夏天的時候，人們都普遍的瘦，這與天氣也有關，夏天當然人們的飯量少，一動就出汗，所以就容易瘦。但是夏天也是減肥的最佳季節，比如說像游泳、瑜珈等運動在夏天做最好。下面就給大家介紹夏天如何減肥?
夏天怎樣減肥?以下的8招助您減肥成功...
吃什麼食物才能減肥
現代社會的審美觀大有“骷髏”之勢，特別是愛美的女性，認為骨感才能突顯性感。醫生提醒，減肥要適度，最好就是通過食療調養，日常生活中吃什麼才能減肥呢?下面是常見的10款減肥食物推薦，需要減肥的朋友可以參考下。
減肥食物一、紅豆粥
紅豆含有的石鹼酸成分能夠促進大腸蠕動，增加排尿的頻率，對於防治便秘非常有利，從而達到清除下身脂肪的目的。因此不妨喝些紅豆粥。
減肥食物二、木瓜
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基本拳法看武術養生
養生導讀：武術，打拳和使用兵器的技術，是中國傳統的體育項目。武術又稱國術或武藝，中國傳統體育項目。其內容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑擊﹑劈﹑刺等動作按照一定規律組成徒手的和器械的各種攻防格鬥功夫﹑套路和單勢練習。武術具有極其廣泛的群眾基礎，是中國人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。
在這裡介紹一些武術基本動作。
擺拳。
動作方法：並步站立。兩手成掌，同時從...
散步時要保持正確的姿勢
飯後隨意走走停停地溜躂，不能算散步。原因在於運動量過小，達不到有氧代謝，也就起不到運動的效果，就如同做家務不能算作鍛煉一樣。健康的老年人，可按“3、5、7”原則散步，就是每天走3000米，30分鐘內完成;一周走5次，心率控制在(170-年齡)次/分鐘內。比如一位65歲的老人，用170減去65，那他散步的心率應保持在105次為宜，最高也不過在125次/分鐘範圍內。運動時出點汗，呼吸順暢，就達到了鍛...
有哪些好的減肥的辦法
養生之道網導讀：對於需要減肥的朋友來說，減肥產品或許是他們最好的方法，但也有一些人不願使用減肥產品，因此擔心起副作用。那麼，有哪些好的減肥的……
對於需要減肥的朋友來說，減肥產品或許是他們最好的方法，但也有一些人不願使用減肥產品，因此擔心起副作用。那麼，有哪些好的減肥的辦法呢？
減肥不使用減肥產品的話就需要大家很大的毅力去完成減肥了。例如需要巨大的運動量。如有氧運動。燃燒的卡路...
跑步機健身器助我練出好身材
超強健身器
這種NITRO健身器的目的一直是追求小機器大功能。公司在廣泛聽取用戶意見的基礎上，開發出了超強NITRO健身器。它具備超強的功能、嶄新的設計和方便的調節功能。具有人性化的獨特設計、流暢的流線型外觀，精巧的腳踏板，準確的設計功能，全面的運動方式。
低摩擦跑步機
Woodway USA跑步機具有低摩擦的設計和變阻制動系統。為速度和力量訓練提供固定的或程序化的訓練平台。跑步機可增加運動...
女人腎虛7症狀及中醫補救措施
女人腎虛不但會影響美麗的外貌，還會導致月經不調、虛胖、不孕等疾病。因此，要避免腎虛，首先瞭解下女人腎虛的症狀，同時尋找補救措施，及早做好預防和治療工作。以下為大家介紹女人腎虛的7大症狀及補救措施。
症狀一：眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白
很多女人在清晨起床後照照鏡子，都會發現一個完全陌生的自己：眼瞼浮腫、出現難看的黑眼圈、面色蒼白無光。千萬不可簡單認為是由於沒有化妝，所...