養生導讀：生活中很多人不把低血壓當回事，其實低血壓和高血壓一樣對人體有健康風險。低血壓患者要在飲食上下功夫，那麼低血壓吃什麼好呢？低血壓飲食重在葷素搭配，吃胖一點，同時要多做運動，就可以拉高血壓。
一個人的血壓，經常不足90/60毫米汞柱，並伴有頭昏、困乏、無力等；當從蹲、臥位猛然起身為立位時，便感到頭暈眼花，這就可能是低血壓。一般認為，多數無症狀性低血壓，可望通過飲食...
低血壓飲食重在葷素搭配
叩齒吞津益長壽 中醫養生8秘訣
養生之道網導讀：當今社會，中醫養生越來越受到大家的追捧，今天小編給大家推薦8個中醫養生秘訣，趕快到下文看看學學吧。
叩齒吞津益長壽 薦中醫養生8秘訣
中醫養生之道現在是越來越受歡迎了，我們現在想起以前的人們有各種的粗糧和各種的野菜就覺得很羨慕吧，其實並不是這些讓他們真的長壽的，中醫養生之道其實真的是很深厚的，想要更好的保健自己的身體，中醫認為最重要的還是要從自己的合理飲食和生活習...
中醫教你刮刮手指保健康
養生之道網導讀：人的手上有很多的穴位。不管你是拍拍手掌還是刮刮手指都對身體健康有好處。區別只是不同的手指治療的疾病不一樣。那麼這五根手指分別都能治療什麼呢？
中醫教你刮刮手指保健康
刮刮手指，就可對全身起到保健作用，因為手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官密切相關。下面介紹一下手掌、手背以及五個手指的運動養生小技巧，以饗讀者。
全身健康 拍拍手掌
很多人都知道，足底有很多...
「愛笑瑜伽」最時尚的解壓法
運動養生導讀：笑一笑，十年少。如今人們精神壓力大，笑容恐怕不常見。現在不妨試一下很時興的解壓方式就是“愛笑瑜伽”。愛笑瑜伽能牽動你的心態，持良好的情緒，人也精神抖索，也會健康起來。
練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，這樣才能達到瑜伽理想中的效果。
一、愛笑瑜伽熱身預備式——林中步行練習愛笑瑜伽的現場通常是在含氧豐富的樹林中，所以，在樹林中慢走就...
學「貓式」瑜伽，擺脫痛經
運動養生導讀：瑜伽屬於溫和的運動，任何人任何時候任何地方都可以做，因此很多女性都喜歡練瑜伽。但是女生經期時要避免倒立，以免造成經血逆流，而“貓式”是很適合經期做的瑜伽姿勢。一起來看看貓式瑜伽的練習要點吧。
貓式瑜伽
貓式瑜伽能強化腹腔的血液回流，能讓經血排出得更順暢，還有舒緩經痛不適的效果;此外，因為它還能延展後背與脊椎，對於常坐辦公室的人，常出現的僵硬肩頸、容易...
淺談中醫養生幾大原則
養生之道網導讀：中醫是中國特有的傳統醫學，中醫在中國已有幾千的歷史，從最早的神農嘗百草開始，中醫講究以調養內臟氣血，痛經活絡來達到治癒治病的效果。中醫針灸有是中醫理療中的又一特色，它可以通經活絡，止血化瘀，調節經血的作用。
淺談中醫養生幾大原則
中醫養生內容博大精深，經過歷代養生家上千年的開掘、淬煉與發展已日趨完善，大致可概括為食物養生、行為養生、運動養生、藥膳養生、精神養生...
都市女性的運動養生之道
導讀：運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！
跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種低耗時高耗能的有氧運動。長期堅持可以令雙腿變得緊致。
下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取基本的站立、腳尖略微向內站立、向外站立的姿勢，對縮緊...
運動「菜鳥」 最忌見樣學樣
養生之道網導讀：“養生”、“健身”、“鍛煉”……詞彙頻繁地出現在我們的生活當中，越來越多的人意識到了運動養生的重要性。雖然健身意識是上來了，但是大多數人對於健身的正確認識確實貧乏的。這樣一來，一不小心就陷入運動誤區，不僅起不到保健的作用，還會傷到身體！
誤區1：健身如“遊戲”
提醒：不以追求健身為...
臥室操 強身健體塑造完美身姿
養生之道網導讀：如今人們在滿足物質要求的基礎之上，追求精神運動，強身健體是人們追求，在空閒時間多做運動。那麼，如何做好養生運動?如何練好傳統健身術?健身方法有哪些?
強體健美臥室操
在臥室也能健身，在此推薦一套操，適合長期伏案工作的職業女性，既能增強體力，又能保持身材健美。
側臥床上，背部略拱起，雙腿及雙臂做一字型伸直，然後做翻滾動作。左右側各轉動5次。
側臥，雙腿合併彎曲，雙手抱...
秋季養生提示 七個保健妙招益肺保健康
一、養肺先要寧心神
養肺首先要心情舒暢，切忌悲憂傷感，即使遇到傷感的事，也應主動予以排解，同時還應收斂神氣，以適應秋天的萬物蕭條。
通俗地說，心平氣和是養肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情緒變化表現最顯現的地方就是呼吸。呼吸急促、不平穩不僅增加肺的負擔，同時也會使身體裡的氣外洩，這與“秋收”恰恰相反。因此，秋天的精神調養很重要。
秋季女性保健
二、起居有度適秋涼
秋季天...