養生導讀：白領想要一天精力充沛，一定要吃好早餐，一頓營養早餐能給你帶來營養及活力。那麼白領早餐吃什麼呢？早餐最好少吃大米和蛋類，白領最好吃低脂早餐對付久坐！下面為您介紹白領早餐吃什麼最營養！
越來越多人意識到早餐的重要性，一頓營養搭配的早餐能帶來一天的好精神和好氣色。理論上，一頓豐盛早餐的營養攝入量可佔人體全天營養所需的25%～35%。但實際上，我們的早餐常常被省略：沒...
白領早餐吃什麼 低脂早餐對付久坐
白領養生：辦公室必備10種零食
養生導讀：零食是辦公室白領必備的東西，餓了可以充飢，有些食物還可以緩解疲勞，所以白領吃的零食一定要有益健康。那麼白領吃什麼零食呢？堅果、蘋果、酸奶……這裡提供10種零食供白領選擇。
白領吃什麼零食？
現代生活節奏加快，上班族如何科學地選擇辦公室零食，是關係到能否保持健康的大事。食用方便的零食可以暫時的充飢，能夠給身體帶來新能量，所以零食成為了辦公室一族常備的。怎麼挑...
白領女性憋尿憋出膀胱炎
養生之道網導讀：膀胱炎這個經常出現在男性疾病詞彙，近年來也偏向女性同胞了。根據最新的疾病研究數據表明，由於女性憋尿，因此患膀胱炎，要比男性高出8倍之多，可見女性憋尿的功夫可是了得。膀胱最常見的疾病有膀胱炎、膀胱結石、膀胱癌等，這些疾病最容易發生在特定的地方——膀胱三角。生活中女性膀胱炎的日常護理該如何做呢？
女白領
白領女性憋尿憋出膀胱炎
做為辦公室一族，久坐是經常...
女白領咳嗽後尿失禁的預防方法
養生導讀：一聽尿失禁，你是不是認為這只會發生在小孩身上？不，你錯了！尿失禁可以發生在任何年齡及性別，尤其是女性及老年人。尿失禁除了令人身體不適，還會影響患者的生活質量，甚至影響著患者的心理健康，所以尿失禁的預防很重要。下面教大家如何預防女白領咳嗽後導致尿失禁？
女性尿失禁的病因
1、尿道關閉功能受到損害，其中包括尿道平滑肌損傷、尿道周圍橫紋肌損傷、盆底肌肉薄弱或受到損傷，以及神...
上班族8種飲食習慣有損健康
養生導讀：上班族成了現在最容易患癌的人群之一，男人由前列腺炎轉變的前列腺癌的發病率在逐年增高，而女性的卵巢癌發病也在攀升。這跟上班族的飲食規律、工作環境有很大的關係，特別是一些“要命”的飲食習慣是健康的最大殺手。
1、飲水不足
指控：導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。
2、食用酒精過量攝入
指控：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影...
月食或影響心血管疾病
養生之道網導讀：大魚大肉吃多了，最容易患高血壓、高血脂等心血管疾病，你知道如何預防心血管疾病嗎?月食也有可能影響心血管疾病，你知道嗎?
月食與心血管疾病
科學家研究發現，地月引力變化時，人體的生理、情緒、精神、神經、心血管、內分泌、生殖等系統都受影響，發生不同的生物效應。
在地月引力最強時，常引起人的情緒不穩定，易激動、吵架、愛鬥毆。精神病人發作明顯增多，有人引起失眠、多夢、胸悶...
辦公室瑜伽舒展全能美人
利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以減輕頸椎、腰肌勞損症狀，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧！
辦公室一族每天又將在電腦前度過大部分的時光，頸椎勞損、腰肌勞損的問題也再度光臨。其實，利用午休時間在辦公安桌邊做幾式簡單易學的瑜伽術，不僅可以讓上述症狀減輕不少，還可輕鬆keep住健美身材。快和同事們跟著來吧！
1．挺秀胸部
方案：基礎呼吸式
方法：坐...
桌邊瑜伽 邊坐邊解壓
常聽辦公室一族抱怨，每天趴在辦公室做事，十有八九都有頸椎、腰肌勞損的問題。其實，平日裡每天只要花10分鐘，做做瑜珈招式，一定可以讓你的症狀減輕不少。現在就教你幾式簡單易學的瑜珈，午休時間和同事們一起在桌邊學著做，健康有益又樂趣無窮.能量
1、椅上壓頭式
精明的頭腦也需要貼心的放鬆調節。坐在椅子上，也可以利用此招適時拉伸頸部肌肉，放鬆大腦，緩解工作中脊柱長期向下彎曲所受的壓力...
白領怎樣喝水才有排毒效果
辦公一族工作節奏快，每天忙忙碌碌，常忽略一些重要的事情，而如何“喝水”就是其中一項。喝水，並不單純只為瞭解渴，如果能夠科學、健康飲水的話，將有效保護身體健康，帶來意想不到的收穫。
每天最好喝2升水
林夢是一家公司的職員，每天至少有6個小時都待在電腦前。辦公室同仁發現，小林每天工作時都精力充沛，很少出現疲勞狀況。而小林則坦言自己沒有什麼秘訣，常喝水是她的重要習慣。
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上班族日常養生方法大全
養生導讀：上班族又指辦公室一族，他們衣著貴氣光鮮亮麗，每天面對著電腦無需體力勞動。好靜不好動，活動的時間很少，有很多的人出現了亞健康狀態，這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質疏鬆等疾病挨上邊。生命在於運動，老話還得聽聽，辦公室裡再忙，仍要堅持為鍛煉留點時間，消除疲勞，遠離亞健康、預防疾病。以下為大家介紹一些上班族日常養生的方法。
一、小口喝水
喝水時最好小口小口地喝、...