安詳、放鬆的瑜珈最有可能讓你與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素:大床、櫥櫃、高背椅……你就不必再汗流浹背劇烈運動,自然輕輕鬆鬆就能瘦身。這麼美麗高雅的運動值得你一試哦。
第一組:單蓮花練習
蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看電視的同時做做這個動作,可以幫助活動人體多處韌帶,保持經絡通暢。
A.維持正常坐姿,兩腿自然伸直。屈左腿,將左腳的腳背放在右...
什麼減肥方法最快?掌握七天瘦身技巧輕鬆享瘦
養生之道網導讀:每個愛美人士都希望自己能擁有一個完美的身材,所以,對於什麼減肥方法最快這個話題,很多人都十分關注,那麼,什麼減肥方法最快?下……
每個愛美人士都希望自己能擁有一個完美的身材,所以,對於什麼減肥方法最快這個話題,很多人都十分關注,那麼,什麼減肥方法最快?下面就讓小編為大家介紹七天就瘦身的減肥方法吧。
第一天擠壓耳前穴瘦臉
耳前穴位於耳朵前方,即最裡邊剛剛沒有牙齒的地...
健康減肥食品,助你輕鬆吃出S身材
養生之道網導讀:很多人減肥只會一味運動,其實想要減肥,多吃一些低熱量的食物也是很重要的。另外我們要多注意日常飲食搭配,才能成功瘦身。下面壹藥……
很多人減肥只會一味運動,其實想要減肥,多吃一些低熱量的食物也是很重要的。另外我們要多注意日常飲食搭配,才能成功瘦身。下面養生之道網小編我就為大家介紹幾種健康減肥食物,讓你邊吃邊享瘦。
1、蘋果。蘋果本身熱量很低,但是消化一個蘋果的熱量遠...
常做5個小動作,輕輕鬆鬆即享瘦
養生之道網導讀:提起減肥,大多數人的印象都是跑步跳繩之類的有氧運動,可大家知不知道生活中一些不起眼的小習慣也能幫我們減肥,而且效果還不錯,是……
提起減肥,大多數人的印象都是跑步跳繩之類的有氧運動,可大家知不知道生活中一些不起眼的小習慣也能幫我們減肥,而且效果還不錯,是不是很贊呢?下面就讓小編推薦一下這些小習慣吧。
1、餐前喝一些熱湯
在午餐和晚餐前喝些熱湯,可以讓你在吃飯時吃得...
減肥小秘訣:早餐加入2個雞蛋,助你輕鬆減肥
養生之道網導讀:很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法,要求也很多,什麼有效的快速的,或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的,這些方法用起來似乎……
很多人費盡心思尋找怎麼減肥的方法,要求也很多,什麼有效的快速的,或者是不會反彈的……但是現實是比較殘酷的,這些方法用起來似乎都沒別人說的那麼有效果。減肥是個慢慢的過程,需要我們堅持下來的。今天小編告訴你造成加多2個雞蛋就能減肥,你相信嗎?
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瑜伽六式 輕鬆甩掉贅肉
1 風吹樹式
做法:站立,雙腳打開與肩同寬,十指相扣。吸氣,在胸前翻轉手掌,兩臂帶領脊柱向上伸展;呼氣,向右側彎曲脊柱,手臂隨之伸展。吸氣,回復正中;呼氣,向左側彎脊柱,手臂隨之伸展。上述為一組,可重複4~6組。
功效:重塑腰部的肌肉線條,強壯消化、吸收系統,可抑制脂肪在腰腹間堆積。
2 腰轉動式
做法:站立,雙腳打開與肩同寬,十指相扣。吸氣,在胸前翻轉手掌,雙臂向上伸展;呼氣,自...
常做4個動作,助你輕鬆甩掉脂肪
養生之道網導讀:一日之計在於晨,減肥當然還是早晨好,想要減肥快還得利用好這個黃金時段,今天小編就教大家一套早晨的減肥操,讓你提高燃脂效率。調……
一日之計在於晨,減肥當然還是早晨好,想要減肥快還得利用好這個黃金時段,今天小編就教大家一套早晨的減肥操,讓你提高燃脂效率。
調整並放鬆僵硬的背骨
1. 仰臥,兩腿打開同腰寬,放鬆全身。
2. 右腿靠向上半身。
3.左手將右腿往左側壓倒,右手與身體...
四款學生快速減肥食譜,助你輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀:愛美之心,人皆有之。所以學生都在為了追求美麗而減肥。但是,學生都在長身體時候,需要營養減肥法。談及營養減肥就不能錯過減肥食譜……
愛美之心,人皆有之。所以學生都在為了追求美麗而減肥。但是,學生都在長身體時候,需要營養減肥法。談及營養減肥就不能錯過減肥食譜啦。今天,為了學生的美麗和健康,養生之道網小編為學生帶來了營養減肥食譜啦。
1、韭菜炒黃喉絲
材料:韭黃30克,黃...
輕鬆打造纖細四肢 試試7式伸展瑜伽
導讀:麒麟臂?蝴蝶袖?蘿蔔腿?大象腿?多麼恐怖的字眼!如果你身上有這些可怕的部分,就趕快來看看小編為你準備的這一套減肥瑜伽動作吧,簡單的伸展動作,輕鬆打造纖細的四肢!
Pose 1、手腳側伸展
A. 身體朝左側撐,保持左手心貼地,左腿屈膝,大小腿間成90°,右手高舉。
B. 右腿屈膝,右手屈肘,同時往裡收。
每側重複多次,左右兩側交替重複。
鍛煉部位:手臂、大腿
Pose 2、坐姿單抬腿伸展
A. 坐...
常做3個減肥瑜伽動作,輕鬆瘦出好身姿
養生之道網導讀:瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條,起到減肥的作用,今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你,只要大家在家多練習,成為瘦美人不是夢……
瑜伽可以幫助塑造良好的身體線條,起到減肥的作用,今天小編就介紹三式常見減肥瑜伽動作給你,只要大家在家多練習,成為瘦美人不是夢想哦。
獨木舟姿勢減肥瑜伽
1、趴下,下巴著地,雙手向上伸直,做深呼吸。
2、吸氣,下巴離地,右手與左腳同時往上舉...