養生之道網導讀：當前，很多朋友想減肥的話，都會通過各種各樣的減肥方法進行嘗試，但是往往以失敗而歸，然而，科學減肥卻不一樣，大部分人通過科學減……
當前，很多朋友想減肥的話，都會通過各種各樣的減肥方法進行嘗試，但是往往以失敗而歸，然而，科學減肥卻不一樣，大部分人通過科學減肥都會取得一定成效。那麼，科學減肥最好的方法都有哪些呢？
1、加入健美操運動
健美操運動不僅有益於心臟...
五大科學減肥法 助你輕鬆瘦身
6式瑜伽輕鬆搞定你的贅肉
想趕走腹部的多餘脂肪，除了要注意均衡飲食外，再配合一些簡單易行的瑜伽動作，針對容易走樣的腰腹部位，讓肌肉收緊、收緊、再收緊，每天鍛煉一個小時，重塑優美線條絕非難事！
1 風吹樹式
做法：站立，雙腳打開與肩同寬，十指相扣。吸氣，在胸前翻轉手掌，兩臂帶領脊柱向上伸展；呼氣，向右側彎曲脊柱，手臂隨之伸展。吸氣，回復正中；呼氣，向左側彎脊柱，手臂隨之伸展。上述為一組，可重複4~6組。
功效...
三招減肥法 輕鬆吃出好身材
養生之道網導讀：在這個以瘦為美的社會中，許多朋友都在美麗、為瘦而奮戰。特別是女性朋友們，只有好身材才能穿上普通的衣服也能盡顯美麗，穿上漂亮的……
在這個以瘦為美的社會中，許多朋友都在美麗、為瘦而奮戰。特別是女性朋友們，只有好身材才能穿上普通的衣服也能盡顯美麗，穿上漂亮的衣服更為高貴。所以大家紛紛加入減肥的戰鬥當中。有些朋友為了減肥而節食，不吃早餐，其實這樣是錯的。現在小編告訴大...
快速減肥偏方，掌握技巧輕鬆瘦
養生之道網導讀：減肥的方法有很多，比如運動減肥，飲食減肥等等，但是在這裡小編要介紹一些民間的減肥偏方，能夠很快的幫助大家減肥哦，大家一起看看……
減肥的方法有很多，比如運動減肥，飲食減肥等等，但是在這裡小編要介紹一些民間的減肥偏方，能夠很快的幫助大家減肥哦，大家一起看看吧。
1、瑜伽動作:平躺，雙腿併攏抬高30°，保持2秒，繼續抬到60°，保持2秒，90°，再2秒，然後緩慢放下，重複五次左右....
梨型身材要如何減肥，改變走路的姿勢輕鬆瘦
養生之道網導讀：現在的上班一族每天都要長時間坐在辦公室，嚴重缺乏鍛煉，導致脂肪容易積聚在小腹以及下身，逐漸變成了梨形身材。現在，越來越多的白……
現在的上班一族每天都要長時間坐在辦公室，嚴重缺乏鍛煉，導致脂肪容易積聚在小腹以及下身，逐漸變成了梨形身材。現在，越來越多的白領有下半身身材肥胖的問題。到底該怎麼辦呢?那當然是減肥啦。但是，很多朋友都在抱怨上班忙，沒有時間減肥。不用擔心...
三款紅薯減肥食譜，男士也能輕鬆減肥
養生之道網導讀：對於男士們來，暴飲暴食絕對是減肥瘦身的天敵。所以，男士們想要擁有好身材，就必須減掉暴飲暴食的壞習慣，還要好好控制自己的食量。……
對於男士們來，暴飲暴食絕對是減肥瘦身的天敵。所以，男士們想要擁有好身材，就必須減掉暴飲暴食的壞習慣，還要好好控制自己的食量。下面，小編給男士們帶來幾款減肥食譜，讓男士們養成健康的飲食習慣。
一：紅薯粥
材料：新鮮紅薯250克、大米100克。
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陽台10分鐘健身很輕鬆
一、轉頭屈腳踝。睡醒後，人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒後躺在床上頭部向左右側轉動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關節10-20次，可使下肢活動開來。
二、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒後在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體，同時配合深呼吸的動作，反覆練習4-6次，有...
輕鬆應對孕期手腳麻煩
懷孕後身體的各個部位都會出現不同狀況的變化，而這些變化常常會給父母許多小提示，孩子健康與否？是否需要去醫院做檢查？哪些情況屬於正常？只要父母們掌握好這些身體的小變化，就不用再為懷孕擔心受怕了，小編特意為大家帶來懷孕手冊系列：身體的變化，希望媽媽們能夠安心備孕，快樂迎接寶寶的到來！
煩惱的原因：手足浮腫、肩背酸痛、腿抽筋等。
專家提醒：腹部變大，乳房增大，懷孕中這些身體的變化給...
要健康 輕輕鬆鬆走出來
“雲開霧散，走進自然”：行走運動時間不要太早，因為早上空氣中許多污染物籠罩地面，不利健康。等太陽出來或氣溫升高後，雲開霧散了，污染物也飄散了，這時，我們走出家門，既可充分地享受大自然的溫馨，又十分有利於身心。
晨起步行，莫要空腹：空腹晨練是一種潛在的危險，常會因晨練時體力的消耗，能量供應不足，出現頭暈、心慌、腿軟、站立不穩。老年人或心臟原本有病者，心腦供血不足還會發...
男性減肥吃什麼？5個飲食竅門讓輕鬆瘦
養生之道網導讀：男性減肥吃什麼？關於飲食可以瘦身相信大家都是有聽說過的，那麼你又知道飲食減肥有什麼嗎？不知道吧，下面就讓小編介紹5個飲食竅門……
男性減肥吃什麼？關於飲食可以瘦身相信大家都是有聽說過的，那麼你又知道飲食減肥有什麼嗎？不知道吧，下面就讓小編介紹5個飲食竅門，讓你輕鬆快瘦身吧。
一、選擇食物先看標籤
減肥千萬不要有「我以為」的想法，你以為零食那麼小包，熱量就不會多到哪去...