對於朝九晚五的白領來說，痛苦的時刻總發生在清晨，每多一分鐘的“醉夢”都將是一份恩賜，而過後得到的不是一天的清醒，卻是持續的昏沉。如何讓自己從睡夢中快速清醒，一個深呼吸加一組貓伸展。
貓伸展式是一種溫和有效的熱身方法
伸展脊椎能讓背部、腹部肌肉得到有效鍛煉；增加脊椎靈活性；緩解背部疼痛和疲勞感；改善脊椎和脊椎神經的血液流動；加固、調理伸展腹部和背部肌肉...
每天必做小動作 讓你輕鬆瘦下去
想輕鬆戒煙麼？
戒煙的作用在於經過戒煙治療手段之後，患者對吸煙的興趣減少、煙味感覺發生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無味或感覺煙味沖、兇猛難以忍受等。有的患者經戒煙治療後出現痰多、有的出現喉部乾燥不適等異樣感覺。大量臨床研究成果證實：治療後出現這種異常感越明顯，則戒煙效果越好。
戒煙的作用在於經過戒煙治療手段之後，患者對吸煙的興趣減少、煙味感覺發生變化，感覺煙味變苦、變淡、有青草味、無...
快速減肥5大小妙招，助你輕輕鬆鬆打造迷人身材
養生之道網導讀：到底能不能短時間減到標準體重？如何快速減肥擁有完美身材呢？相信很多人做夢都想一夜之間成為擁有標準S型身材的萬人迷，可惜只能白……
到底能不能短時間減到標準體重？如何快速減肥擁有完美身材呢？相信很多人做夢都想一夜之間成為擁有標準S型身材的萬人迷，可惜只能白日做夢而已。今天養生之道網小編給你支招，讓快速減肥在你身上變為現實。
1、吃飯只吃八分飽。
據美國加州大學一項實驗...
日常輕鬆減肥的25個小竅門
養生之道網導讀：很多朋友都認為減肥難，其實，只要大家認真注意生活中的小細節，減肥就很簡單。具體而言就是把久坐不動的生活習慣如看電視轉變為多活……
很多朋友都認為減肥難，其實，只要大家認真注意生活中的小細節，減肥就很簡單。具體而言就是把久坐不動的生活習慣如看電視轉變為多活動可能非常重要，而大多數人沒有意識到一個小小的改變就可能會收穫明顯的減肥效果。今天養生之道網小編推薦可以輕鬆減...
中醫偏方輕鬆治痔瘡
養生導讀：痔瘡是肛腸疾患中的一種常見病，約占肛腸疾患中的87.25%。任何年齡的人都可能患痔瘡，但年齡越大得痔瘡的幾率就越大。中醫治療痔瘡，是針對引起該病的風、熱、濕、燥等原因進行清熱涼血、利濕解毒、益氣活血等辦法。現介紹一些中醫治痔瘡的常用方劑。
一、熏洗法
方法1：
原料：芒硝150克，明礬15克。
熏洗法
制用法：將上藥打碎置盆中，加入2000毫升開水將藥沖化。患者坐在盆上，先用...
學生減肥牢記11大運動輕鬆瘦
養生之道網導讀：想要整體看起來身材很好，其實不用大費周章地減肥，只要減掉肚子的肥肉就好啦。但是，減肥對於別人來說是容易，對於學生來說就很難啦……
想要整體看起來身材很好，其實不用大費周章地減肥，只要減掉肚子的肥肉就好啦。但是，減肥對於別人來說是容易，對於學生來說就很難啦。學生減肥最重要的不是減肥效果，而是減肥健康。那就不得不選擇運動減肥。接下來養生之道網小編就詳細為大家介紹一下...
按摩減肥法 讓你輕鬆甩掉肥肉
養生之道網導讀：按摩減肥講究方法與力度，是一種安全、健康、有效的減肥方法，所以一直備受減肥朋友們的使用與歡迎。今天我們養生之道網的小編為了讓大家……
按摩減肥講究方法與力度，是一種安全、健康、有效的減肥方法，所以一直備受減肥朋友們的使用與歡迎。今天我們養生之道網的小編為了讓大家享受按摩減肥的功效，特意帶來了兩種減肥按摩法，一起來看看吧！
排毒按摩：平坦腹部
臉部暖身運動 首先臉部...
5款運動減肥套餐，助女人輕鬆打造苗條身材
養生之道網導讀：女人愛美是天性，於是減肥保持苗條身材成了女人一生追求的事業。那麼什麼樣的方法是最科學健康有效的呢?養生之道網小編首推運動減肥。但……
女人愛美是天性，於是減肥保持苗條身材成了女人一生追求的事業。那麼什麼樣的方法是最科學健康有效的呢?養生之道網小編首推運動減肥。但是，為了你的美麗身材，小編認為堅持鍛煉是最好的方式。下面小編將為你貼身打造幾款運動減肥套餐，讓你時刻保持...
經期牢記8大注意事項，輕輕鬆鬆更享瘦
養生之道網導讀：很多女性都會問：經期減肥到底該注意什麼？想抓住減肥的黃金期卻不知道該怎麼做，那麼你就該好好看這篇文章了，養生之道網的小編現在告訴……
很多女性都會問：經期減肥到底該注意什麼？想抓住減肥的黃金期卻不知道該怎麼做，那麼你就該好好看這篇文章了，養生之道網的小編現在告訴你，經期該注意的事情。
1.每天早晨空腹稱體重，記錄下來，並且記錄每天三餐主要飲食情況，以便在體重反彈或...
刮痧排毒，輕鬆又漂亮
在中醫技法成為美容美體、保健養生的新寵時的今天，不少古老而又傳統的手法又成重新成為主角。刮痧便是其一。
過去，特別是在天氣轉熱的時候，常看見有人拿著湯匙或只是徒手用指節、指背往另一人背上重複地刮，刮出一道又一道紅紅紫紫的斑痕，身體上不舒服的症熱便從這一道道的紅印痕中“刮”離身體。“痧”就是人體內氣血淤積和阻塞，一旦&ldq...