養生之道網導讀：月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷……
月經期間吃什麼可以減肥？很多減肥的女性朋友面臨這樣的苦惱，月經期間減肥藥不能吃了，減肥茶不能喝了，劇烈運動不能做了，因為會傷身體。那麼就用吃的方法來繼續你的減肥計劃吧，趕緊往下看看這個計劃是什麼吧。
專家表示，女性在月經期間...
月經期間吃什麼可以減肥？9個小方法助你輕鬆瘦
DIY食譜，讓你輕鬆瘦下來
養生之道網導讀：很多人的脂肪老是減不掉，體重下降又反彈。其實原因主要還是沒有找到適合自己的或者正確的減肥方法。那麼我們平時的減肥方法到底有哪……
很多人的脂肪老是減不掉，體重下降又反彈。其實原因主要還是沒有找到適合自己的或者正確的減肥方法。那麼我們平時的減肥方法到底有哪些呢？下面小編就跟你介紹幾款可以自己DIY的沒事，讓你們輕輕鬆鬆瘦下來。
經濟實惠減肥法：一、香蕉1只，蘇打餅2片，...
中醫經絡減肥優勢多 輕鬆瘦身無贅肉
養生之道網導讀：你是否正在煎熬地節食、瘋狂地運動卻仍未能甩掉那討厭的贅肉？那麼你瞭解過中醫經絡減肥法嗎？縱觀民間各種各樣的減肥方法，要論最為……
你是否正在煎熬地節食、瘋狂地運動卻仍未能甩掉那討厭的贅肉？那麼你瞭解過中醫經絡減肥法嗎？縱觀民間各種各樣的減肥方法，要論最為安全可靠、大受歡迎的便要數它了，你別說，它的優勢可還真是不少，這也是它近年來備受推崇的原因之一。那麼，今日就由...
減肥小竅門，偶爾給自己放放假也能輕鬆瘦
養生之道網導讀：說道減肥，大家對於運動減肥是很難自己支持下去，即使都知道運動減肥最健康，因此小編今天就推薦幾個減肥小竅門給你，讓你做到堅持減……
說道減肥，大家對於運動減肥是很難自己支持下去，即使都知道運動減肥最健康，因此小編今天就推薦幾個減肥小竅門給你，讓你做到堅持減肥下去。
找人一起運動
一個人運動很難堅持，盡量多找一些身邊熱愛運動的朋友，能保持對運動的興趣，不會半途而廢。獨...
拔火罐減肥有助輕鬆甩脂
養生之道網導讀：鑒於中醫在人們心中的地位，越來越多的人開始運用中醫幫助減肥，並且有很多的中醫減肥法被利用，而今天小編要介紹拔火罐減肥，具體內……
鑒於中醫在人們心中的地位，越來越多的人開始運用中醫幫助減肥，並且有很多的中醫減肥法被利用，而今天小編要介紹拔火罐減肥，具體內容介紹大家可以往下看。
拔罐是將罐內空氣抽出，造成罐內負壓，罐緣得以緊附皮膚表面，牽拉神經、肌肉、血管以及皮下...
日常生活輕鬆減肥的好方法 隨時隨地進行
養生之道網導讀：工作上的忙碌讓朋友越來越沒有時間減肥了，但是在這一個以好身材為美的時代中，沒有兩把刷子又怎麼能出來闖江湖呢？不用擔心，接下來……
工作上的忙碌讓朋友越來越沒有時間減肥了，但是在這一個以好身材為美的時代中，沒有兩把刷子又怎麼能出來闖江湖呢？不用擔心，接下來，養生之道網小編就教大家日常生活輕鬆減肥的好方法啦。
大步走保持正確的姿勢，邁開步伐走路的話，可以保持身體軀幹...
4招腳部瑜伽動作 輕鬆延緩衰老
養生導讀：生命不息，運動不止。人活著就必須要走路，因此，腳是人體受到壓力最大的肢體，經專家研究指出，如果在生活中中，經常鍛煉自己的腳部，有緩解身體疲勞延緩衰老作用。今天，小編就教教大家如何有效的鍛煉自己的腳部。
腿腳運動防衰老一：甩腿
一手扶著樹或是牆等支撐物站好，先向前甩動小腿，翹起腳尖，使腿後筋肉感到拉伸感；然後向後甩動，腳尖用力向後，腳面繃直，腿也要伸直此時使腿部肌肉尤...
看電視時手腳動一動，輕輕鬆鬆即享瘦
養生之道網導讀：對於上班工作的人似乎都養成了上班一坐就一天，下班窩沙發裡看電視的習慣，這是不利於健康的，所以小編要在這裡跟大家介紹幾個動作，……
對於上班工作的人似乎都養成了上班一坐就一天，下班窩沙發裡看電視的習慣，這是不利於健康的，所以小編要在這裡跟大家介紹幾個動作，能夠幫助你對抗久坐哦。
久坐時骨骼長期處在半受力狀態，會導致骨質疏鬆。台灣林口長庚醫院物理治療師陳貞吟說，窩在...
最有效的減肥食譜，讓你輕鬆瘦身
養生之道網導讀：小編我發現很多人減肥都是靠一種單一方法來實現，其實減肥不能只依靠運動，飲食也很重要，這也是很多人朋友減肥不成功的原因。那麼減……
小編我發現很多人減肥都是靠一種單一方法來實現，其實減肥不能只依靠運動，飲食也很重要，這也是很多人朋友減肥不成功的原因。那麼減肥期間吃什麼最好？下面小編我就告訴你有哪些減肥食譜最有效。
一、菊花爆雞丁。原料：300g雞胸肉、100g鮮菊花瓣、10g...
健身3妙方輕鬆打造嫩人強健體魄
以增長肌肉為主要目標的有氧運動計劃
把力量練習以外的有氧運動限制在1周3次，每次30分鐘。這樣既可以保持心血管系統的健康，又不會引起可能的肌肉損失，最好的兩個有氧運動形式包括划船與任何變換速度的反覆運動。
為了最大程度地發展肌肉，有經驗的舉重練習者通常會把身體各部位分成幾個組來練習(比如胸、肱三頭肌;下肢 背、斜方肌、肱二頭肌)。練3天後休息一天，然後再開始下一個循環。在肌肉增長階段不...