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DIY食譜，讓你輕鬆瘦下來

2021年01月04日減肥瘦身暫無評論閱讀 9 ℃ 次

養生之道網導讀：很多人的脂肪老是減不掉，體重下降又反彈。其實原因主要還是沒有找到適合自己的或者正確的減肥方法。那麼我們平時的減肥方法到底有哪……

很多人的脂肪老是減不掉，體重下降又反彈。其實原因主要還是沒有找到適合自己的或者正確的減肥方法。那麼我們平時的減肥方法到底有哪些呢？下面小編就跟你介紹幾款可以自己DIY的沒事，讓你們輕輕鬆鬆瘦下來。

經濟實惠減肥法：一、香蕉1只，蘇打餅2片，煮雞蛋1個，清咖啡1杯，酸奶1杯(一日三餐，每餐的量)。二、蘋果牛奶減肥法：第一天吃5—6個蘋果，第二天喝牛奶3—4斤，不能喝水。三、紅酒減肥法：臨睡前30分鐘吃2片奶酪，1杯紅酒，三餐正常。四、黃瓜雞蛋減肥法：早、午各1個雞蛋1根黃瓜，晚1根黃瓜。五、香蕉乳酪減肥法：早：香蕉1只低脂乳酪2杯水1杯。中：香蕉2只低脂乳酪2杯水1杯。晚：香蕉2只低脂乳酪2杯青菜任吃水1杯。六、蘋果減肥法：連續3天只吃蘋果，第4天早上喝粥。

不過上面這6款減肥法，雖然攝入熱量少，但是對於愛吃的MM在使用初期會很不習慣。我們還有其他的一些減肥法。一、水果沙拉。材料：哈密瓜150克，西瓜150克，蘋果1個、菠蘿1小塊，香蕉1根，櫻桃適量，草莓汁適量。蜂蜜1湯匙，蛋黃醬少許，沙拉醬適量。做法：哈密瓜、西瓜、蘋果、菠蘿、香蕉切丁入盤，把蜂蜜和蛋黃醬攪拌後倒入盤中。加入適量沙拉醬後和水果一起拌勻。櫻桃放入加以點綴，最後加入草毒汁即可。二、核桃松仁粟米羹。材料：核桃仁、松仁、粟米各150克。冰糖、高湯、色拉油各適量。做法：核桃仁、松仁用油炸熟，取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁即可。三、檸檬汁拌蘋果材料：蘋果100克蜂蜜、檸檬汁、秋梨各適量。做法：蘋果、秋梨去皮、核，洗淨，切成小塊，放盤中。檸檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，調成檸檬蜜汁。將檸檬蜜汁淋入蘋果、秋梨塊上，拌勻即可食用。

小編我介紹了那麼多款可以自己DIY的食譜，我就不相信沒有一款適合。我們在初期可以先挑選幾款自己喜歡並且適合自己的減肥食譜，然後再堅持看看效果，相信總有一款適合你。

標籤：【減肥方法小妙招】