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冬季減肥好的方法是什麼 克制食慾
養生之道網導讀：冬季是最容易長胖的季節，因為寒冷的天氣屬於運動，因此很多的朋友總是抱怨冬季減肥太難，可是其實不然。冬季卻正是減肥瘦身的好時機……
冬季是最容易長胖的季節，因為寒冷的天氣屬於運動，因此很多的朋友總是抱怨冬季減肥太難，可是其實不然。冬季卻正是減肥瘦身的好時機哦。那麼，冬季減肥好的方法是什麼？
人體活動、運動皆需耗費較大的能量，但每每到了冬季，卻因為天冷，食慾也會變好，所以許多人才會在冬天裡不自覺地吃多發胖。醫生表示，其實可利用冬天高消耗代謝的原理減重，例如餐前吃水果可快速增加飽足感;餐前聞一下薄荷味，可減低食慾，就不會一下吃進那麼多東西。
冬天是一年四季中最適合展開減重行動的季節，除了是為了對抗寒冷而多運動所要消耗的熱量較有效果比率之外，更因為飲食習慣需要長時間的養成，如果能在食慾較佳的季節中養成正確攝食方式-多吃菜、少吃高油脂食物，減重的持續效果也會比較長久。
想要使體重變輕只有一個大原則，那就是「吃進去的要比消耗掉的少」。為了達成此目標，「提高代謝率」和「減少熱量攝取」便是兩大方法。冬天減重還要克服食慾旺盛的念頭，所以要慎選食物種類或是使用降低食慾的方法。
以上就是冬季減肥好的方法的介紹啦，MM們在冬季減肥的時候，要克制一下食慾旺盛，並且，要慎選食物進行降低食慾哦。
標籤：【減肥方法小妙招】
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