養生之道網導讀：減肥並不單單是女生們的事情，男生也要減肥。試想一下，那些頂著啤酒肚，贅肉橫生的男士怎麼能給人以美的享受呢，只會讓人覺得猥瑣罷……
減肥並不單單是女生們的事情，男生也要減肥。試想一下，那些頂著啤酒肚，贅肉橫生的男士怎麼能給人以美的享受呢，只會讓人覺得猥瑣罷了。所以，男生們，你們只有減肥，只有打造完美好身材，才能贏得女生的芳心哦。
營養均衡搭配
標準營養均...
男士減肥，打造迷人身材
把健身進行到「家」
為在平凡的生活和工作中想擁有美麗身姿的美眉們介紹幾款全家人適用的家庭健身器，讓你能永遠保持窈窕身材，永遠青春靚麗。
●跑步機
跑步是目前國際流行並被醫學界和體育界給予高度評價的有氧健身運動。在跑步機上或走或跑，相比陸地上走或跑省去了蹬伸動作，正是這一點使健身者感到十分輕鬆自如。實驗證明，在跑步機上訓練能比在陸地上多跑1/3的路程，可以更為有效地結實身體肌肉，消耗多餘脂肪。 跑步機在...
男女最健康的性愛時間表
我們更願意相信在一天的任何時候我們都可以跳上床做愛，問題只不過是有沒有時間和心情。錯，從古代的時候起，中外的醫學家就開始爭論“什麼時辰做愛最合適”。中國古人的觀點我們大都瞭解，什麼“電閃雷鳴之時”、“剛剛進食之後”都不適宜做愛等等。高質量的性愛能讓人精神煥發，心情愉快，對夫妻關係也能起到很好地促進作用。性交次數究竟多少才算適當，這是一個較難回答...
女生減肥，看體型針對性減肥
養生之道網導讀：很多人都想問，那麼多種的減肥方法，怎麼挑選出最適合自己的減肥方法呢、。女生們尤其需要注意，肥胖是有分不同種類的，因此我們在找……
很多人都想問，那麼多種的減肥方法，怎麼挑選出最適合自己的減肥方法呢、。女生們尤其需要注意，肥胖是有分不同種類的，因此我們在找方法的時候，應該從自己的肥胖類型入手。那麼，女生減肥，怎麼看體型來針對性地減肥呢?
標準型
*定義：體重及體脂肪均...
健身減肥漂亮動作打造魔鬼身材
很多減肥的美女們都想知道：她們做的動作能否帶來最佳的減肥效果。現在向大家介紹以下3個即有效又簡單的減肥動作，如果美女們在平時健身減肥的計劃中沒有相似的動作，不妨加上。因為經驗告訴我，這3個基礎動作能幫助減肥者取得意想不到的好效果，也不需要任何器械。一般來說，3個星期內就會見效，讓美女們和贅肉說bye
動作一：深蹲
任何進行健身減肥訓練的美眉都離不開深蹲，因為此動作帶動的部位很多，包...
有哪些夏季減肥的妙招
養生之道網導讀：炎炎夏日，喜愛穿短袖短褲的胖MM們為了秀出好身材，又開始尋找夏天最快的減肥方法了。那麼，有哪些夏季減肥的妙招?夏天怎麼減肥最……
炎炎夏日，喜愛穿短袖短褲的胖MM們為了秀出好身材，又開始尋找夏天最快的減肥方法了。那麼，有哪些夏季減肥的妙招?
夏天怎麼減肥最快最有效方法一：多喝水。多喝水能加快身體的新陳代謝，排除毒素，有效解決皮膚乾燥等問題，補充足夠的水分，讓身體迅速補...
為什麼說母乳是對嬰兒最有益的
母乳餵養的嬰兒患腸胃炎和胸腔感染的概率低於奶粉餵養的嬰兒，這是因為嬰兒血液吸收了初乳和母乳裡的抗體，能夠有效地抵抗感染。剛出生的頭幾天，初乳還能保護嬰兒的腸道，防止腸胃不適。
母乳還有利於寶寶的消化。和牛奶相比，母乳更容易吸收，而且喝母乳的寶寶不容易便秘。由於母乳幾乎完全被吸收，因此寶寶排出的糞便不會太多。母乳餵養還能降低寶寶患尿布疹的概率。對媽媽來說，母乳餵養遠比奶...
五種減肥消防法，哪款讓你更動心
養生之道網導讀：減肥無非就是要求要有效果的方法，就像鄧小平同志所說的：不論是黑貓還是白貓，能抓老鼠的就是好貓。所以，無論是否是減肥偏方還是正……
減肥無非就是要求要有效果的方法，就像鄧小平同志所說的：不論是黑貓還是白貓，能抓老鼠的就是好貓。所以，無論是否是減肥偏方還是正常的減肥方法，最後還是要效果說了算。所以，小編要在這跟大家介紹五種減肥小偏方。
爬行
我們知道，自從我們人直立行...
水上瑜伽 讓你愛上夏天
目前美國有數以萬計的人熱衷於水上瑜伽，日本的許多游泳館也開設了水中瑜伽健身項目，國內也有不少健身機構開設了這個課程。比如，上海的一個水中健身俱樂部的訓練體系裡就開設了水中瑜伽課程，隸屬於水中健身體系，即和水中器械、水中有氧操、水中塑身操等相關課程一樣，分屬於循環課程練習中的一項。其最大的特性在於可以輕鬆地練習高難度的瑜伽，因為借助水的浮力，練瑜伽可以完成我們在陸地上練瑜伽時...
快速減肥，首選燃脂瘦身運動
養生之道網導讀：很多朋友都喜歡問我，什麼方法減肥最快速。其實我認為運動是最好的方式，能充分燃燒脂肪，消滅多餘贅肉。那麼最快最有效的減肥運動是……
很多朋友都喜歡問我，什麼方法減肥最快速。其實我認為運動是最好的方式，能充分燃燒脂肪，消滅多餘贅肉。那麼最快最有效的減肥運動是什麼呢？下面，小編我就為大家推薦最能燃燒脂肪的減肥運動，只要肯堅持，就能快速瘦身。
1、步行+高強度運動。步行期...