養生之道網導讀：俗話說：“愛美之心，人皆有之”。何況女性天生愛美，總希望自己的身材苗條性感，自己的腿修長靚美。而哪些減肥健身操能幫助大家完成心中的美夢呢？來看看吧。
五種健身運動 塑造“女人味”身材
教你如何更有女人味的運動，很多愛美的女性都希望自己的身材窈窕性感，但是很多的誘惑使我們不得不經常減肥來保持，現在請運動專家為我們講解如何塑造你的女...
五種健身運動 塑造「女人味」身材
如何預防寶寶八字腳
養生之道網導讀：多數寶寶會在1週歲左右開始學習走路，此時走路姿勢非常重要，小孩八字腳也有可能此時形成。有少數孩子就因為家長的忽視而形成了不好的走姿，也就是我們平時所說的八字腳，那麼，小孩八字腳應該如何預防?
孩子形成“八字腳”，主要的有以下原因：
由於小兒腿步的力量不夠，在學步和站...
每週快走450分鐘以上可延壽4.5年
養生之道網導讀：日常做多少運動才能長壽？哈佛大學附屬BWH醫院聯合美國癌症研究所，對不同運動量對於壽命延長所造成的影響進行了量化研究。
該項目的高級研究員、哈佛大學醫學院教授李愛民說：“我們發現每天堅持做少量運動可以增壽。比如如果每星期都能做75分鐘的快步走，那麼比起完全不運動來說，在40歲之後壽命可以延長1.8年。75分鐘只是一個最低水...
「螃蟹步」防老年腰酸背痛
很多老年人走路時間長了，就會感到腰酸背痛。最近，一種被稱為“螃蟹步”的運動方式，在日本流行起來。這種方法真的有效嗎？
學螃蟹走能緩解腰腿疼痛
所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的症狀。在人體大腿的內側有一處肌肉群，如果這個肌肉群的機能出現衰退，就會引起腿部的各種問題。而模仿螃蟹橫著身子走，則可以使這一肌肉群不斷拉伸...
准媽媽警惕:這些疾病與性別有關!
養生導讀： 准媽媽們都是開心的。充滿歡樂地期待新生兒的降生。但是，准媽媽們要注意了！懷孕期間，有些遺傳病是屬於伴性遺傳的，也就是說家族裡的某些疾病，會只遺傳給兒子或者女兒，與性別有關。以下五種疾病，就是屬於傳男不傳女的例子。媽媽們要提高警惕了。
傳男不傳女的疾病
1、禿頂
中年謝頂，...
學習動物走路預防慢性病
養生之道網導讀：學習動物的某些特點對於我們的健康生活有很大的好處。比如說五禽戲也是學習動物而編造成的。學習動物走路的姿勢，同樣有助於大家延年益壽。
學習動物走路預防慢性病
北京74歲的韓書鎖，十幾年堅持在北海公園模仿大猩猩、大象、袋鼠等動物行走，他的脊椎病、高血壓、老慢支等疾病明顯好轉，人也顯得年輕了。廣州中醫藥大學博士王濤解釋，模仿動物走路姿勢屬於中醫仿生養生的一部分，對某些...
寶寶5種不雅走路姿勢
孩子走路了！他終於邁出了第一步，這讓你感到非常自豪。但是，對他走路的姿勢，卻不敢恭維。不要過於擔心，當他越來越自信地邁出雙腳時，他的腿也會站直了。
他總跌撞……
會走已經有一個半月了，可他為什麼還總是跌跌撞撞的？一直到1歲半，這都是完全正常的。在邁出了第一步之後，還需要大約3~6個月的時間，孩子他才能很好地控制腳步。沒有跌跌撞撞的過程，是不可能完全控制自己的腳步的。然...
腳部六症狀 健康「寸步難行」
養生之道網導讀：平時忙一天下來，很多人晚上都會有腿抽筋、腳跟疼等毛病，或許你並沒有覺得這有什麼，當心哦~也許腳部的小毛病正暗示著你健康有大問題！
腳部健康護理
當心腳部六個症狀 暗示健康“寸步難行”
千里之行，始於足下。如果沒有保護好我們的雙腳，可能將“寸步難行”。因此，我們要保護好自己的腳部。那麼，怎樣發現疾病隱患呢？專家指出，當腳部出現一些症狀徵兆時，就...
怎樣預防寶寶羅圈腿
養生之道網：路上不少人是羅圈腿，大多是小時候沒矯正錯誤走路姿勢而造成的，那麼怎樣預防寶寶羅圈腿呢？下面養生之道網為您分析羅圈腿是怎麼造成的，以及怎樣預防寶寶羅圈腿，供參考。
羅圈腿一般也稱為o型腿，醫學上稱為膝內翻。以兩下肢自然伸直或站立時，兩足內踝能相碰而兩膝不能靠攏為主要表現的畸形疾病。整形外科專家認為這種步態通常是由於膝關節炎造成的，人群中有高達85%的人或多或少患有這種骨...
步行運動健身效果更佳
養生導讀：運動健身對增強我們的身體素質幫助非常大，而不行就是一種最簡單直接的健身方式，而且還能達到你意向不到的健身效果。那麼，步行運動要怎樣做才能起到更好的健身效果呢？
一個不經常運動的人如果每週步行20-30分鐘，堅持幾周，他的健康水平就可能有大幅度的提高。雖然步行不如慢跑消耗的能量多，但是一般可以堅持得更久一些，這樣也可以達到鍛煉的效果。長期步行的人受傷幾率比跑步者要小，而且...