養生之道網導讀：水果是人們生活中最常吃的食物，它捍衛著人們的健康。你知道嗎，不同的水果對身體的效果也不一樣哦~下面我們就跟著營養師一起看一下，身體都需要哪些水果吧！
營養專家告訴你 身體最需要什麼水果
長期吸煙——葡萄
長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作用，並能緩解因吸煙引起...
營養專家告訴你 身體最需要什麼水果
不同身體狀況 怎樣吃水果能保持活力
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。不同身體狀況 怎樣吃水果能保持活力。
每天吃個水果，是個很好的習慣，但你適合吃怎樣的水果?怎樣吃水果能保持你的活力?分享營養師的專業建議，看看此時你的身體最需要哪種水果。
過度...
飲食保健 巧吃水果身體更健康
養生之道網導讀：水果養生，你知道如何吃水果養生嗎？愛吃水果是好事，但是關鍵還要看你吃的水果是不是適合自己。專家告訴大家，其實吃水果也要有所選擇，對於不同的人來說，身體的狀況不同，水果的選擇也要不一樣。
有的人用眼過度，有的人用腦過度，有的人卻常常牙齦出血……營養學專家指出，這些人吃水果最好要選擇可以幫助自己調節身體不是，補充營養的水果，吃起來才能事半功倍，更加健康...
冬天常吃8水果 有效改善身體不適
養生之道網導讀：冬季氣候的變化無常，寒冷乾燥，容易引起人們的身體各種不適，也由於現在生活節奏的快速，很多人都會出現身體狀況變差的情況，因此大家平時要多吃一些食物來補補身體。吃什麼好呢？今天小編為大家推薦的是8個營養水果，他們可以改善我們體質，擊退一些不適症狀哦。
有效改善身體不適的8大水果
過度用腦——香蕉
過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還常...
哪些人不能吃大蒜
養生之道網導讀：大蒜是我們日常最為常見的一種食物了，大蒜的營養價值是非常高的，保健功效非常大，如果想要長壽，吃大蒜最為適宜了。不過雖然如此，有些人還是不能吃它的，到底那些人不能吃大蒜呢？請看小編下文做的詳細介紹吧，並告訴大家關於大蒜的功效與作用。
多吃大蒜的好處
大蒜雖營養 3大人群應禁食
大蒜不但是廣受歡迎的蔬菜，還具有重要的藥用價值，具有抗菌、殺蟲、解毒、消炎、健胃、延緩衰...
大蒜哪些人不能吃 三類人最好別吃
大蒜不但是廣受歡迎的蔬菜，還具有重要的藥用價值，具有抗菌、殺蟲、解毒、消炎、健胃、延緩衰老等多種功效。大蒜加熱後，蒜素中的某些有效成分會被破壞，故大蒜生吃比熟吃好。但以下患者最好別吃大蒜：
眼病患者：中醫認為，長期大量地食用大蒜會“傷肝損眼”。現代醫學研究發現，青光眼、白內障、結膜炎、麥粒腫、干眼症等眼病患者若長期大量地食用大蒜，會出現視力下降、耳鳴、頭昏腦...
認識食物中的「男人幫」
酸奶
酸奶，生活中有一種說法：男人喝牛奶，女人喝酸奶營養更好。其實酸奶不僅女人要喝，男人更要喝。因為酸奶在發酵過程中,產生蛋白質分解酶,它分解了部分蛋白質後產生大量氨基酸，使更易被人體所吸收。乳酸菌經過消化道時(大腸、小腸)起著抗菌和防腐的作用，調節腸道中微生物菌群平衡。長期進食酸菌可降低人體膽固醇水平。防止白內障的形成。
藍莓
藍莓、草莓、紫葡萄它們的營養價值相似，就拿紫葡萄來說...
冬季如何正確補水防感冒？
養生之道網導讀：通常我們提到冬季補水都會想到女性朋友為了皮膚不乾燥而補充水份保濕。其實冬季因為降雪少，氣溫較低，氣候乾燥，人體很容易缺水，導致人體免疫力下降，從而更容易引發感冒症狀的發生。因此冬季補充水分對於人體健康來說尤為的重要。
一般來說，冬季氣候乾燥，所以不有意識地補充水分會導致體內缺水。人們一般在夏天出汗多也容易口乾，所以相應地喝的水也較多。但是冬天即不出汗也不容易口...
四類食物讓你健康「貼秋膘」
養生之道網導讀：按照習俗，立秋後要“貼秋膘”，過去人們是為了長脂肪，以便冬天御寒，所以選擇吃肉，另外還有其他食物，不必吃肉，讓你健康貼秋膘。
一、發酵食物，幫助消化
夏天人們食慾不振，又多吃寒涼，胃腸消化功能較弱。秋天不妨多吃些發酵食物，如饅頭、醪糟、酸奶、豆豉等。食物在發酵過程中，既消除了食物本身的抗營養物質，又利於消化吸收，還會產生維生素B12，這種物質在體內以輔酶...
立夏時節臨近 飲食養生多酸少苦更靠譜
養生之道網導讀：立夏時節臨近，飲食養生多酸少苦更靠譜。中醫認為“夏氣與心氣相通”，立夏養生要注意早睡早起，重視“靜養”，避免運動過後大汗淋漓，“汗”出傷陽。應用：肝陰血虧虛所致的兩目乾澀、迎風流淚、頭暈眼花、視物模糊、視力下降、夜盲症，以及慢性肝炎而屬肝陰血虛者。
玄參燉豬肝
原料：玄參15克，鮮豬肝500克，菜油、醬油、生薑、細蔥、白砂糖、料酒、濕澱...