帶著好奇，記者採訪了2005年全國健美錦標賽健身小姐冠軍邱亞娟。 展示力量和美，想像中，邱亞娟應該壯實、肌肉發達。但站在記者面前的卻是一位窈窕女子———苗條、嬌媚、充滿活力。 邱亞娟對記者的吃驚不以為奇：“很多人都對健身有誤解。
健身和健美不同。健身的目的是練出勻稱漂亮的身材，提高身體健康水平，因此不光要求發達的肌肉，更要求整體的線條美，要求充分展現...
健身小姐冠軍為你驅除健身誤解
喜怒無常脾氣變化大 謹防這些病
養生之道網導讀：人的脾氣在一般情況下不會變化的太多。如果不是因為外界原因的話一旦出現脾氣暴躁或者是喜怒無常等變化，很有可能就是某些疾病的徵兆。
脾氣突然改變警惕這些病
糖尿病：血糖升高引起機體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現障礙，從而導致體內B族維生素的缺乏。維生素B1對神經組織和精神狀態有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也...
科學的減肥方法之簡單食譜 讓你輕鬆瘦
養生之道網導讀：虛擬世界讓很多朋友都不敢相信網絡上流傳的減肥方法，因而常常錯過好多科學的減肥方法。那麼有沒有值得信賴的科學減肥法呢？不用擔心……
虛擬世界讓很多朋友都不敢相信網絡上流傳的減肥方法，因而常常錯過好多科學的減肥方法。那麼有沒有值得信賴的科學減肥法呢？不用擔心，那就選擇相信現實世界的養生之道網小編啦。接下來，養生之道網小編和大家介紹6大減肥方法，讓你輕鬆瘦下來。
1、黃...
健康飲食 寶寶吃甜食過多壞處大大的
養生之道網導讀：健康飲食，寶寶吃甜食過多壞處大大的。孩子的健康護理是都很關注的，很多的父母也是都很關注孩子的飲食的，有的孩子也是很喜歡吃甜食，那甜食給寶寶帶來什麼壞處?
1.是現代兒童營養不良的罪魁禍首
人體真正的營養均衡，只能從正餐的飯菜中獲得。如果寶貝的飲食規律被甜食干擾，沒有食慾吃正常的飯菜，無疑會缺乏各種營養，長期營養不良會影響成長髮育。
當寶貝正遭遇這種麻煩時：
切忌在...
劇烈運動後不能幹10件事
養生之道網：劇烈運動後不能幹什麼？運動是現在人養生最常見的方式，那麼劇烈運動後不能幹什麼呢？下面養生之道網為您詳細介紹劇烈運動後不能幹什麼，看看劇烈運動後的禁忌有哪些吧。
1、立即休息
劇烈運動時人的心跳會加快，肌肉、毛細血管擴張，血液流動加快，同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈，促使血液很快地流回心臟。
此時如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮也會停止，原先流進肌肉的大量血液就...
瑪卡的副作用
養生之道網導讀：瑪卡的副作用，瑪卡是一種食藥兩用的純天然植物，有“南美人參”之譽。那麼食用瑪卡有副作用嗎？下面一起來瞭解下瑪卡的副作用。
瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，食用過的人會有體力充沛、精神旺盛不會疲勞的感覺。
瑪卡的副作用
臨床驗證表明瑪卡容易上火，所以一般容易上火的要少量吃瑪卡。對於正在上火的人，吃瑪卡會加重上火的病情，所以建議少吃甚至不吃。...
七個驚人發現 孕媽懷孕必知
導讀：你瞭解的孕期知識過時了嗎?來看看下面7個最新的驚人研究成果，讓你的孕期更健康！
發現1.懷孕時滴酒不沾更安全
針對孕期飲酒這個問題，以往專家的意見是，只要不是酗酒，偶爾少量飲用沒關係。位於美國底特律的密歇根兒童醫院和韋恩州立大學的專家在最近的一項研究中得出一個新的結論，即使是非常微量的酒精都會對胎兒產生危害。在這項研究中，專家們調查了506名准媽媽，並在她們的孩子長到6～7歲的時...
陰霾天兒童少做戶外運動
內科專家表示，灰霾環境下，空氣中的微小顆粒很容易負載病毒，到處傳播。一些常見呼吸系統疾病，如鼻炎、支氣管炎、哮喘等疾病更是和陰霾天有著密切關係。甚至有研究指出，陰霾天還可能誘發心血管疾病，就連肺癌也與它扯上了關係。
早晨不要外出晨練、中午再開窗通風、兒童盡量在室內活動、多喝水多休息……這是專家給市民開出的應對之招。
陰霾天開窗有學問
專家表示，“陰霾天室內通風...
護理:孕期常見10種症狀的護理
孕期常見10種症狀的護理
孕婦出現不適症狀是孕婦普遍的經歷，但並非每個孕婦都要經歷所有的不適，而且在不同孕期所出現的症狀不同，個體所感受的程度也有明顯差異。當症狀不嚴重時，可令孕婦休息，使症狀得到緩解，還可以採取各種預防措施避免症狀的發生。
1、噁心和嘔吐
是妊娠頭2個月最常見的不適，約會50%的孕婦有不同程度噁心表現，1/3的孕婦有嘔吐經歷，以清晨最明顯，少數孕婦全天頻發。多數學者認為...
孕期孕婦應該注意哪些飲食才是最營養的呢?
養生之道網導讀：孕期孕婦應該注意哪些飲食才是最營養的呢?到了孕中期，胎兒在這3個月快速生長，因此准媽媽要補充更多的營養，這對孕婦飲食要求就很高，那孕中期該如何飲食呢?針對這個問題，下面由小編為大家做介紹：
1、健康食品中必須含有的營養物質
你現在應該想辦法恢復一些體力了，而在另一方面，你可能會發現自己突然變得容易咳嗽、感冒，也容易受到感染了。
2、抗氧化劑
新鮮的水果和蔬菜富含抗氧化...