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喜怒無常脾氣變化大謹防這些病

2020年11月17日中醫常識暫無評論閱讀 26 ℃ 次

養生之道網導讀：人的脾氣在一般情況下不會變化的太多。如果不是因為外界原因的話一旦出現脾氣暴躁或者是喜怒無常等變化，很有可能就是某些疾病的徵兆。

脾氣突然改變警惕這些病

糖尿病：血糖升高引起機體代謝功能紊亂，使B族維生素的吸收、代謝出現障礙，從而導致體內B族維生素的缺乏。維生素B1對神經組織和精神狀態有一定影響;維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝;維生素B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。當機體缺乏B族維生素時，就會影響神經系統的穩定性，從而出現脾氣暴躁、喜怒無常的現象。因此，脾氣突然變壞的老人不妨查查血糖水平。

高血壓：高血壓是一種常見的疾病，是中老年人的多發病、常見病。中醫認為，高血壓多是由於心情急躁、情志不遂引起肝陽上亢、肝火上升所致。高血壓患者由於肝火過旺，交感神經興奮，中樞神經紊亂等引起脾氣暴躁、易怒。

西醫把高血壓分為三期，無論哪一期高血壓都對老年人的心理狀態產生影響。

第一期高血壓，病人的血壓波動很大，忽高忽低，病人的情緒往往隨著血壓的波動而變化，容易激動，愛發脾氣。

第二期高血壓，隨著高血壓病的進展，不適的症狀越來越多，如心悸、頭痛加重等，這些都可能使病人的心理負擔日益加重，情緒更加不穩定，更加急躁、易怒、易衝動。

第三期高血壓，病人不僅血壓繼續保持更高水平，其心、腦、腎等內臟器官的損害也更加嚴重，以致失去了代償能力。心衰、腎衰和高血壓腦病等使病人的心理健康受到很大損害。高血壓晚期，病人的情緒往往變得低落、憂鬱，有時焦躁不安，甚至有被害妄想，行為異常也可能出現

甲亢：甲亢是指甲狀腺組織增生、功能亢進、產生和分泌甲狀腺激素過多所引起的一組臨床綜合征。近年來，60歲以上的老人發病率大大升高，佔全部甲亢病人的10%~ 17%。甲亢患者往往易情緒激動、性情急躁。另外，臨床上甲亢患者主要表現還有心慌、心動過速、怕熱、多汗、食慾亢進、消瘦、體重下降、疲乏無力、失眠、思想不集中、眼球突出、手顫、舌顫等。

與疾病和平共處益壽

人老了，疾患常常難以避免，如何與疾患和平相處，是我們必須客觀面對的事情。

西安交大一附院老年外科主任醫師馬茂教授指出，懂得疾病的脾性後，有病在身的人反而能長壽。下面這方法，與疾病和平相處。

摸清疾病的脾氣。疾病就像一頭毛驢，如果不瞭解它的脾氣，上來就捋它的毛，難免會遭殃。和疾病相處也是同一個道理，我們要明白疾病的特點，比如能吃什麼，不能吃什麼，忌什麼，在什麼情況下會加重病情，等等。只要盡力不去觸犯它，人體就會相安無事。

尊重疾病。我們一定要明白疾病的秉性，因勢利導，給它以出路，不激怒它，這樣身體才不至於被它折騰得不安。不一味追殺疾病，治療疾病得講究分寸，應三分治七分養，不能一味對疾病進行“追殺”而不顧人體的承受能力。俗話說“是藥三分毒”，任何藥物在“追殺疾病”的同時都會傷害人體。所以，除了藥物治療外，飲食、運動、心情等方面的調養也很重-。

瞭解自己的弱點，將欲取之，必先與之。帶病者知道自身的弱點後，因為沒有“本錢”放縱自己，往往能經常學習養生知識，善於休養生息，積蓄力量.長期堅持下來，這些“零存”健康就會成為“整取”的長壽。

調整心態。在人生如果連傷風感冒算在內，可以說是“十人十病”。所以，誰都難以絕對避免疾病。受了這個現實，我們才能坦然自如地應對疾病。

找曰自我，發揮潛能。一有慢性病的老人，本來經過調養和功能訓練，可以逐漸好轉或恢復，但如果過分依賴別人的照料，就會喪失勝疾病的信心和意志，削弱自身的寺能和內在的抗藕力。不妨發揮自己的潛能.自信地與疾病周旋。

另外，注意改掉生活中的壞習慣學習健康知識、堅持鍛煉身體，也會

贏得健康的身心，提高生活質量。

腎臟人體中的大“硒”庫

腎臟是硒代謝和儲存的重要器官，是人體中的一個大“硒”庫，居體內各器官之首。但是，研究證實，病人在腎臟患病時體內缺硒卻非常普遍。國內臨床研究觀察腎病患兒體內5種微量元素的變化，結果發現，患兒腎病發生時硒元素含量較低。另有對糖尿病腎病和尿毒症透析等病人進行的檢測發現，他們的血硒濃度顯著下降。動物研究還發現，當硒的攝入量不足時，體內首先是動用腎、肝等器官中的硒來補充代償。這提示，當體內血硒濃度降低時，腎內硒含量更是極大降低。

個體化補硒

人體所需要的硒或硒化物可通過呼吸、進食或皮膚獲得，其硒源的90%來自食物，所以人體每天的硒攝入量直接受食物含硒量的影響，間接取決於環境中水、土壤的硒含量以及人們的飲食習慣。天然食品中肉類是硒的主要來源，牛奶中也含有硒，穀類和蛋類中硒含量都比水果和蔬菜高。各類食物的含硒量順序是：動物內臟>魚類>肉類>蛋類>豆類>糧食>蔬菜>水果，蔬菜中蘑菇、大蒜含硒較高。

人對硒的需要量每日為50～200微克。蔬菜、水果等富含的維生素A、C、E的食品有助於硒的吸收。此外，原發腎臟疾病、腎功能減退等將制約不同食物的攝入量和種類，故飲食補硒方法強調個體化原則。由於硒與腎臟病的發生與發展有密切關係，因此，目前臨床上對原發腎臟疾病、腎功能減退等硒缺乏病人，多採用硒酸酯多糖、硒酵母片等藥物治療。必要時，病人也可在醫生指導下適當使用硒制劑，如納米硒。

補硒防治腎臟病

1.清除自由基 氧自由基可導致腎小球硬化、萎縮和間質纖維化，這是各種慢性腎臟病共同發病機制之一。硒能顯著提高體內“含硒酶”的活性，從而提高腎臟清除自由基的能力，達到保護腎臟、防止腎臟病進一步加重的目的。

2.提高免疫功能 很多腎臟病屬於免疫性疾病。硒是活化和維護免疫應答的必需要素，能維持活性氧的正常水平，使免疫功能得到最佳發揮。

3.清除有害重金屬 一些重金屬，如鉛、鎘、汞等能損害腎臟功能，加重原有腎臟疾病。硒在體內具有良好的解毒功能，能促使有害重金屬從腎臟排泄，從而拮抗重金屬引起的腎臟損害。另外，硒對腫瘤病人應用化療藥物引起的腎臟損害也有類似的防治作用。

4.調節甲狀腺功能 硒缺乏時可造成甲狀腺素代謝特異性改變，表現為肝、腎T4到T3轉化減少，血漿T4上升，T3下降，進而引起腎臟一系列生理生化改變。補硒能防止甲狀腺素代謝特異性改變進程，達到保護腎臟的作用。

5.減少心血管事件發生 腎臟疾病常合併發生心血管疾病。硒能保護血管內皮細胞，顯著降低心血管事件發生，從而間接地改善慢性腎臟病病人的預後。

吃好才能視力好

據專家介紹，抗氧化物質及礦物質可以防禦人體內的活性氧分子、自由基經由氧化作用傷害眼睛細胞。醫學界普遍認為，自由基攻擊眼部，形成的氧化作用可能和形成白內障、黃斑部病變等老化眼疾有關。

有助於維持眼睛健康的抗氧化物質很多，包括維生素A、C、E、類胡蘿蔔素(包括β胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素)及花青素。而其他營養素，如維生素B族則有助於維護視神經及角膜健康。

最佳的護眼食物當然是各種新鮮果蔬，不論深綠色葉菜，或是紅、橘黃、紫等各種顏色漂亮的蔬菜水果，都能提供上述各種抗氧化劑。因此，一天至少應該吃三種蔬菜和兩種水果，有的專家建議每天吃8種果蔬;國外甚至有建議一天要吃10種果蔬。

這就需要一日三餐注意營養搭配，均衡分配果菜顏色，慎選食物，選擇有益眼部和身心健康的食物。除此之外，甚至可以留意平常的飲茶和零食，讓它們也盡量有助於減慢視力退化。下面是一些營養搭配的建議：

早餐喝一杯牛奶。很多老人血脂較高，為防止血脂增高，可以喝低脂牛奶，搭配麵包點心或者吃吐司夾蛋。因為空腹喝奶不吸收，必須搭配其他的食物，而蛋黃可以提供維生素A，預防干眼症及維護視網膜的健康。而牛奶是維生素B族的良好來源，缺乏B族維生素的人容易出現神經炎、神經病變等問題。

中午用餐最好捨棄白米飯，選擇各種麵食。因為麵食不太刺激胃;南方人都喜歡吃米飯，可以改為一碗糙米飯，它能提供比白飯更豐富的維生素B族。再炒兩盤不同顏色的蔬菜，一種深綠色葉菜，如菠菜、甘藍、芥藍等等，它們是含有葉黃素最多的食物。葉黃素存在我們眼睛的視網膜黃斑部，被認為能協助抗氧化，預防發生黃斑部病變。另外選擇一種橘黃色的蔬菜，例如胡蘿蔔、番瓜、甜椒等，可以攝取β胡蘿蔔素。

不少人喜歡上午吃水果，或者午飯後吃一份水果，這是一種好習慣。吃水果有一種說法：上午是金、下午是銀、晚上是銅。可是很多人家都是晚飯後沒事兒了，圍坐一起，看電視、吃水果。這樣安排，不盡合理。如有可能，嘗一嘗鮮甜多汁的草莓。它有大量的抗氧化劑維生素C，維生素C不僅是著名的“抗壞血酸”，還是保健眼睛不能缺少的營養素，而維生素C對提神、緩解疲勞也有幫助，有助於避免下午打瞌睡。

其他富含維生素C的水果，還有獼猴桃、柑橘、西紅柿等等。

不少人都知道豬肝有益視神經，其實，各種動物肝臟都或多或少的有這種作用，尤其以豬肝為最。豬肝中富含蛋白質、卵磷脂和微量元素，有利於兒童的智力發育和身體發育;豬肝中還含有豐富的鐵、磷，是造血不可缺少的原料;豬肝中還含有豐富的維生素A，常吃豬肝可逐漸消除維生素A缺乏造成的眼科疾病。據近代醫學研究發現，豬肝具有多種抗癌物質，如維生素C、硒等，而且肝臟還具有較強的抑癌能力和抗疲勞的特殊物質，肝臟是貯存養料的器官，同時又是解毒器官，不斷發揮其解毒作用，被吸收的食物轉化為營養，經肝臟代謝後，有毒物質和解毒產物可以隨膽汁的分泌而排出體外，所以，正常的動物肝臟本身應該是無毒的，可以放心食用。午飯或者晚飯菜譜中，有一道溜肝尖或者清水煮肝，也是不錯的安排。

不少人有吃零食的習慣。科學合理地吃零食也能保養眼睛。不少人都知道堅果有益健康，比如核桃、榛子、松子等等硬殼食品，這些堅果是維生素E的良好來源，不僅有益於大腦，還可以幫助你掃除傷害眼睛細胞的氧化自由基。不過，好東西也別貪多，畢竟堅果還是高熱量、高油脂食物，不可一次大量攝入，過量攝入一時消化不了，也容易導致發胖。

如果有條件，晚餐可以清淡的魚類、海鮮做主菜，避免過於油膩難以消化，增加腸胃負擔，進而影響到睡眠質量。而魚類尤其是海魚和其他海鮮含有豐富的礦物質鋅，國外研究顯示，缺乏鋅可能會導致眼睛黃斑部退化，並且鋅也參與身體抗氧化、清除自由基的工作。另外，瓜子尤其是葵花子含有較多的微量元素鋅，也不妨吃一些。

晚餐後，選擇紅色、橘黃色的水果，如蘋果、西瓜、木瓜、哈密瓜、西紅柿、芒果等等，可以提供豐富維生素A和維生素C

每天喝足量的水也很重要，水是維持生命必需的最重要的物質，人體的60%～70%由水分構成，機體的物質代謝、生理活動都離不開水的參與。科學家認為，每天應該喝足夠的水，才能夠保持人體的正常運轉。經研究證實，白開水是最好的飲用水，燒開的水蒸發了自來水中的氯，沉澱了雜質，喝起來安全、衛生。如果喝膩了白開水，可以改喝茶水。事實證明，茶葉不僅具有諸多保健功能，還有益於視神經，特別是含有大量兒茶素的綠茶，更可以幫助眼睛增強抗氧化功能。但是，不要把市售的一些飲料當作飲用水來喝，因為飲料中一般都含有不同程度的防腐劑，其中，有些防腐劑累積起來是對人體有害的。

結語：很多時候，我們自己其實並不知道我們的身體已經將疾病的信號告訴了我們。所以說充分的瞭解自己的身體信號才能及早的發現自己的健康狀況。(

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