健康飲食 寶寶吃甜食過多壞處大大的
養生之道網導讀：健康飲食，寶寶吃甜食過多壞處大大的。孩子的健康護理是都很關注的，很多的父母也是都很關注孩子的飲食的，有的孩子也是很喜歡吃甜食，那甜食給寶寶帶來什麼壞處?
1.是現代兒童營養不良的罪魁禍首
人體真正的營養均衡，只能從正餐的飯菜中獲得。如果寶貝的飲食規律被甜食干擾，沒有食慾吃正常的飯菜，無疑會缺乏各種營養，長期營養不良會影響成長髮育。
當寶貝正遭遇這種麻煩時：
切忌在正餐前給寶貝吃甜食，可以在加餐時適量吃一些水果或者甜食。
2.使寶貝身體的免疫力下降
人體免疫力受到很多因素的影響，如飲食、睡眠、運動、壓力等。其中飲食具有決定性的影響力，因為有些食物的成分能夠刺激免疫系統，增強免疫功能。如穀物中的多糖和維生素，番茄、白薯和胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素等。如果寶貝嗜好甜食，長期缺乏這些重要營養成分，會嚴重影響身體的免疫機能。
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3.影響寶貝的視覺發育形成近視眼
一般認為，近視的形成是由某些遺傳因素、不注意用眼衛生、長時間眼疲勞造成的，但醫學研究發現，吃過多的甜食同樣可以誘發近視。
近視的形成與人體內所含微量元素有很大關係。如果過多吃糖，就會使體內微量元素鉻的含量減少，眼內組織的彈性降低，眼軸容易變長。如果體內血糖增加，會影響眼房水及晶體內的滲透壓改變，眼房水就會通過晶體囊滲入晶體內，導致晶狀體變形，眼屈光度增加，形成近視眼。
另一方面，吃糖過多會導致寶貝體內鈣含量減少。缺鈣可以使正在發育的眼球外壁鞏膜的彈力降低，如果再不注意用眼衛生，眼球就比較容易被拉長，形成兒童軸性近視眼。
4.使寶貝的骨骼因脫鈣而出現骨質疏鬆
寶貝吃了過多的糖和碳水化合物，人體內的代謝過程中就會產生大量的中間產物如丙銅酸，它們會使機體呈酸中毒狀態。為了維持人體酸鹼平衡，體內的鹼性物質鈣、鎂、鈉就要參加中和作用，使寶貝體內的鈣質減少，寶貝的骨骼因為脫鈣而出現骨質疏鬆。
日本營養學家認為，兒童吃甜食過多是造成骨折率上升的重要原因。此外，如果體內的鈣不足，寶貝可能出現肌肉硬化、血管平滑肌收縮、調節血壓的機制紊亂等症狀。
養生之道網導讀：健康飲食，寶寶吃甜食過多壞處大大的。孩子的健康護理是都很關注的，很多的父母也是都很關注孩子的飲食的，有的孩子也是很喜歡吃甜食，那甜食給寶寶帶來什麼壞處?
當寶貝正遭遇這種麻煩時：
減少甜食的同時，給寶貝多吃一些含鈣高的食品，如乳製品、豆製品、海產品、肉類與蛋類;蔬菜以芹菜、油菜、胡蘿蔔、香菜、雪裡紅、黑木耳等含鈣量較高。
5.讓寶貝的身體容易變得肥胖起來
糖類在體內吸收的速度很快，如果不能被消耗掉，很容易轉化成脂肪貯存起來。在兒童時期更是如此，如果寶貝很喜歡吃甜食又不喜歡運動的話，可能很快會變成小胖子。
當寶貝正遭遇這種麻煩時：
控制糖的攝入量，減少寶貝吃糖果、甜點、喝甜飲料的量和次數，同時增加運動量，這樣可以大大減少寶貝患肥胖症的幾率。
養生之道網小編溫馨提示：孩子的健康護理是都很關注的，對於孩子吃甜食也是要有正確的認識的，希望本文對您有幫助，希望每個寶寶都能健康成長。
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- 版權聲明：本站原創文章，由admin發表在少兒保健分類下，於2020年11月17日最後更新
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