度過了一個揮灑汗水的夏天，慢慢地進入一個乾燥的秋天。涼涼的秋風吹過來，人會感到很清爽也很舒服。但原來秋天是各類病毒氾濫的季節，真的不能不小心。
1.睡眠
秋天不少人都有嗜睡的習慣，睡眠的質量好壞與人體抵抗力是有著直接的關係的，一般正常的睡眠時間是保持在6~8小時，但也可根據個人情況而定，重要的是早晨醒來精神狀態好即可。
2.曬太陽
夏天曬太陽容易傷到皮膚，但秋冬就不會了，多...
秋季養生要訣：8招提高免疫力
夏季養生 補水的6個妙招
在炎熱的氣候環境下，人體每天要多消耗20％的水分。因此，要安度炎夏，就得經常提醒自己，及時、正確地補水。
建議1：
熱茶也宜夏天喝
冷飲只能驟然降低體表或局部溫度，不能持久解熱、解渴。而適當地飲用熱茶，對消暑解渴、清熱涼身更為有利。
原因：飲熱茶後能擴張血管，促進汗腺分泌，排汗暢快，大量汗液通過皮膚表面的毛孔滲出體外而揮發，帶走大量體熱，能降低體表溫度達2℃~3℃。此外，茶葉中的...
膽固醇高能吃螃蟹嗎
養生之道網導讀：膽固醇高能吃螃蟹嗎？在螃蟹上市的季節，不少人都會大飽口福。螃蟹味道肥美，一吃就停不下來，但有些人是不適宜吃螃蟹的。那麼，膽固醇高能吃螃蟹嗎？一起來瞭解下吧。
膽固醇高能吃螃蟹嗎？
不少人喜歡吃母螃蟹，其實蟹最誘人的是蟹黃，而蟹黃之所以鮮美是因為膽固醇含量很高。有研究顯示，每100克蟹黃中含有膽固醇超過400毫克，每100克蟹肉含有膽固醇65毫克。
蟹黃裡含有大量的膽固醇，...
冬季吃肉有講究 要與不要如何拿捏
養生之道網導讀：冬季如何吃肉更健康呢?寒冷天氣，人體的甲狀腺素、腎上腺素分泌增加，加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解，造成人體熱量散失。因此，冬天飲食應以增加熱能為主，但怎樣才能吃肉也能又瘦又健康呢?
秋冬吃肉“三要”
1.“飲食要御寒”
醫學研究證明，人怕冷與其體內缺乏礦物質有關，因此，冬季應留意礦物質的補充以及多攝取含根莖的蔬菜。如胡蘿蔔、紅...
國慶節吃什麼養生 16食物是最佳選擇
養生導讀：國慶節吃什麼養生？不要因為國慶節放假了，就忘了養生保健。為了不得“節日病”，國慶節也要注意飲食。那麼國慶節吃什麼養生呢？國慶節養生要多吃一些養生菜，以下16種食物最合適國慶節期間食用。
國慶節吃什麼養生？
國慶節長假已至，此時國慶節養生一定要注意一個“涼”字，涼往往會誘發各種疾病，所以不要為貪圖外出旅遊而忽視了健康，國慶節前後養生最好多吃一些養生菜...
電腦族春季護眼藥膳方
養生之道網導讀：現在的人們的生活水平越來越高，電腦使用的越來越普及，很多的白領工作者每天都是對著電腦上班，這樣會我們的眼睛傷害是非常大的，因此一定要適時的做一些護眼措施。如何護眼呢？今天小編給大家推薦一些護眼食療方法，趕快來看看吧。
電腦族春季護眼藥膳秘方
春季陽氣生發、肝火旺盛，需要養肝護肝。特別是女性白領上班族和電腦族等人群，由於長時間面對著電腦，容易“久視傷肝&rdquo...
寒露養生吃什麼菜？五種根菜最合宜
養生導讀：寒露是天氣轉冷的開始，所以寒露前後的飲食也要調整。那麼寒露養生吃什麼菜呢？寒露養生要多吃根菜，山藥、蓮藕、蘿蔔就是其中的代表。下面為您介紹寒露養生適合吃的根菜。
寒露養生吃什麼菜？
俗話說：“春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”。根菜與其他類蔬菜相比，根菜的農藥殘留較低，廉價物美，並且營養價值豐富。寒露後天氣開始轉冷，想要養生保健不妨多吃根菜。寒露養生吃什麼菜...
女性秋季養生之皮膚乾燥應對方案
對於女性來講，是受不起歲月的摧殘的，隨著時間的流逝，女性的皮膚就漸漸失去光澤，特別是到了秋季皮膚乾燥等問題也都一併找上你。讓你護理都護理不過來。但秋季乾燥，因此皮膚乾燥是最大的問題。
為什麼秋季需要“潤”《黃帝內經》裡的講到：春養生、夏養長，秋養收，冬養躲。秋天的主要天氣特點是乾燥，空氣中缺少水分，肌膚自然而然的就會鬧起水荒。為了適應乾燥的天氣特點，秋季的肌膚保養也...
寒露節氣謹防九種疾病
養生導讀：寒露節氣，時節已經進入深秋，這時天氣轉冷，容易導致多種疾病。所以寒露節氣養生要防病，那麼寒露節氣預防哪些疾病？寒露節氣謹防九種疾病，做好預防才能少生病哦！
寒露節氣謹防九種疾病
1、秋燥症
此季節，不少人會出現如口鼻咽喉乾燥、皮膚乾裂、大便秘結等症狀，這是秋燥症的表現。寒露以後，隨著氣溫不斷下降，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。寒露在南方氣候最大的特點是“燥”...
涼拌菜怎麼吃也能導致中毒？
養生之道網導讀：飲食是我們身體能夠正常運轉的重要環節，可是一旦攝取了不好的營養就會影響整個身體的健康狀況。健康的飲食習慣會為我們的身心健康帶來很多的好處。因此我們要養成健康的飲食習慣，為我們的健康添磚加瓦。涼拌菜怎麼吃也能導致中毒？
適宜生吃的蔬菜
胡蘿蔔、白蘿蔔、水蘿蔔、番茄、黃瓜、柿子椒、大白菜心、紫包菜等。生吃時最好選擇無公害的綠色蔬菜或有機蔬菜。生吃的方法包括自製蔬菜...