養生之道網導讀：專家提醒 高考營養補充的十條原則，通過合理的膳食為大腦補充營養，提供一個科學合理的“營養加油站”為他們保駕護航。這是家長應該為每位考生應該做的事情。
1 食物多樣
除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。因而要提倡人們廣泛食用多種食物。臨考學生的每日膳食應包括谷薯類、肉蛋奶豆類、蔬菜水果類、油脂類四大類食物。
2 保證米、面主...
專家提醒 高考營養補充的十條原則
夏季補水蔬菜 吃出水嫩肌膚
養生導讀：在炎熱的夏季皮膚很容易脫水，再加上大家都喜歡呆在冷氣房裡，雖然冷氣讓我們感到清涼，但是卻會在不知不覺中帶走我們皮膚的水分。這個時候補水尤其重要，那麼夏季如何補水最有效呢？下面給大家推薦一些補水蔬菜，讓大家吃出水嫩肌膚。
夏季補水蔬菜
西蘭花
含水量90.7%。西蘭花富含膳食纖維、鉀、胡蘿蔔素和維生素C，是十字花科食物中唯一含有萊菔硫烷的蔬菜，該物質可提高人體免疫力，有助於清...
春天吃什麼去火
養生之道網導語：又是一年春天到，春天天氣乾燥，容易上火，春天吃什麼去火成為了大多數人關心的問題。春天吃什麼去火呢？下面小編告訴你，春天吃什麼去火。
春天吃什麼去火？
1、山楂
春天氣候乾燥，人火氣大，容易情緒低落、焦躁。山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對於生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。
2、香菜
香菜的氣味...
八大致癌吃飯習慣 你犯了幾條
養生之道網提示：人們的生存離不開飲食，人們通過飲食來攝取生存所需要的能量及營養素，而如今，白領們的飲食習慣大多存在很大的隱患。那麼，白領如何飲健康飲食?白領健康飲食原則有哪些?
8大致癌飲食習慣 90%白領都中招
1、喜歡吃滾燙的食物
臨床中，醫生發現很多消化系統癌症患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個共同的特點，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東...
12類食物迅速修復「透支」身體
食療養生：生活壓力大，身體或心理就會受到損傷，此時應該好好善待自己，“飲食修復”非常關鍵。
飲食修復身體是關鍵，根據體質選擇食物讓你吃出健康，吃出美麗。
養生食品
1．壓力過大時應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。
不該喝：碳酸飲料。《美國公共衛生雜誌》...
夏季便秘飲食原則 讓你輕鬆排腸毒
養生導讀：夏季炎熱，加上生活壓力大，很多人都有受到便秘的困惱，便秘嚴重時會影響生活質量。那麼便秘的原因是什麼？生活中又該如何預防便秘呢？
便秘在人群中的患病率高達27%，但只有一小部分便秘者會就診。便秘可以影響各年齡段的人。女性多於男性,老年多於青、壯年。因便秘發病率高、病因複雜，患者常有許多苦惱，便秘嚴重時會影響生活質量。
便秘常表現為：便意少，便次也少；排便艱難、費力；排便不...
醃製酸菜最養人
養生之道網導讀：酸菜，古稱菹，《周禮》中就有其大名。北魏的《齊民要術》，更是詳細介紹了我們的祖先用白菜(古稱菘)等原料醃漬酸菜的多種方法。東北不消說了，河北、河南、山西、陝西、甘肅、寧夏、內蒙等地，都有酸菜香飄千家，恩澤萬戶。在中國版圖上，沿著古老的長城走向，我們甚至可以畫出一條寬廣的酸菜帶”。如果算上南方喜食酸菜的眾多地域，這神奇的酸菜帶”將延伸擴展，愈益壯觀。巍...
吃什麼東西對肝功能好
養生之道網導讀：想要肝臟健康，增強肝功能的食物一定要多吃。那麼吃什麼東西對肝功能好呢？肝臟喜歡的食物有很多，今天小編為您介紹吃什麼東西對肝功能好，常吃這些食物讓你的肝臟少生病！
吃什麼東西對肝功能好？
1、大蒜
大蒜的嗆鼻氣味是蒜素帶來的，多項研究證實，蒜素可維持巨噬細胞的活性、增加殺病菌能力及促進淋巴細胞增生，並且可以避免腹部脂肪的堆積，同時增強肝臟中解毒酶的活性。大蒜最好搗...
春季進補吃什麼
養生之道網導語：春天來了，一年之計在於春，在這個萬物生長的季節，人也要補一補。那麼春季進補吃什麼呢？下面就由小編來告訴你春季進補吃什麼。
春季進補吃什麼？
1、蜂蜜
春季乾燥，而蜂蜜具有滋補的作用。蜂蜜味甘，有補虛損、強身益壽之功效，還能潤腸通便、清肺解毒、潤膚美容。每日早晨取蜂蜜1～2匙（25～40克），用溫開水沖服或加入牛奶內調服，特別適合婦女、體質虛弱和有便秘的的老年人服用。
蜂...
天氣熱易中暑 急救方法要知道
養生導讀：天氣熱就容易引發夏季常見疾病——中暑。天氣熱中暑了怎麼辦呢？很多人不知道如何急救，或是走進了中暑急救的誤區，會耽誤患者的生命。今天教你天氣熱中暑的急救方法。
天氣熱中暑了怎麼辦？
什麼叫高溫中暑？是指在氣溫高、濕度大的環境中，從事重體力勞動或者長時間在太陽下暴曬，導致發生體溫調節障礙，身體水、電解質平衡失調，而引起心血管和中樞神經系統功能紊亂為主要表現的一...