養生之道網導讀：膳食指導 防治“夏打盹” 從清補著手，夏天頻繁打瞌睡勢必給工作和學習造成困擾，如何解決這一矛盾呢?專家指出，夏季防困從清補著手。 解決夏季容易打瞌睡的問題，從“清補”著手，具體做法： 一、調補胃口：在長夏或夏季時常打瞌睡是因脾虛濕阻引起的，所以飲食方面，食用米仁綠豆湯、山藥米仁粥等，起到健脾化濕開胃的作用;中成藥方面有藿香正氣膠囊、純陽正氣丸...

養生之道網導讀：飲食專家指導 哪些美食讓我們吃了也不發胖，很多人都是希望自己能每每的，但是往往我們很難抵禦沒事的誘惑的，但是有沒有什麼東西特別的美味，而且我們吃了也不發胖嗎? 香橙雞翅 主料：雞翅中10只、香橙2個。 配料：橙汁、糖、鹽、香油各少許，醬油、君度酒、雞粉、鹽各少量。 製法： １雞翅洗淨瀝干，加入腐料拌勻醃1小時。 ２香橙搾汁留橙皮切長絲。 ３燒熱油將雞翅煎至金黃色。 ４將...

養生之道網導讀：飲食指導 15分鐘輕鬆搞定的6款健康早餐 生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。 鮮蝦三明治 材料:蝦8只，黃瓜，奶酪1片，沙拉醬，切片土司2片 做法: 1.把蝦皮剝掉，留蝦尾巴，然後用小刀在蝦身上穿過，(可憐的蝦)挑去泥腸，把尾巴從傷口穿出去...

養生之道網導讀：養生食物 8種看似難吃食物養人效果佳，人們一直熱愛甜美、精細、香濃的食物，不喜歡苦澀、粗糙的食物。可是，有時候“難吃”的食物對人的身體卻作用巨大，下面就來介紹8種難吃的食物。 1、澀味食物   未熟的柿子、紫色的葡萄皮，這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質，對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如...