養生導讀：面對貨架上琳琅滿目的牛奶，您是不是在看了看身上的脂肪後退而卻步了呢？其實，牛奶不僅是美白養顏佳品，而且更是瘦身美體的良方，長期食用全脂奶製品不僅不會使人發胖，反而有助於保持體形。下面一起來看看神奇的牛奶減肥法吧。
一、牛奶減肥原理
牛奶含有豐富動物蛋白質、鈣、鐵及多種氨基酸、乳酸、礦物質，維生素以b12、b2為高。400cc。全脂牛奶253卡，成人每日2杯牛奶，可滿足1...
牛奶減脂小竅門
維生素怎樣吃才不流失：炒菜加醋
養生導讀：維生素是保持身體健康不可缺少的一種元素。吃多一些蔬菜水果都可以從中攝取維生素。但是，怎樣才能從食物中得到更多的維生素呢？下面，養生之道網小編為你介紹幾種保存維生素的有效方法。
1、趁新鮮食用蔬果買回家以後要放在陰涼乾燥的地方保存，最好趁新鮮趕快吃掉，在冰箱裡多放一天，維生素就多流失一些。
...
冬天適合吃什麼涼菜
養生之道網導讀：冬季養生也適合吃涼菜，可以改善冬季上火的症狀，那麼冬天適合吃什麼涼菜呢？下面小編推薦五款適合冬季食用的涼菜。一起來看看冬天適合吃什麼涼菜吧！
冬季吃些涼拌菜降火消食
雖然傳統養生理念中，冬季寒冷，順應氣候要多吃熱性食物。但現在，冬天通常室溫較高，不少人穿得多、活動少，容易造成體內積熱。此時再吃大量溫厚油膩的食物，容易導致胃肺火盛。因此，若能調整飲食，吃道清爽的...
未煮熟的10種蔬菜千萬別吃
養生導讀：蔬菜是我們日常生活中必不可少的食物。是我們補充維生素的重要來源。不過，如果蔬菜吃得不當的話，會嚴重影響我們的身體健康。下面，養生之道網小編為你介紹10種蔬菜未煮熟就吃可能會影響健康。
蔬菜未煮熟可能要你命
1、蠶豆
致命毒素：巢菜鹼甘
致命機理：蠶豆種子中含有巢菜鹼甘，人食用這種物質後，可引起急性...
夏天吃什麼海鮮 九種時令海鮮
養生之道網導讀：夏天是吃海鮮的旺季，那麼夏天吃什麼海鮮呢？最好選擇最新鮮最當季的海鮮，這樣的海鮮才是美味。那麼夏天吃什麼海鮮呢？小編推薦九種夏天時令海鮮。
夏天吃什麼海鮮？
1、花蓋蟹
4月中下旬海裡出花蓋蟹和紅夾子蟹，這兩種蟹是本地海裡出產的。花蓋體小但肉質發甜，膏肥黃滿；紅夾子個大，尤其兩個通紅的大夾子簡直就是招牌。5月中旬以後，母蟹甩子，就要以吃公蟹為主了。秦皇島也有賣梭子...
夏季清涼消暑首選食物
養生導讀：夏日炎炎，隨著氣溫的不斷升高，難免會讓人心煩意亂，整天沒有食慾。這個時候，一些消暑食品是我們最好的選擇，不但可以消暑，還能讓我們的心情清爽舒暢。
消暑食品一:茶水
有經驗的保健醫生常指導人們用喝茶的方式補鉀。鉀是人體內重要的微量元素，鉀能維持神經和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導致心律失常和全身肌無力...
冬季吃什麼蒸菜好
養生之道網導讀：冬季吃什麼蒸菜好？冬季養生適合吃蒸菜，因為它原汁原味，保留更多的營養物質。那麼冬季吃什麼蒸菜好？適合冬季食用的蒸菜有很多，如土魷蒸肉餅、蝦醬蒸花肉等。下面小編為您介紹。
冬季吃蒸菜最養生
我國素有“無菜不蒸”的說法。蒸菜保持了菜餚的原形、原汁、原味，能在很大程度上保存菜的各種營養素。比起炒、炸等烹飪方法，蒸出來的飯菜所含的油脂要少得多。炒菜時，油的沸...
正確飲食能有效緩解熬夜疲勞
養生導讀：現在生活壓力大、競爭非常激烈，在這種環境下，熬夜成上班族的家常便飯。而熬夜的後遺症對於女性來說更是可怕：皮膚變差、精神萎靡、內分泌失調、免疫力下降等等。現教你一些通過飲食緩解疲勞的方法，改善熬夜給肌膚帶來的傷害。
一、適合熬夜吃的食物
我們為您所介紹的四款適宜經常熬夜人群喝的湯品，這四款湯品製作方法簡單，滋補功效卻是非常大，特別適合經常熬夜上火的人群飲用，不僅能夠養...
夏天吃什麼豆 推薦十種豆類
養生之道網導讀：夏季養生要少吃肉多吃豆，那麼夏天吃什麼豆呢？不同的豆類有不同的營養功效，下面小編為您介紹夏天吃什麼豆，這十種豆最適合夏季食用。
夏天吃什麼豆？
1、紅豆
中醫認為紅豆清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，還能為身體補充鉀、鎂、磷、鋅、硒等營養元素。紅豆可入湯入粥或做成消暑甜品，除了可增進食慾外，還可大量補充鉀離子，避免夏季低鉀症。
夏末的時候，人們汗多尿少，特別...
冬季臉部怎麼補水
養生之道網導讀：進入冬季，臉上的皮膚最容易出問題，乾燥缺水是其中的一個大困擾。那麼冬季臉部怎麼補水呢？對於冬季臉部怎麼補水這個問題，小編為你推薦臉部補水的11個妙招。
冬季臉部怎麼補水？
1、皮膚清潔
保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各...