養生之道網導讀：食物不僅僅有充飢的作用，還具有養生保健的作用。不同的食物養生保健功效不同。中醫膳食講究平衡，以下這10種食物你不妨多吃，可以保你身體健康，少生病。
一、莓類水果
根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。這種自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心臟病...
不同的食物養生功效不同
煲湯時間越長越沒營養
養生之道網導讀：在健康飲食的角度上來講，經常飲湯是非常健康並且科學的，不僅能夠補充身體營養，有些藥膳湯品還能夠對一些疾病起到輔助治療的效果。那麼，究竟怎樣煲湯才最科學呢?怎樣才能煲出營養好湯呢?下面，我們就來給您介紹，煲湯時需要注意的九個事項，讓您輕鬆煲出營養湯，健康喝湯。
煲湯時需要注意的九個事項：
1、選料要得當
這是制好鮮湯的關鍵所在。用於制湯的原料，通常為動物性原料...
美食助你熬夜抗衰
養生導讀：隨著生活節奏的加快，熬夜已經成人們日常生活中的家常便飯。經常熬夜會導致晚上睡得不熟，早上起床後頭暈、反應遲鈍、記憶力下降、加速衰老等亞健康反應。平時除了滿足睡眠外，我們還可以利用美食來幫助抵抗衰老、補氣養腎等問題。
所以從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。下面給大家講述美食助你熬夜抗衰的方法。
抗衰老美食一：生地燉鴨蛋
材料：生地20克、鴨蛋1至2個
做法：
1.把鴨蛋的...
蠔油的用法 蠔油的作用有什麼
蠔油是我們日常飲食當中常吃到的一種調味佐料，在食物當中加入適量的蠔油可以改善口感和質感。那麼，蠔油的用法有哪些？平時食用蠔油有哪些作用？下面，養生之道網小編來說說蠔油的用法以及蠔油的作用。
簡單幾種蠔油的用法，冷熱食用皆適宜
蠔油用途廣泛，適合烹製多種食材，如肉類、蔬菜、豆製品、菌類等，還可調拌各種麵食、涮海鮮、佐餐食用等。因為蠔油是鮮味調料，所以使用範圍十分廣泛，凡是呈鹹鮮...
風味獨特的麻辣香鍋
養生導讀：麻辣香鍋源於重慶縉雲山土家風味，是當地老百姓的家常做法，以麻、辣、香、混一鍋為特點。據說，當地人平時喜歡把一大鍋菜一起用各種調料味料炒起來吃，而每當有尊貴的客人時，便會在平常吃的大鍋炒菜中加入肉、海鮮、脆腸、肉嫩，筍片清香，腐竹因為事先炸過，可以吸收各種肉類和海鮮的鮮味，加入本身的香味，混合起來，就成了“一鍋香”。
主料：油菜 平菇 金針菇 菠菜...
早餐吃什麼才不會胖
養生導讀：現在都市人生活節奏比較快，有些不愛起早卻又要早上班的，早餐都會選擇最方便的早點，傳統的MM大多會選擇中式早點，買個燒餅油條就上班去了。其實，油條的脂肪含量非常高，每根油條有220卡路里。油條是高溫油炸食品，經過高溫油炸之後，吸收了相當多的油，油脂含量嚴重超標，而且營養素被破壞，還會產生致癌物質，不宜長期食用。
一、燒餅油條
建議：中式早餐一星期不宜食用超過一次，早餐一...
夏天吃什麼解暑 十種解暑食物清涼一夏
炎熱夏天，在高溫的環境當中人們難免會顯得煩躁不安，所以我們要做得就是解暑消暑。那麼，夏天吃什麼解暑最快呢？下面，養生之道網將會為你推薦十種具有良好解暑效果的食物。當然，要想快樂地度過這個夏天，除了做好解暑工作，還得把握好自己的情緒，保持一個良好的心態，神清氣和、樂觀愉快、不躁動、不焦慮地去面對這個夏天。
NO.1 西瓜
推薦理由：西瓜上瓜類中清暑解渴的首選。夏天出現中暑、發熱、心煩...
炎炎夏日多吃這些殺菌菜
養生導讀：夏季氣溫較高，肝炎、急性胃炎、急性腸炎、痢疾、霍亂等許多消化道疾病容易爆發，其中的痢疾、霍亂和大多數肝炎都是傳染性疾病，所以大家可以多吃一些殺菌菜做好預防。
在夏季，為了保證胃腸道的健康，我們平日裡一定要多吃一些殺菌菜。另外，夏季還經常發生一些呼吸道疾病和病毒、細菌的感染，比如乙型腦炎、蚊蟲叮咬感染發炎、腳氣感染發炎等，多吃...
家常飲食豐胸菜 吃出健康女人味
養生導讀：在我們一直關注中醫美容的同時，飲食豐胸也逐漸提上日程。那麼吃什麼豐胸最有效？同時又不會增加體重，這是很多豐胸人士最迫切想知道的，下面為大家推薦了幾道家常菜，讓你輕鬆豐胸不長胖，吃出健康女人味。
一、核桃松仁粟米羹
原料：核桃、松仁、粟米。
調料：冰糖、高湯、色拉油。
叮嚀：炒菜時使用葵花籽油最佳，因為葵花籽油中也富含亞麻酸。食用這道湯羹的時候不可過量，建議每天吃三四勺...
葡萄營養價值高 補血抗氧化效果好
在很多人的想法當中，只有補品以及其它肉類才可以起到補血的效果。其實，常見的蔬菜水果也可以幫助補血、恢復好元氣。當中，南瓜、紅棗、蜂蜜、黑芝麻等也是在補氣養血之列，但是葡萄為對貧血的人更有幫助，它從葡萄皮、果肉，甚至葡萄籽，都具有極高營養價值，可謂是最適合補血的水果。
葡萄全身都是寶營養價值...