由於工作的需要，數以萬計的駕駛員過著晝夜顛倒的生活。
晝夜節律的破壞可以影響機體的水鹽代謝和蛋白質代謝，作息制度的改變可以導致水鹽代謝的紊亂和蛋白質代謝的負平衡。汽車駕駛員常因工作環境照明度差而使視力受到損害，加之白天睡覺得不到自然界日光紫外線的照射，因而這類人員對維生素A、D的需要量往往較白班作業者要高。此外，駕駛員往往在白天容易受到其他人員或周圍環境的影響而得不...
夜間開車的司機注意飲食的安排
小兒近視如何食療
養生導讀：據研究顯示，偏食的孩子容易近視，那麼小兒近視自然也同樣需要食療，用飲食補回來。那麼小兒近視如何食療呢？下面養生之道為您介紹小兒近視如何食療，供參考。
小兒近視吃什麼好？
氣血不足近視：多食用龍眼肉、山藥、胡蘿蔔、山芋、芋頭、菠菜、小米、玉米等。
肝腎陰虧近視：多食用動物肝臟、雞肉、雞蛋、牛肉、魚類等。
近視安神明目：多食用桑椹、黑豆、紅棗、核桃仁、桂圓肉等。
補鋅：黃豆...
22個小妙招讓你不吃藥也能快速瘦下來
養生之道網導讀：怎麼減肥最快最有效不吃藥？相信很多MM在減肥的時候大都是不願意採用吃藥的方式吧，因為藥物可能會對身體造成影響。這種做法是可取……
怎麼減肥最快最有效不吃藥？相信很多MM在減肥的時候大都是不願意採用吃藥的方式吧，因為藥物可能會對身體造成影響。這種做法是可取的，但是小編在這裡不得不說一下減肥常識，加深大家對減肥的理解。
1、吃肉要挑剔，只吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可...
准媽不宜多吃罐頭食品
有關調查證明，妊娠早期大量食用含有食品添加劑的罐頭食品，對胚胎發育不利。這是因為，罐頭食品在生產過程中，往往要加入人工合成色素、香精、甜味劑（糖精類）和防腐劑，這些都是人工合成的化學物質，對胚胎組織有一定影響。
因為，在胚胎早期（受孕2~60天），細胞和組織嚴格按一定步驟和規律進行增殖和分化，這時的胎兒對一些有害化學物質的反應和解毒功能尚未建立，在此期間受到不利干擾，會導致畸胎的...
學會點餐，上班族也能減肥
養生之道網導讀：眾所周知，忙碌的上班族們往往騰不出多餘的時間來好好塑造自己的身材，因此許多人倍受肥胖的困擾。此外，因為休息時間短暫，許多OL……
眾所周知，忙碌的上班族們往往騰不出多餘的時間來好好塑造自己的身材，因此許多人倍受肥胖的困擾。此外，因為休息時間短暫，許多OL們會選擇在外面用餐。但是，大家知道嗎？點餐可是一門學問。學會點餐，即使工作再忙，你也有機會使自己瘦下來。
一、燒烤...
寶寶飲食不當汗多
寶寶睡眠時出汗或稍一活動就出汗，十分普遍。在醫院就診的患兒中，有夜汗症、汗多的寶寶佔了大約70%，其中因為患有佝僂病、肺結核、輕度貧血等疾病造成多汗的只佔極少數。絕大部分的寶寶查不出特殊疾病，醫生在多數情況下也只是回答小兒生理性出汗，無需治療。但據觀察，這還可能和飲食有直接關係。
現在的家長普遍不再擔心寶寶營養不良，而是要擔心營養過剩。許多寶寶幾乎天天都吃高熱量的魚蝦，而且寶寶...
秋季登山40個注意事項
養生導讀：秋季是最適合登山的季節了，但是因為天氣比較寒冷，登山又太耗費體力，所以大家要掌握秋季登山注意事項，才能更加安全運動。下面養生之道為您介紹秋季登山注意事項，來看看吧。
1.下面的人不適合登山：腿部有疾病的人，比如關節炎、骨關節病和骨質疏鬆症。冠心病患者，爬山時體力消耗較大，血液循環加快，身體負擔加重，易誘發心絞痛、心肌梗塞。癲癇病患者，一旦癲癇發作，有生命危險。眩暈症患...
夏季孕婦養生的四大原則
養生導讀：為了健康度夏，孕婦在衣食住行等多方面都要多加留意。那麼夏季孕婦養生應該怎麼做呢？穿衣寬鬆吸汗、飲食清淡養陽、居住清涼防輻射、出行防曬防暑是孕婦夏季養生的四大原則，我們接下來去瞭解夏季孕婦養生的具體注意事項。
夏季孕婦養生的四大原則
衣：寬鬆吸汗
夏季由於人體出汗較多，加上孕晚期胎兒的生長發育較快，孕媽咪的基礎代謝率比常人高。因此，孕媽們在穿衣上更應該注意。
夏天一定要...
掌握2大技巧，宅家也能輕鬆瘦
養生之道網導讀：現在很多人都提倡健康生活，因此在減肥方面也極少去吃藥的。反而採取了比較健康的生活方式。那麼，在家不吃藥怎麼減肥最快最有效？下……
現在很多人都提倡健康生活，因此在減肥方面也極少去吃藥的。反而採取了比較健康的生活方式。那麼，在家不吃藥怎麼減肥最快最有效？下面就讓小編介紹給大家吧。
一、可以採用喝溫開水減肥法：1.喝溫開水能夠提高體溫，提升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃...
困擾的哥的姐 的「三大病」
“我幹這行3年了，原來身體什麼毛病也沒有，現在落下一身病……”出租車司機馮師傅對記者這樣說。
每天10多個小時的連續工作，飲食不定時，生活沒有規律，缺乏睡眠休息……越來越多的“的哥、的姐”們患上了職業病。記者連日來走訪了不少出租車司機，與他們就健康問題進行了交流。很多出租車司機都告訴記者，自開的士以來，...