養生之道網導讀：現在的人們由於生活工作緊張壓力大，很容易導致失眠症狀，尤其是夏天到了，失眠的人群越來越多，那麼失眠怎麼辦呢？失眠吃什麼好？下面小編給大家推薦一些治失眠偏方和養生食譜，一起去看看吧。
8營養食譜 hold住好睡眠
在快速發展的現今社會，人們的生活、工作壓力越來越大，失眠也就成了一個常見的問題。失眠該怎麼辦才好？小編推薦8個食譜，幫助你提高睡眠質量，擺脫失眠煩...
8營養食譜 hold住好睡眠
紅薯能不能空腹吃
養生之道網導語：說到紅薯，它在我們的餐桌上很常見，而且它的價格也非常的便宜。很多人喜歡吃紅薯，但紅薯能不能空腹吃成為了人們的問題。下面就由小編來告訴您紅薯能不能空腹吃。
營養專家表示，紅薯具有益氣生津、健脾胃、通便秘的功效，它一直被人們稱為最佳健康食品，那麼紅薯能不能空腹吃呢？
紅薯能不能空腹吃？
有些說法認為紅薯既可作主食，又可當蔬菜。根據科學研究，吃紅薯是不會使人發胖的，...
棗不能和什麼一起吃 相剋食物大揭秘
養生之道網導讀：棗不能和什麼一起吃？現在是棗子上市的季節，不少人把棗子當成“飯後果”，但你要注意了，棗子與一些食物同吃會中毒！到底棗不能和什麼一起吃呢？小編為您介紹。
專家表示，棗是一種營養成分多樣、價值高的食材，除了含鐵量比一般的水果蔬菜高之外，還含有大量的維生素，特別是維生素C、維生素B，有著“天然維生素丸”的美譽。無論是鮮棗還是干棗，都有很高的營養價值...
飲食提醒 夏天吃西瓜解暑注意什麼
養生之道網導讀：飲食提醒 夏天吃西瓜解暑注意什麼，食物的營養成分本身就為我們的機體健康做好了各項的準備，不同的食物，營養成分也是各不相同，為了我們的健康，一定要注重每種營養成分的攝入，重要的前提就是為了健康。
夏天吃西瓜解暑需注意什麼?夏季的街上到處可以看到賣西瓜的攤位，西瓜是人們在盛夏裡必吃的水果，西瓜營養豐富，可以解暑、除煩止渴等功效。但是，要注意的是，並不是人人都可以吃...
提醒 吃什麼食物有順氣的功效呢
養生之道網導讀：提醒 吃什麼食物有順氣的功效呢，生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。
吃什麼食物有順氣的功效呢?現在生活好了，但來自生活、工作、人際交往等各方面的壓力也比從前大了許多。這種外在和內在給人帶來的無形壓力，往往能夠讓人身心疲憊，常常...
乙肝不能吃的十種食物
養生之道網導讀：乙肝病人要忌口，那麼你瞭解乙肝不能吃的食物嗎？有很多食物看似營養豐富，卻是乙肝病人要遠離的。那麼乙肝不能吃的食物有哪些呢？下面小編為您介紹。
乙肝不能吃的食物
1、生薑
生薑中含有黃樟素，若過量食用生薑是會容易加大患肝癌的風險。生薑雖好，切忌過量。此外，腐爛生薑產生毒素亦可致癌，有人認為“爛姜不爛味”，這種想法是沒有科學依據的，也很危險，因為腐爛的生薑...
牛奶不能和什麼水果一起吃
養生之道網導讀：牛奶不能和什麼水果一起吃？不少人喝牛奶時喜歡和水果搭配著吃，小編今天告訴你，一些水果與牛奶相剋，錯誤搭配小心變“毒藥”！那麼牛奶不能和什麼水果一起吃呢？跟著小編來瞭解一二吧！
牛奶不能和什麼水果一起吃？
牛奶中的蛋白質80%以上為酪蛋白，如在酸性情況下，酪蛋白易凝集，易導致消化不良和腹瀉，因此在食用牛奶或乳製品後建議不要馬上食用水果。
1、橘子
有些人給孩...
夏季降內火的食療方
養生之道網導讀：夏天天氣炎熱，飲食辛辣，喝酒，上火難免。上火時，口乾口苦、胃口不好、上火時如何對症下藥，見效快，深深的困擾了很多人。上火吃什麼好？醫生建議，少吃辛辣食物，多吃新鮮蔬菜，多喝水。另外中醫中有不少降火食療方，效果顯著。下面就為大家一一介紹。
食療方
夏季降內火的食療方
胃部灼熱，口乾舌燥，咳嗽胸痛，你的體內“著火”了吧？
胃火：口乾口臭
表現症狀：胃腸道症...
夏季解暑首選白開水
養生導讀：夏天，很多人喜歡喝冰水，感覺只有那樣才解渴過癮。但是有所不知，經常這樣做會對身體造成一定的損害。夏季解暑宜喝熱水或溫水，喝得汗出透，把體熱排出，身體自然就涼下來了。
人們在炎熱的天氣裡喝溫水後往往會馬上出一些汗，從而會更快地降低體溫。這是因為人腦的體溫調節中樞在人們喝溫熱水時，會發出讓皮膚的毛孔舒展的指令，使人體內的部分水分和無機鹽立即從汗腺中排出。這樣會散發掉人體...
骨質疏鬆的食療妙方
養生之道網導讀：骨質疏鬆很多人都會有，你知道骨質疏鬆的症狀嗎?骨質疏鬆如何治療才好呢?小編為你盤點骨質疏鬆的食療妙方，幫你補充鈣質，擁有強健的骨骼!
常見病食療 骨質疏鬆
為什麼會骨質疏鬆
骨質疏鬆是指單位體積內的骨組織量低於正常，有三種可能性：
一是真骨質疏鬆。真骨質疏鬆是骨生成障礙的結果，以骨痛、骨彎曲和易骨折為特點。最常見的原凶是全身或局部活動太少造成的廢用性骨質疏鬆;內分泌障...