養生之道網導讀：西葫蘆是一種清新爽口的菜餚，新鮮的西葫蘆通常呈現為淡綠色。它皮薄肉厚水分多，葷素搭配都非常的事宜，是深受老百姓喜愛的一種蔬菜。那麼吃西葫蘆有什麼好處呢？一起來看看吧！
西葫蘆，在山東、山西、河南、河北等地都有種植，別名熊（雄）瓜、白瓜、小瓜、番瓜、角瓜、菜南瓜、荀瓜、葫瓜等。原產印度，中國南方、北方均有種植，有清熱利尿、除煩止渴、潤肺止咳、消腫散結...
吃西葫蘆有什麼好處
紅薯怎麼吃最有營養？九要點要知道
養生導讀：紅薯是長壽冠軍，含有均衡的營養成份，是秋季養生的佳品。紅薯怎麼吃最有營養，你知道嗎？紅薯生吃熟吃都可以，想要吃出健康，一定要講究方法。紅薯怎麼吃最有營養？下面教你紅薯最有營養的吃法！
紅薯含有均衡的營養成份
據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。如維生素A、B、C，纖維素以及鉀、鐵、...
酷熱八月養生有「四宜六怕」
養生之道網導讀：酷熱的八月到了，夏季的時候有很多人是很難熬的，夏季養生的禁忌有哪些呢？如果是想要自己平安度過夏季的人就一定要多關注一些相關知識才可以的，像是腸胃疾病還有頸椎病就是這個季節需要重點關注的事情了。
飲食要清淡
夏季養生的四個宜
第一、宜清淡
要吃脾胃容易消化的簡單的飲食，這樣才能杜絕胃...
夏日荔枝健康吃法
養生之道網導讀：夏季是荔枝盛產時節，荔枝的功效與作用很高，但是要會吃荔枝，這樣才能保證健康，那麼夏季怎樣吃荔枝健康?吃荔枝有什麼好處?荔枝吃多了會怎麼樣?孕婦可以吃荔枝嗎?下文做了一一解答，一起去看看!
夏日荔枝健康吃法
每年5～8月，是荔枝的盛產季節，它是藥食兼用之品，入藥始於唐代。荔枝品種繁多，著名的有糯米糍、妃子笑、一品紅等。
功效：荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效;適用於身體虛...
涮完火鍋吃點薏米
養生之道網導讀：過年了，很多人喜歡圍坐在一起吃火鍋。但脾虛的人吃火鍋，特別是麻辣火鍋吃多了，難免會加重脾虛、濕熱重的症狀，如果此時吃點薏米，對身體大有裨益。
薏米，又叫薏仁、薏仁米，味甘、淡，性微寒，具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，是脾虛患者的食療佳品。現代研究表明，薏米所含的蛋白質遠比米、面高，還含有人體必需的8種氨基酸，其比例接近人...
8月當季水果大盤點
養生之道網導讀：8月正值酷暑夏日，多吃水果可以消暑，那麼8月當季水果有哪些呢？除了常見的西瓜外，還有很多水果正當季，下面小編為您介紹七大8月當季水果。
8月當季水果大盤點
1、桃
桃從6月中旬到10月初成熟。桃子富含多種維生素、礦物質及果酸，其含鐵量居水果之首。鐵是人體造血的主要原料，對身體健康相當有益。
即使是成熟的桃子，也不能吃得太多，太多會令人生熱上火；平時內熱偏盛、易生瘡癤的人...
補脾防斑多吃荔枝
養生之道網導讀：當下正是荔枝新鮮上市的時節，很多人都愛吃荔枝，荔枝的營養價值是很高的，下面小編給大家詳解荔枝的功效與作用、吃荔枝有什麼好處以及吃荔枝如何防上火。
補脾防斑多吃荔枝
日啖荔枝三百顆，不辭長作嶺南人。又到荔枝上市的好季節，喜愛荔枝的朋友終於可以大飽口福了，荔枝補脾益心，還能防止雀斑，令皮膚更加光滑，好處多多。但是荔枝吃多易上火，要怎麼樣才能既飽口福又不用擔心上火的...
紅棗九種營養吃法推薦
養生導讀：秋季進補當然少不了紅棗。紅棗是補血氣的佳品，你知道紅棗怎麼吃最好？直接生吃紅棗，有活血養顏的功效，還可用來煲湯、煮粥、泡酒，功效也不一樣。紅棗怎麼吃最好？下面為您介紹紅棗的九種營養吃法。
俗話說，“一日吃三棗，一生不顯老”。時下是吃棗的季節，我們常吃的有鮮棗、干棗和蜜棗等。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營養豐富，其中維生素C的含量最高，每100克中有243毫克的維生素C。...
夏季男人進補鴨肉美食
養生之道網導讀：男人夏季進補喝湯效果非常好，那麼喝什麼湯呢?其實鴨湯效果很不錯，今天小編給大家推薦3款鴨肉養生做法，很適合男人進補哦。
夏季男人進補鴨肉美食
說到喝湯，一般都會想到是女人和老人需要喝湯滋補。然而，喝湯不僅僅是女人和老人的專利，男人也可以喝湯滋補。
人們還存在一個誤區，喝湯一般都是在冬季，很少在夏季。其實，夏季也需要養生，也有適合炎熱夏季滋補的湯頭。夏季會使人體大量...
生菜的營養價值 生菜與什麼搭配最營養
我們在做涼菜的時候，很多人都會想到生菜。從名字我們就不難看出。生菜是最合適生吃的蔬菜。生菜含有豐富的營養成分，其纖維和維生素C比白菜多，有消除多餘脂肪的作用。生菜除生吃、清炒外，還能與蒜蓉、蠔油、豆腐、菌菇同炒，不同的搭配，生菜所發揮的功效是不一樣的。
清炒生菜具有生菜本身具備的功效，如鎮痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經衰弱、利尿、促進血液循環、抗病毒等。
蒜蓉生菜除...