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夏日荔枝健康吃法

2017年07月27日日常養生暫無評論閱讀 66 ℃ 次

養生之道網導讀：夏季是荔枝盛產時節，荔枝的功效與作用很高，但是要會吃荔枝，這樣才能保證健康，那麼夏季怎樣吃荔枝健康?吃荔枝有什麼好處?荔枝吃多了會怎麼樣?孕婦可以吃荔枝嗎?下文做了一一解答，一起去看看!

每年5～8月，是荔枝的盛產季節，它是藥食兼用之品，入藥始於唐代。荔枝品種繁多，著名的有糯米糍、妃子笑、一品紅等。

功效：荔枝具有健脾生津，理氣止痛之功效;適用於身體虛弱，病後津液不足，胃寒疼痛，疝氣疼痛等症。還可改善失眠、健忘、多夢等症，並能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老。荔枝的果肉曬乾稱為荔枝脯，其性平味甘，具養血、散滯氣、除腹脹的功效，對病後體弱，或慢性病者、肝血虛者的治療效果很好。

禁忌：荔枝性溫熱，多吃還會口舌生瘡、口臭口乾甚至流鼻血。過食荔枝，尤其空腹食用，還會導致低血糖，出現頭暈等症狀，也就是“荔枝病”。患有慢性扁桃體炎和咽喉炎的人，多吃荔枝會加重虛火;容易過敏的人食用荔枝，會出現頭暈、噁心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過敏症狀。

吃法：喜歡吃荔枝但又怕燥熱的人，在吃荔枝的同時，可多喝鹽水，也可用生地煲瘦肉、豬骨湯喝，或與蜜棗一起煲水喝，都可預防上火。還可把荔枝連皮浸入淡鹽水中，再放入冰櫃裡冰後食用，不僅不會上火，還能解滯，更可增加食慾。用干荔枝葉煎的荔枝茶，能解食荔枝過多而產生的滯和瀉。

吃荔枝的好處和壞處

很多人只追求荔枝的口味特點，但是吃荔枝有什麼好處和壞處呢?相信大部分人都不太清楚，自古以來荔枝都被視為珍貴的補品，有很多對人體有益的成分，而荔枝也不宜過多食用，不然會造成嚴重的後果;詳細情況就請跟隨小編，一起來瞭解一下吧。

吃荔枝的好處：

1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。

3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更洩者的食療佳品。

吃荔枝的壞處：

糖尿病人慎用荔枝

陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉乾疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用

駕車者慎食荔枝

大量進食荔枝又很少吃飯的話，極容易引發突發性低血糖症，出現頭暈、口渴、噁心、出汗、肚子疼、心慌等現象，嚴重者會發生昏迷、抽搐、呼吸不規則、心律不齊等，這些症狀就是大量食用荔枝後產生的突發性低血糖，醫學上稱之為荔枝急性中毒，也稱“荔枝病”。開車時人體會消耗大量的熱量，而人體中的熱量主要來源於食物中的糖類。研究發現，司機在開車前或開車時食用荔枝過多，不但不能及時補充糖分，反而還會增加發生交通意外的風險。

過量食用荔枝

荔枝若食之過量，輕者噁心、四肢力乏;嚴重者甚至昏迷，抽搐。因為荔枝含豐富果糖，食後使人體血中果糖含量顯著升高，以致血中葡萄糖相對降低。而低血糖症的主要症狀有看東西不清楚、心慌、手抖、頭暈、注意力不集中等。

孕婦能吃荔枝的原因

孕婦能吃荔枝嗎?很多人會說不能，因為大家都知道荔枝會導致人們上火，且食用過量的話，後果還會很嚴重，何況是作為特殊群體的孕婦呢;但是今天小編就要告訴大家孕婦是可以吃荔枝的，其原因就一起來看看吧。

孕婦能吃荔枝

1. 荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質。孕婦吃荔枝有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;

2. 荔枝所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用。孕婦吃荔枝能明顯改善失眠、健忘、神疲等症;

3. 荔枝擁有豐富的維生素。孕婦吃荔枝可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，令皮膚更加光滑;

4.從中醫的角度講，荔枝果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

通過小編分析，相信大家都知道孕婦可以吃荔枝的原因了吧，但是要注意的是：荔枝為溫性食物，長期大量的使用，易引起上火，因此孕婦吃荔枝要適量。荔枝含豐富的糖分妊娠糖尿病患者禁止應用。陰虛火旺或陽亢孕婦不要吃，以免加重陰虛或陽亢。

教你荔枝紅茶的沖泡方法

你知道什麼是荔枝紅茶嗎?它是中國傳統的工夫紅茶的品飲方法，是一種非常養生的健康茶，其獨特的茶味和感覺，受到了很多人的喜愛。以下就是專業人士教你荔枝紅茶的沖泡方法。

荔枝紅茶泡法

中國傳統的工夫紅茶的品飲方法。重視外形條索緊細纖秀，內質香高色艷味醇。品飲荔枝紅茶重在貪圖它的清香和醇味，所以多用沖泡法，即將3-5克紅茶放入白瓷杯中，然後衝入沸水，幾分鐘後，先聞其香，再觀其香，然後品味。一杯茶葉通常可沖泡2-3次。這種飲法，需要飲茶人在"品"字上下功夫，緩緩斟飲，細細品啜，在徐徐體味和欣賞之中，吃出茶的醇味，領會飲茶真趣，使自己心情歡愉，超然自得，獲得精神上的昇華。但俗享這種清福，須如魯迅先生所說："首先必須有工夫，其次是練出來的特別感覺。"這話是很中肯的，大凡有豐富評茶經驗的人，在品賞"工夫"中所獲得的美感也越深，而鑒評經驗的積累，就在於下功夫，多實踐。

紅茶清泡法

中國大多數地方的泡用紅茶的方法，工夫紅茶飲法就屬於清飲。即在紅茶湯中不加任何調味品，使茶葉發揮固有的香味。一般情況下，工夫紅茶、小種紅茶、袋泡紅茶等大多採用杯飲法。即置茶於白瓷杯、下班杯中，用沸水沖泡後飲。紅碎茶和片未紅茶則多採用壺飲法。即把茶葉放入壺中，沖泡後為使渣和茶湯分離，從壺中慢慢倒出茶湯，分置各小茶杯中，便利飲用。

荔枝紅茶沖泡法

即前面談到的用茶葉置入茶杯或茶壺中，然後衝入沸水，靜置幾分鐘後，待茶葉內含物溶入水中，即可飲用。

荔枝紅茶煮泡法

多在客人餐前飯後飲紅茶時用，特別是少數民族地區，多喜歡用長嘴銅壺煮紅茶，或用咖啡壺煮早茶。將茶置於壺中，加入清水煮沸，然後衝入預先放好奶、糖的茶杯中，分給大家。也有的桌上放一盆糖、一壺奶，各人根據自己需要隨意在茶中加奶、加糖。

以上教你荔枝紅茶的沖泡方法，你都學會了嗎?只有掌握了正確沖泡茶葉的方法，才能真正品嚐到美味的茶味，這就是中國的茶文化及其中的精華。

總結：通過以上的介紹，我想大家都瞭解了吃荔枝的好處與壞處，如何吃健康最健康，那麼照著這些說的去做才能保健康哦~

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